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2011 / 08 / 29
第126期

本報訂閱份數 163314 總訂閱份數 1880331 編輯 / 透明虹

本期要目》

出版線上：	為什麼韓妞和阿珠嬤的皮膚都很好？《韓國人妻：潔咪的韓國進行式 Oh！My Korea》
本週選書：	《輸給敗犬又如何？》、《好神引導，一拜見效》、《鐵道．縱谷．友人家》、《極致挑逗》
暢銷書排行榜：	《再一次相遇：(那些年，我們一起追的女孩)電影創作書【附電影花絮DVD】》、《養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法》、《接接在日本2：日本不思議ㄋㄟ！》
TOP新書：	一個人暖呼呼：高木直子的鐵道溫泉秘境
編輯手札：	我們都會老、代謝都會變差，不管幾歲，我們都要「HOLD住身材」！
活動現場：	美味料理，輕鬆上桌！2011台視文化食譜展，全面75折，滿399送暢銷食譜《手工麵包》

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出版線上》
本週頭條書訊 > 為什麼韓妞和阿珠嬤的皮膚都很好？《韓國人妻：潔咪的韓國進行式 Oh！My Korea》如果你喜歡韓國，千萬別錯過這本書！潔咪透過韓國生活體驗，公開韓國的在地文化，並偷偷告訴你必買韓系美妝品、必吃的韓國美食有哪些！伴著陽光，悠閒愜意地為自己和家人、朋友，準備療癒系的幸福早午餐。來自人氣Cafe77道早午餐幸福提案，有好吃的沙拉、蛋料理、鬆餅、濃湯、甜點、各式派餅、漢堡、義大麵等，保證跟著圖解操作，新手也會做！陽台種菜秘訣＋美味蔬果食譜∼當然還有滿滿的愛！《我家陽台有菜園》颱風季節，菜價高漲！市售蔬果很難吃的安心。本書融合在陽台小空間的種菜要領，還特別加上蔬果料理食譜，栽種樂趣、美味食譜、健康概念三合一。李建軍2012生肖、星座運勢大公開！雙書合購75折∼搶先來年如魚得水、吉星高照！深入研究2012年十二生肖、星座的運勢進程，提供生肖、星座全年、各月及每週的運勢分析，及改運方法，可作為讀者新的一年了解自己與他人的法寶，讓你2012年，不論職場、情場或財運，都能天天開心順利，日日平安健康！你敢愛上我嗎？他在書店撿到一本紅色筆記本，開始了一場交換戀愛的睹局。《戀愛挑戰書》不玩臉書，不寫情書，談一場「對」的戀愛，只要交換挑戰書？！這是最帶種的戀愛冒險，也是最大膽的練愛遊戲，你會槓上我？還是……愛上我？遊戲即將開始，請準備交出真心。 Lynn老師獨創七日惡魔運動小筆記，三星期找回迷人的下半身曲線！瑜珈提斯是所有運動中安全度最高、又相對能大量消耗的運動；不僅能訓練身體不常運動到的肌肉部份，還能修長及拉長身體線條，增加基礎代謝率！跟著Lynn老師就能輕鬆晉身火辣腰瘦小惡魔族，吸引所有街頭男女的目光！秋天的布調∼30件充滿詩意的秋日手作《Cotton Life 玩布生活 No.7》搶先預購！剪下一片片的小布塊，拿起針線細膩縫著，用拼布手藝來典藏這個季節的幸福生活。本期帶來許多具有特色的秋季主題，及有趣的拼布活動，讓喜愛布作的玩家們一同感受秋天的手作詩意。

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　　本週選書》

《輸給敗犬又如何？》

作者：中古小姐
出版社：推守文化

推薦理由：
輸給了敗犬，卻贏得了自己！中古小姐代替現代都會熟女發聲，說出女生的堅強、勇敢及寂寞，也將東京日常生活百態一五一十帶回台灣，讓台灣喜愛日本文化與東京這城市的人，都能真正了解那裡的生活，一解仰慕嚮往之情。

《好神引導，一拜見效》

作者：王品豊
出版社：春光

推薦理由：
暢銷書《這樣拜才有效》、《這樣拜才有錢》作者最新力作！本書教你如何接引引導神、請求祂助你與神溝通、協調、消業力，求財、求姻緣、求貴人、求事業才能事半功倍、如有神助！

《鐵道．縱谷．友人家：遊走花蓮小村小鎮》

作者：O'rip好傢伙
出版社：天下文化

推薦理由：
跳上火車，跟著O'rip好傢伙，走進連花蓮人都不熟悉的花蓮！這是一群花蓮在地人，共同創作的花蓮深度旅行專書。為了邀請你來花蓮縱谷的小村小鎮，火車是最簡易可到任何鄉鎮的交通工具。別擔心，我們都稱這是一種「不會迷路的冒險」。

《極致挑逗：雙人共撫全圖解120招》

作者：亞當．德永
出版社：究竟

推薦理由：
雙人共撫＋地點時間+情趣花樣＝兩人愛的爆炸小宇宙！最高層次的感官享受，必須和另一半一起實踐。性愛沒有所謂的主導者，而是應該兩個人開心的一起享受∼請男性放下矜持，讓女性感受到你的快意，將讓自己的快感攀升到最高等級！

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[ 看其他排行榜 ]

　　暢銷書排行榜》

休閒娛樂類 >

01.再一次相遇：(那些年，我們一起追的女孩)電影創作書【附電影花絮DVD】
02.養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法
03.接接在日本2：日本不思議ㄋㄟ！
04.轉個彎，怎樣都幸福：彎彎的生活小語
05.代謝平衡，健康瘦身

