每十人就有二人擁有危及自身生活品質的敵意,可能是你的機率有多高?

2013 / 09 / 09
 

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編輯 / 陶比獅

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本週頭條書訊 >

精準預測:如何從巨量雜訊中,看出重要的訊息?
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  本週選書 》

夢想的修練:徐重仁、徐安昇父子的創業筆記

作者:徐重仁、徐安昇、王家英
出版社:天下文化

推薦理由:
徐重仁×徐安昇首度聯手,一本關於創業與人生的書!在創業的過程中,這對父子從疏離變親密;不創業,也該有創業家精神!起業新手徐安昇最真實誠懇的告白、徐重仁公開傳家心法,幫助你在奮鬥中找到自己,更有勇氣追求夢想。


經濟成長的終結:景氣不會復甦、社會出現斷裂,這,才是我們要面對的真實世界

作者:史帝芬.金恩
出版社:商周出版

推薦理由:
當經濟陷入停滯,社會上的贏家和輸家彼此缺乏信任,形成交相指責的風氣,所有人也就很難繼續合作下去。在這種情況下,經濟停滯很可能逐漸成為永久的事實。若不願正視並著手解決因經濟失敗而衍生的種種困難,最後只會讓政治朝民粹主義及保護主義傾斜。我們該如何避開前方滿布烏雲的極惡之地?


1分鐘簡報法:日本第一創意文具店KOKUYO員工必修的終極簡報術

作者:下地寬也
出版社:商周出版

推薦理由:
1分鐘簡報法=任何簡報的骨幹!15秒內,拋出問題、10秒內,宣布結論、35秒內,說明賣點!時間有限,傳達資訊請確實表達該說的事,要說的事!要提升簡報能力,首先必須學會「壓縮資訊」;比起「挑出該說的事」,更要緊的是「捨棄想說的事」。首批 再送獨家限量贈品:Campus筆記本,三款隨機出貨!


Dropbox 不用整理的檔案整理術:把混亂變效率的魔法,除了同步還有60個運用技巧

作者:Pseric
出版社:PCuSER電腦人文化

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世界上最多人使用的一種雲端檔案同步服務Dropbox ,幫助你在不同的電腦、手機、平板之間,輕鬆把所有重要文件即時同步,讓每一台電腦裡同時擁有最新的檔案資料;不僅如此,Dropbox帶來一種全新的工作方法的革命,讓你忘掉以前那種用隨身碟複製檔案的方法吧,成為更有效率的工作達人!

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  暢銷書排行榜 》

行銷企管類 >

01.大數據
02.快思慢想
03.跟任何人都可以聊得來:巧妙破冰、打進團體核心,想認識誰就認識誰。
04.好策略壞策略
05.挺身而進

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財經投資類 >

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02.雷浩斯教你小薪水存好股又賺波段
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04.窮人追漲跌,富人看趨勢:投資前一定要懂的10個指標
05.財報狗教你挖好股穩賺20%

[ 財經投資類暢銷書 ]

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  TOP新書 》

作者:傑瑞米.唐納文
出版社:行人出版社
出版日期:2013 / 08 / 30

TED Talk 十八分鐘的祕密

博客來導讀 >

風靡全球的TED Talk,到底有什麼撼動人心的祕密?
掌握TED演講秘訣,利用短短十八分鐘,把你的good idea傳播全世界!


日本Amazon簡報類書籍第一名、
美國Amazon上百位讀者100%五星評價!

TED目前已累積1500則以上的精采演講,主題包羅萬象,每則影片平均點擊次數超過百萬次;比爾.蓋茲、史蒂芬.霍金、賽斯.高汀等人都曾站上台,告訴大家自己的腦子裡裝了什麼。

來自世界各地不同領域的專業人才和深藏不露的絕妙素人,如何利用短短的十八分鐘,講述知識與概念的精隨?精彩演說的祕密到底是什麼?

★分析經典TED演講,看大師示範如何征服觀眾
在台上暢談創新教育的肯.羅賓森爵士(Sir Ken Robinson)如何讓觀眾三十秒一小笑、一分鐘一大笑?漢斯.羅斯林(Hans Rosling)如何讓觀眾聚精會神聽他談論嚴肅的公共衛生議題?

★選擇主題、建立架構、組織內容、設計視覺,一步步全面破解TED技巧
TED Talk也有十誡?清晰簡要讓你一讀就懂;加上你的人生小故事,就是最扣人心弦的演講!

★開場第一句要講什麼?雙手要擺哪裡?
更多不能忽略的魔鬼細節 不到演講結束,不要說「謝謝」!「請你跟我這樣做」能炒熱氣氛?誤會大了!

★技巧都學會了,還有必備的Sense?
演講達人不藏私,全部告訴你 不可狂妄自大、不可隱瞞失敗、不可違規超時,才是講者王道!...more

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  編輯手札 》

每十人就有二人擁有危及自身生活品質的敵意,可能是你的機率有多高?

