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日期：
2011 / 07 / 07
第116期

本報訂閱份數
110212
總訂閱份數
1875916

編輯 /辛喬
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[ 看23分類新書 ]
　　本週選書 》

《拉肚子、便秘，不是小毛病！：原來「生病」、「變胖」、「免疫力下降」，都跟「腸子」有關！》

作者：岡田研吉
出版社：采實文化

 推薦理由：
一旦承受或感覺有壓力時，就會腹瀉或便秘。常會覺得肚子痛，總覺得上廁所沒上乾淨。經常覺得腹脹、想吐、胸悶、放屁。這表示你的腸道，正在準備「罷工」了！
《非常關係》

作者：鄧惠文
出版社：平安文化

 推薦理由：
什麼樣的情人，控制欲其實大過於愛？為何碰上外遇時怪小三很容易，怪自己很難？分手時該不該說實話？舊情人已另結新歡，你還老忘不了對方？就在本書中，47個我們最想知道的問題，鄧惠文提出了最獨到的分析和建議。

《越習慣越要命的4大生活習慣病4：三酸甘油酯全對策》

作者：栗原毅
出版社：漫遊者文化

 推薦理由：
工時超過12小時、50%的上班族體脂肪過高小。心！別趕上最新的流行──過勞肥！根據資料統計，長期處於工時長、壓力大的環境，會造成新陳代謝降低、三酸甘油酯累積……在不知不覺間演變為「易胖體質」。
《祈禱不能改變老天，只能改變自己：這世上唯一能被你改變的，只有你自己》

作者：黃桐
出版社：人本自然

 推薦理由：
你很難去改變什麼事，影響什麼人，你唯一能做的，你最終要面對的，還是自己的心，因為，能夠改變什麼的那扇門並不在外面，而是在你自己的身上。
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　　暢銷書排行榜 》

心理勵志類 >

01.The Power力量
02.人生不設限：我那好得不像話的生命體驗
03.不思考的練習
04.影響力：讓人乖乖聽話的說服術
05.行動的力量：21，心想事成的密碼

[ 心理勵志類暢銷書 ]

心理勵志類 >

06.非常關係
07.祕密
08.小心，別讓思考抄捷徑！
09.30年的準備，只為你
10.為什麼你沒看見大猩猩？：教你擺脫六大錯覺的操縱

[ 心理勵志類暢銷書 ]

醫療保健類 >

01.恐怖的食品添加物
02.57健康同學會：為健康把關的57堂課
03.吃對營養，享瘦健康：德國方法醫師的代謝平衡密碼
04.史上最有效 拉筋毛巾操：最權威的醫師教你不痠不痛、不老不胖(附贈「40分鐘 特效拉筋毛巾操 教學DVD」)
05.90％的病自己會好2：醫生不會告訴你的事-如何提高自癒力？生病時該怎麼辦？

[ 醫療保健類暢銷書 ]

宗教哲學類 >

01.人海慈航：怎樣知道有觀世音菩薩
02.這樣拜才有錢
03.聞盡：呼喚心內的觀音
04.小和尚開課了：49個修復心靈的小領悟
05.漫畫金剛經：安頓心的力量

[宗教哲學類暢銷書 ]
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　　TOP新書 》

作者：長安無名氏
出版社：橡實文化
出版日期：2011 / 07 / 05

【 人體內證觀察筆記(上冊)：臟腑觀察篇 】

博客來導讀 >

檸檬汁、可樂、中藥、西藥……吃下肚，在體內如何運作？
日月星體、天象轉動、節氣變化，又會對人體產生何種影響？
這些發生在人體內部的變化，你看得見嗎？

人體內證觀察筆記，一部中國醫藥學理的圖解書，
本書作者現身說法，真實記錄內證不可思議的親身體驗，
重新走過扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈等古代大醫家的內證之路。

人體內證觀察筆記，分上、下兩冊。

人體內證觀察筆記(上冊)：臟腑觀察篇臟腑觀察篇，重點在於詳細介紹內證的理論基礎以及運用，並忠實記錄作者兩年來對於心肝脾肺腎五臟的內證觀察實況

人體內證觀察筆記(下冊)：十二經絡觀察篇十二經絡觀察篇，重點在於忠實記錄作者對於三焦經、膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經以及心包經等十二正經的內證觀察實況。