[ 休閒娛樂類暢銷書 ]

漫畫類 >

01.妄想BL世界名著：撲倒西方篇
02.百年芳華：Creative Comic Collection創作集
03.青之驅魔師 4
04.天降之物 11
05.要你對我XXX！(05)

[ 漫畫類暢銷書 ]

觀光旅遊類 >

01.一生一定要帶朋友去的100個私房景點
02.一個人暖呼呼：高木直子的鐵道溫泉秘境
03.韓國人妻：潔咪的韓國進行式 Oh！My Korea
04.一生一定要帶她去的一百個私房景點
05.首爾Seoul：好吃、好買，最好玩

[ 觀光旅遊類暢銷書 ]

飲食生活類 >

01.小小米桶的超省時廚房：88道省錢又簡單的美味料理，新手也能輕鬆上桌！
02.麵點新手必備的第一本書：140道So Easy中式麵食與點心全圖解
03.LIFE家庭味：一般日子也值得慶祝！的料理
04.Joanna的不敗料理：異國家常料理100個不失敗的秘訣
05.手作天然酵母麵包

[ 飲食生活類暢銷書 ]

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TOP新書》
作者：高木直子出版社：大田出版日期：2011 / 08 / 31	博客來導讀 > 搭上火車，來趟溫泉小旅行，身心都被療癒了！一個人，搭著日本各地有趣列車，我要去泡溫泉！這些火車都好有特色，夏目漱石「少爺」列車，忍者哈特利列車，還有奔向日本最北端的鄂霍次克號！這些溫泉都好親民可愛，幾百日圓就能泡的大眾澡堂，能觀賞雪景的露天溫泉，泡完溫泉再來杯啤酒，是最高享受！旅行的時間都是我的，自由自在體驗各地美景美食吧！看到絢麗海景，不顧一切中途下車，趕不到下一站也可以，喝日本酒吃當令螃蟹，醉醺醺或飽到走不動都沒關係，還到首度嘗試飄著石油味的溫泉，哇，聽說上面浮的一層油對皮膚很好呦 ~ ~ 跟著我一起搭上火車，遨遊一段段溫泉小旅行，啊 ~ ~ 身心都被療癒了 ~ more

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　　編輯手札》

我們都會老、代謝都會變差，不管幾歲，我們都要「HOLD住身材」！
文/ 瑞麗美人主編希妮
記得第一次見到LULU老師時，就在心裡讚嘆著：她真的好瘦，合身的衣服下，看得出肉是緊實的，不愧是「練家子」啊；她的氣色好好，光亮是從肌膚裡層透出來的，而不是「妝」出來的，整個人散發出來的就是個健康、舒服！當時我心想，我也想變成這種女生！

不過剛開始我會有點懷疑，畢竟出現在「電視中的人」，一定擁有和一般人不同的生活，她的美麗應該不是我們一般老百姓學得來的吧，加上LULU本身就是瑜伽老師，常常在教課、運動，比一般人瘦是正常而且合理的，對於常常一整天要將屁股黏在辦公椅上的忙碌上班族而言，要像她這麼健康、這麼瘦，應該是一件很難的事……。

不過和LULU相處這近一年的時間，我發現，她的生活其實跟一般人沒什麼兩樣，我常常笑她是「不務正業」，因為她真正教瑜伽的時間好像並不多。她每天忙著開會、錄影、寫稿、四處演講，下午還要接小孩放學，跟忙碌的上班族真的沒兩樣，而且重點是，根據我的貼身觀察，他真的會很吃、也很能吃！吃這麼多，怎麼還這麼瘦？為什麼呢？嘿嘿，答案都在這本書裡面了，大家看了就知道了！

其實我自己練瑜伽也持續了有七、八年的時間了，不過我並不是瑜伽狂人，也沒練到可以把自己折得「不成人形」，只是單純的覺得練瑜伽可以讓身體得到舒服，太久沒練就會全身不對勁。有些朋友也會很好奇的問我，瑜伽真的可以瘦嗎？感覺都是很慢、很緩和的動作，為什麼可以瘦？其實我也說不出道理，也不敢誇口保證，只是個人經驗覺得，至少我的身材有「Hold住」。

不過瑜伽能不能瘦的疑問，在LULU老師的這本書中，我得到了解答。這本書和其他瑜伽書或是老師以往的著作較不同的是，《逆轉瘦》帶入了簡單的肌肉、脊椎、骨盆、呼吸的原理，有了這些概念之後，我發現我在做瑜伽動作時，更能了解身體變化，而不只是流於動作招式。老實說，有的時候在練瑜伽時會不小心放空，或是分神想著練完瑜伽要吃什麼，不過當我重新的認識肌肉與骨骼，我能更專注瑜伽動作的練習，而且不用擔心肌肉原理和名稱太難、太複雜，我們只要記住全身幾個較大的肌肉群，在做瑜伽動作時，體會身體的哪一塊肌肉正在延展，哪一塊肌肉正在用力，靜靜的觀察身體的變化。

認識LULU老師之後，她已經成為我人生的身材目標。上天是公平的，每一個人都會變老、代謝都會逐漸變慢，但是我想和她一樣，不管幾歲、或是生了小孩，依舊都還穿得下年輕時的S號衣服，不只要瘦，還要瘦得有線條，一起努力吧，所有女孩與女人們！ ...more