文/ 陶比獅

書名清清楚楚的四個字,初會讓人以為內容要告訴人如何面對身邊有害人際的荼毒,但其實進一步攤開本書的架構與細節,會巧妙的發現,與其害怕或是討厭這些控制狂、流言散布者、愛抱怨者、疑神疑鬼者等的心態與行為,我們更懼怕的這──這些毒型人物 ,會是別人眼中的自己!追根究柢,所有美好生活、工作或人際的進行,一定脫離不了從「改變自己」開始,或許你可能會覺得書中個許多問題、場景或是自我對話似曾相似?那就可能是一個機會,讓我們得以誠實面對自己的當時心態與行為,讓身上擺脫「毒型人物」任何癌細胞,一旦如此,我們就會清楚自己的正向思考,不會再是過度樂觀了!

陶比獅覺得《毒型人物》是一種另類的勵志書,寫法有趣且直白、文字敘述節奏快,又因為貼近日常生活,情感的詮釋鮮明,讀起來可以很清楚看到13種不同毒型特質的類型人物呈現紙上,一旦看過內容就會明瞭負面思考對自己的傷害力量,「抱怨」,就是一例;怨言反映的是一種封閉的情感,最終危及僅是你的思想,你的身體也會因此而生病。

別抱怨了,好好讓自己療傷止痛
敵意,這種情緒源於敵對關係及情緒不佳,常以「壞脾氣」、「沒耐心」、「愛抱怨」等方式表現出來,每十個人就有兩個人擁有危及生活品質的敵意,他們死於心臟疾病的機率,比其他人高出七倍;僅管許多人吃得健康,但是卻不停地讓自身經歷抱怨的情緒過程,這會比抽菸與膽固醇的傷害來得更大!其實,追本溯源,人們之所以抱怨,就表示某個傷口仍淌血。每當你正打算抱怨時,先問自己為什麼要抱怨此事,在開口前,好好檢視你的自尊,如果你知道自己哪裡不對勁,試著去尋求協助,好好療癒你受創的情感,千萬別再浪費自己與別人的時間抱怨。

有時候,你會成為那種禁不起別人激怒,忍不住想反擊的人嗎?每當面對各種各樣毒型人物時,作者提醒我們記住「專注在我們想達到的目標」上,以牙還牙的做法反而會讓自己離目標越來越遠,但是言語暴力總會找到爭執與製造衝突的理由;思路越清晰,才能讓自己受益越多。


千錯萬錯,都是別人的錯?知道自己的精神官能症的程度多嚴重嗎?
完美主義傾向、與人格格步入、動輒歸咎他人、拒絕接受合作、聰明才幹過人,這些都是作者在書中提及精神官能症可能會有的特質,但其實他們為生活一切感到苦惱,遭人拒絕實澤感到極度恐懼,因此讓自己扮演多種角色,卻在轉換時矛盾地讓自己心力交瘁,這些是他們會說的話:「我也想改變,可是別人不讓我這麼做。」「你到底是幾點回家的?」「為什麼會這麼久?」「你如果不答應我的要求,我就走」當心!很多句子都不是向對方表達關心,而是刻意表現支配權與控制權,認為該調整的,都是別人,而自己擁有對方的人生。

你最該取悅的,其實應該是你自己…..
通常,我們覺得不快樂,往往是因為我們忙著取悅他人,或是把不屬於自己的責任往身上攬;但是生命中的首要任務與基礎卻應該從「尊重自己」開始,並以真實的自己獲得他人的認可,如此,你才真正擁有掌控自己情緒的能力,那些為了配合別人而放棄的一切,都能失而復得。

很多人會善用愧疚感來操縱我們,就這樣,讓我們不但擁有正在操心的人或事情,還對傳入耳中的訊息耿耿於懷,但是很多引發爭議或問題的狀況,根本就不干我們的事情,看看這些可能眼熟的訊息,像是:
「你還是繼續加油吧。」→做得不錯,但還不夠好 (用愧疚感來操縱你的努力)
「我比你難過多了。」→你的痛跟本就不能跟我比 (加強對你的情感操縱)
「我會這麼作,都是因為你。」→你反而成了罪魁禍首