◎《人體內證觀察筆記》兩冊合購75折，請由此選購>>>

　
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　　編輯手札 》

【年度暢銷作家】OKAPI推薦：艾克哈特•托勒

文/張德芬（作家、《修練當下的力量》譯者）

艾克哈特•托勒是我最心儀的靈性導師，他是我心目中最偉大、最有深度的心靈作家。

回顧我和托勒的邂逅，應該追溯到2003年，我第一次拿起了他的著作《當下的力量》，當時我看得一頭霧水，覺得朋友推薦的書怎麼一個字都看不下去。後來有一位高人在我家暫住，她拿起了這本書，一邊看，一邊笑，拍案叫絕地說這本書真是太棒了。我納悶之餘，找了英文的原版來看，覺得雖然字字珠璣，可還是真難消化。

後來，我知道《當下的力量》有簡易版：《修練當下的力量》，於是趕緊找來原文書看。這一看果然看出味道來，愛不釋手，覺得作者的文字真是有如天啟，否則不會如此鞭辟入裡地直指人心，他為人生及人的靈性追求提供了一個究竟根本的方法。之後，他所有的書和演講CD，幾乎成了我的枕邊書，以及每天入睡前的精神享受。

深入他的作品後，我發現托勒並不傾向任何宗教或傳統思想，反而浸淫在各種靈性典籍之中，融合基督教、佛教、印度教、伊斯蘭教、禪宗、道家等等的菁華，把幾千年的教導濃縮成一個簡潔、現代的方式呈現：我們可以擺脫痛苦，並找到內在的平和，「當下」就是他的主軸立論。

2007年我出版了自己走上靈性成長之路後的第一本書《遇見未知的自己》，獲得許多讀者的迴響，在與讀者的互動中，我發現不少人跟早年的我一樣，受困於自己的情緒找不到出口，於是主動向出版社推薦托勒的書，並允諾願意擔任中文翻譯和推廣的工作。

與出版社商討的結果，我們決定先翻譯出版托勒在內容上引述了很多自己個人經歷、故事和其他的軼聞、禪宗公案的《一個新世界》。很湊巧的，幾乎就在我翻譯這書的同時，美國著名的電視節目主持人歐普拉（Oprah）無意間讀到這本書，驚為天人，她說這是她20年來讀過的各種心靈書籍中，最棒的一本，讓她第一次有了「覺醒」的感受。《一個新世界》成為歐普拉讀書俱樂部的選書，這打破了他們以往只選小說及回憶錄的不成文規定。而為了讓讀者更理解這本書，歐普拉甚至破天荒的和托勒一起開設了為期十週的網路課程。

在歐普拉的強力推薦之下，《一個新世界》變得洛陽紙貴，立刻被搶購一空，美國的邦諾書店表示，這是目前為止歐普拉讀書俱樂部的選書中，賣得最快的一本，2008年的史丹福大學畢業生甚至人手一冊。而這也讓托勒成為《紐約時報》所稱「全美最受歡迎的心靈導師與作家」。

拜此之賜，我們在台灣出版《一個新世界》中文版時，也因而很快的引起廣大讀者迴響。2009年我把托勒的重要入門書《修練當下的力量》也翻譯成中文，這本書雖然字數不多，卻很可能會是改變某些讀者一生命運的書。它不但很簡潔的闡述了托勒的一貫主張，更加上了一些日常生活可以操作的練習方法，提供每日修練的指引，真是兼具了知識性和實用性，非常容易上手。任何人，只要按照書中教的一種方法，持之以恆地練習一段時間，生命品質一定會有所改變。

許多讀者在我的部落格裡留言分享，托勒的書讓他們一看再看，有的人因著托勒的教導，學會了將原本可能演變成衝突的事件，轉化為一場愉快的互動；有的人因著托勒的啟發，而體會到當下的臨在，進入了前所未有的平靜。

以我自己的個人經驗是，就算把托勒說的道理都弄清楚、想明白了，可是如果不在生活中實行、體驗的話，這些靈性的大道理還是會流於空談。

因此，建議大家無論如何都要試著做做看托勒的拿手絕活：觀察自己的思想和情緒。這是脫離我們心智認同，也就是我們受苦根源的最佳方法。他提供的訣竅包括：盡可能經常地去傾聽腦袋裡的聲音、把注意力導向當下、養成習慣問自己：「此刻我的內在發生了什麼事？」覺察呼吸、放下等待、與內在身體的連結等，都是簡單實用、不花力氣和時間，但又能徹底解決我們人生問題的實修妙方。

祝福大家在人生的道路上，一起體會意識提升的寧靜、自在和喜悅。

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．《修練當下的力量》， 艾克哈特．托勒， 方智，
．《當下的力量：找回每時每刻的自己》， 艾克哈特．托勒， 橡實文化，
．《一個新世界：喚醒內在的力量》， 艾克哈特?托勒， 方智，
．《當下的覺醒》， 艾克哈特．托勒， 橡實文化，
．《貓是天生的禪師，狗是開心的朋友》， 艾克哈特．托勒， 方智，
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