逝去的青春已找不回，但絕不能放棄回復窈窕身材的夢想！與KIMIKO一起魅力有感塑形

日期：
2013 / 06 / 11
 

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　　本週選書 》

《Choyce親子旅行超好玩，從大東京出發 Let's GO！》

作者：Choyce
出版社：幸福文化

 推薦理由：
帶著小孩出國不再是疑問句，而是肯定句。有許多家長可以跳出來證明：帶著孩子去旅行，可以創造親子美好回憶，還能夠讓孩子獨立自主，彼此照顧，學習互相幫助。經常出門旅行的小背包客更能夠適應環境變遷，學會珍惜手上資源並大方分享。Choyce告訴你，帶小小孩出國，應該注意哪些要點，攜帶哪些必備工具，準備好你的行囊就可以出發囉！
《輪現法國：單車慢踩，60天的法國旅遊筆記》

作者：謝綸
出版社：尖端

 推薦理由：
「當踩踏的過程成了整趟旅程的主軸，在旅途中的所見所及，就會顯得特別值得珍惜。」這是一個2012年夏天，追逐夢想的旅行筆記。60天環遊法國、60個城市騎跡，當第一步踏出去的時候，你已經在夢想的路上。最簡單的裝備，最實在的腳步，扎實地踏在法國每一寸土地上。1百萬圈踏板，踩出了不起的精采旅程！這是你也可以實現的熱血人生。你，也準備出發了嗎？

《巴塞隆納，不只高第：跟著中文官方導遊深度行》

作者：王儷瑾
出版社：繆思

 推薦理由：
第一本由出身台灣、移民西班牙20餘年、定居巴塞隆納15年的專職中文官方導遊所寫的巴塞隆納旅遊專書！精心規畫9條漫步路線和14處周邊景點，從老城哥德區到新興濱海區，從繁華市中心到近郊遺世城鎮，深入只有在地人才知道的私房景點、名勝遺產、人氣店家，跟著官方導遊，體驗「只有在地人才知道的巴塞隆納」！
《我愛東京旅遊失心瘋：就是要藥妝、甜點、可愛小物》

作者：vera
出版社：布克文化

 推薦理由：
已經去了東京好多次，但總是找不到自己最想逛的店？或首次前往東京旅行，想買的東西很多但不知從何下手嗎？長期經營『日本藥妝失心瘋俱樂部』粉絲團的版主Vera，將自身的購物經歷，整理成東京最完整九個地區的購物指南。以東京各地鐵延伸，各別介紹必逛的藥妝、甜點及可愛雜貨小店，讓每個人能自己量身打造東京最in的購物行程。
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　　暢銷書排行榜 》

休閒娛樂類 >

01.一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕：超過180萬人見證，5分鐘搞定，還可提臀豐胸
02.驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子馬上瘦3.3cm，不必流汗節食，7天減2吋！激勵上萬肉肉族的XS小姐「貴婦奈奈」體驗推薦！
03.7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁＋晚上喝湯」減肥法：86道強力燃脂配方大公開，全球30萬人見證的「果汁瘦身奇蹟」，早晚喝，2天速甩3kg
04.精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO'S魅力有感塑形（含90分鐘DVD超值兩套活力燃脂課+有看才會瘦祕笈）
05.史上最長100CM骨盤枕：日本知名整療團隊獨家研發，短短2週局部激瘦，50招狂瘦POSE大公開（隨書贈1公尺Biggest骨盤枕

[ 休閒娛樂類暢銷書 ]

漫畫類 >

01.出包王女 DARKNESS 7
02.進擊的巨人 1
03.進擊的巨人 10
04.進擊的巨人 3
05.進擊的巨人 2

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觀光旅遊類 >

01.京都自助超簡單
02.蔡阿嘎揪你逗陣玩台灣：9條獨家玩樂路線不藏私(限量簽名書衣版)
03.蔡阿嘎揪你逗陣玩台灣：9條獨家玩樂路線不藏私
04.我愛東京旅遊失心瘋：就是要藥妝、甜點、可愛小物
05.移民台南：魚夫手繪幸福小食日誌

[ 觀光旅遊類暢銷書 ]

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01.傑米．奧利佛15分鐘上菜
02.一個人的幸福料理
03.用科學方式瞭解麵包的「為什麼？」：材料、製作、困難排解的138個Q&A
04.Joyce醬做料理：小廚娘偷吃步，學會鹽麴醬、咖哩醬、白醬、紅醬、義式肉醬，365天不重複的幸福口感
05.媽媽愛，便當：月光食堂50道春夏秋冬超美味便當

[ 飲食生活類暢銷書 ]
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　　TOP新書 》

作者：朴東宣
出版社：時報出版
出版日期：2013 / 06 / 24

【 血型小將ABO 4 】

爆笑席捲全亞洲的「血型小將」~今年暑假隆重回歸！小將們這次在學校、職場玩不過癮，還搭上穿越風來到了三國（？）

橫掃笑彈排行榜、刷新大笑紀錄的血型小將超擬真情境劇，轟動再現！這次小將們搭上最流行的穿越風，解開「桃園三結義」的千古之謎！顛覆你想像中的忠孝仁義~

小將們的職場生死鬥，該如何應付不同血型的主管們？

對細膩一哥A型來說，「第一印象」宇宙無敵重要……
自由奔放的B型決定大方向，細節你得看著辦……
重視信念與態度的O型，特別喜愛有責任感的人……
面對理智又冷靜的AB型，誠實豆沙包絕對是必備品……