每當你有所抉擇時,先問自己,這個決定能否讓你變得更好;每當你為自己人生的化挑選伴友時,請先三思這個人是否有加值作用,讓你成為更優質的人。

只能說,這本不時都能翻到一幾句金玉良言,在某些時刻足以惕勵自己的或警示他人;勵志書為的是能給人追求幸福的動能,然而,在努力往正向思考發展的同時,先學習認清自己的負面特質,與之共處自然調整,其實就是這本《毒型人物》的主要功能,當然,內容包含非常多實用的判斷與應對技能,同時幫助你還原其他偽善者的毒型真身!一言以蔽之,真可謂是個人在家強身、出外避邪的最佳良伴啊!
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.《毒型人物:毀掉你美好人生的13種人際毒害》, 貝納鐸.史達馬提亞斯, 方智,
.《不抱怨的世界(全新增修版)》, 威爾.鮑溫, 時報出版,
.《魅力學:無往不利的自我經營術》, 奧麗薇亞.福克斯.卡本尼, 天下文化,
.《傾聽,不可思議的力量:學會諮商師的聽話術,你和別人都受益》, 東山紘久, 究竟,
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  編輯私房推薦 》

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.《跟任何人都可以聊得來:巧妙破冰、打進團體核心,想認識誰就認識誰。》, 萊拉.朗德絲, 李茲文化,
.《CIA教你用情報術搞定工作:洞悉對手、掌握先機,想知道啥就問出啥。》, J. C. 卡爾森, 李茲文化,
.《我用這幾句英文在全世界吃喝玩樂(免費附贈1MP3+防水書套+隨身書)》, 蔡詠琳/著、Chris Fluellen/審訂, 懶鬼子英日語,
.《幸福就在轉念後:啟動焦慮症的自我療癒》, 克萊兒.維克斯/著;周煌智/審訂, 久石文化,
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為什麼我這麼努力,主管還是不滿意?:優秀員工用對方法,平凡員工搞錯方向為什麼我這麼努力,主管還是不滿意?:優秀員工用對方法,平凡員工搞錯方向

你追求的是「早點」做完,還是「快點」做完?


假設有人請你做一份簡報,你會怎麼做?

當我還是個平凡無奇的員工時,我的想法和作法如下:
「最後的結果代表一切」→「絕不能有一絲錯誤,內容必須完整」→「我要全力以赴,製作出一份完整的資料」→「耗費大量時間執著於細節」→「差一點趕不上提交期限」→「提交後,發現內容和主旨有不符合之處,還有多處錯誤」→「花時間修改,結果超過繳交期限」→「排擠到其他工作的時間」……,這真是惡性循環。

「最後的結果代表一切」這句話很有道理,目標設定看起來也沒問題。那麼錯誤到底從何發生,該怎麼思考和行動,才不會陷入這樣的惡性循環呢?

首先我們要釐清的地方是,所謂的「結果」是什麼?當時我把「製作出一份完整的資料」當作最終目標,花費大量的時間和精神去處理。但現在的我會想,最終目標不應該是製作一份完整的資料,而是它背後更重要的東西。

資料的目的,是為了提供給需要下判斷的人,讓他能順利進行接下來的工作。所以我們不該用自己的標準,執著於修改出一份完整的資料,而是要隨時和委託我們製作資料的主管保持聯繫,時時確認「這樣可以嗎?」,幫助他達成目標。想做到這點,關鍵在於對「快」的理解。

過去我一直以為能力好的人,就是工作速度快的人。他們總是能在短時間迅速處理完工作,掌握做事的要領、執行業務能力強。每當我看到繳交期限迫在眉睫,還能輕鬆完成任務的前輩,就在心中暗自期許自己「有為者亦若是」。

但是,對能力不足的人而言,即使拚命加快速度工作,只會造成品質低落,速度再快也沒用,這就是所謂的「拙速」。情況嚴重時,會耗費更多時間去修正。

即使能力一般,也能表現優異
我後來發現,像我這樣如此笨拙的人,應該把目標放在「早」而不是「快」。一件工作愈耗時,就該愈早開始處理,讓自己在繳交期限前,能夠有更多餘裕的時間檢查,穩紮穩打增加自己的業績。

能提早完成業務,再把剩下的時間做確認和修正、提高工作品質,那就更完美了。雖然我投入的時間比能力強的人還多,但在業績表現上,我和那些「工作速度快、才幹強的人」同列齊名。
所以,我很喜歡這種「提早著手」的方法,它能讓我平心靜氣地工作。有時候接到複雜又有期限的任務,我會想「既然要花很多時間,那就更要儘早進行」。雖然在同一時期,也會有其他工作陸續進來,但因為很早就開始執行的關係,至少可以在期限前,和委託人或相關單位聯繫,事先製作出他們覺得合意的內容。

當我準時達成目標,對方會對我又添增一份信賴感。
因此,想從平凡員工變成優秀員工,最先要改變的不是「快」這項技能,而是「早」這個態度。這種作法,雖然不如快速完成工作來得帥氣,卻能腳踏實地逐步進行、一步步累積實力。
在日本棒球界中流傳著一句話:「漂亮的接殺不是拚命地接住高飛球,而是輕鬆地接住高飛球。」這樣說,大家應該聽得懂了。希望各位能重新檢驗自己的工作模式。

如何成為優秀員工:

儘早做,工作才能做得又快又好。
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