全民瘋狂討論，網路熱烈轉貼，再不知道就落漆了！ 那群「矯情的傢伙」又來搗亂啦！ 1集笑不夠、2集笑上癮、3集笑不停， 第4集讓你感受萬箭齊發，笑點直衝腦門！ more
 
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　　編輯手札 》

逝去的青春已找不回，但絕不能放棄回復窈窕身材的夢想！

文╱三采編輯 蘿莎

逝去的青春啊...
不知你是否有和我一樣的困擾？年過三十代謝慢，加上久坐辦公室，不時加班熬夜三餐不正常，聚會更是大吃大喝無節制，加總起來的結果就是身材越來越走樣，幾乎變成大嬸樣……

直到某天，當褲子鈕扣突然炸開，這才突然意識到，天啊∼我的身材就像變了心的男朋友一樣，回不去啦∼淚奔∼！眼看體重計數字一天比一天往上衝，衣服尺碼也不斷越買越寬鬆。正當我決心不能再這樣下去時，突然間擁有女神級身材的KIMIKO老師，她的「精瘦美」概念，正好在我的人生中燃起一道明光！

「慢速」與「安全」
親身認識KIMIKO老師，她私下個性其實像個小女生一般，是個浪漫又愛笑的人，不若電視中嚴肅呢！不過當轉換到拍攝現場，老師自我要求相當高，立刻會呈現最專業的一面，對任何動作必定要求做到最精準正確，需要提醒讀者留意的關鍵，也會不厭其煩地再三叮嚀，就是不希望因為任何一個角度的差異，而致使讀者受傷。這種凡事盡力做到最好的態度，著實令人敬佩！也難怪老師可以練成現在這般凹凸有致的好身材。

老師的教學特色，就是強調「慢速」與「安全」的運動，不求快、不求多，也不用相當劇烈的大角度，就能讓身體各部位肌肉有感，破除一般人以為動作要劇烈、又快又大又多，才會變瘦的迷思。這個概念相當深得我心，其中最厲害的就是，每一招動作幾乎都能練到全身的肌肉線條，這對於平常沒時間又懶得動的我來說，相當具吸引力。其次老師強調不要挨餓，可以正常飲食的觀念，這些都打破了一般瘦身者常見的迷思。

利用零碎的時間，做對的運動
因此從第一本《精．瘦．美KIMIKO'S明星指定美型課》開始，我就每天利用短暫零碎時間，簡單稍微跟著DVD一起動，千萬別以為時間短就沒效果，做沒幾下立刻狂抖加飆汗，此後每天挑3∼4個動作練習，一個動作約5分鐘，天天精瘦美一下，沒想到果真親身體驗到「角度小、速度慢」的神奇變化，穿不下的褲子竟然又神奇似的穿了回去！果然做對運動就會看見成效！

而新書《精瘦美 2 貼身教練 KIMIKO'S魅力有感塑形》，DVD更是長達90多分鐘，KIMIKO老師就像是化身每個人專屬的貼身教練，到家中親身指導。實境教學方式，如同親臨教室上課，差別在於只要有這片DVD，就能免除舟車勞頓辛苦，且不受時空限制，在家隨時練習！至於瘦身祕笈，則針對「男性」與「年長者」特殊指導，不僅教男生練精壯的方法，也有針對年紀較大或柔軟度較差者，所示範的差別教學方案，詳盡的解說讓人不用擔心會練錯或練受傷，相當貼心又實用！

全家大小一起動起來
現在假日在家，不只大妹、小弟，連爸媽都一起加入我們塑身的行列了！不過家中成員每個人的喜好都不太一樣呢！以前參加過熱舞社的妹妹，最喜歡活力燃脂舞的熱情動感，她說今年夏天目標是練出火辣曲線，然後穿上比基尼去海邊戲水；而身形較瘦弱的弟弟，則偏好上、下半身的塑身單元，想要練出精壯結實的胸、腹肌；至於爸媽因年紀關係，筋骨逐漸退化、柔軟度不如以往靈活，所以KIMIKO老師設計的這些慢速運動，真的很適合他們來練習，練完後他們也直呼通體舒暢呢！

並不是只有需要瘦身的人才需要運動，人活著本來就是要定期運動，才能促進新陳代謝，連帶氣色、膚況、身體內在整個都變好。現在下雨天無法外出時，全家人就把客廳當成健身教室，跟著DVD內容說一動、做一動，即使沒有健身經驗的人，也非常容易上手。全家一起享受健康、一起活力燃脂，真的是比什麼都可貴！

練出最夯的「三ㄦ線」
夏天又要來臨，而我自己的目標是練出最夯的「三ㄦ線」，縱使逝去的青春已找不回，但回復十八歲窈窕身材的夢想，就在不遠的前方！

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