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作者：蘇珊．傑佛斯
出版社：久石文化
出版日期：2010 / 12 / 01
 | 【 恐懼 OUT：想法改變，人生就會跟著變 】 博客來導讀 > 你知道恐懼是個大障礙，但知道怎麼征服嗎？
有些人怕孤單、有些人擔心失業、有些人不敢開車、有些人擔憂錢不夠、有些人煩惱會變老、有些人憂心沒人愛、有些人懷疑自己的能力、有些人害怕寂寞
你的恐懼又是什麼？
我們要如何戰勝心中的恐懼？
恐懼往往讓我們猶豫不決、不敢行動，追根究柢，恐懼只是一種思考習慣，想戰勝恐懼，先要改變思考模式。 你害怕作決定、向老闆要求加薪、結束一段不愉快的感情或面對未來嗎？不管你的恐懼是什麼，這是一個讓你改頭換面的機會。在這本自我勵志書籍中，蘇珊．傑佛斯博士運用活潑生動的案例、幫過無數人征服恐懼的經驗，以及深刻的觀念，鼓勵我們踏上人生的康莊大道。在本書中，你將會學到：
•我們恐懼什麼？為什麼恐懼？
•如何從受害者轉變為創造者？
•如何運用各種方法消除負面思維？
•如何安排和開啟新生活？
•如何創造更多的生命奇蹟？
•感受恐懼，放膽去做！
帶著幽默和精闢的見解，傑佛斯博士教你在面對恐懼時如何變得更有力量，並盡情享受別具創意、充滿歡樂、充滿愛的生命。
【內容簡報】
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| 編輯手札 》 |
| 想要吃不胖、曬不黑、人不老？顧好子宮，就是顧好一生健康！
 文/筀馥 聽朋友提起，他們公司總機妹妹因胡亂減肥導致停經，很難想像20幾歲的花樣年華已經提早步入更年期。很多女性並不知道子宮對女人的重要性，其實只要子宮保養的好，月經就會正常，當體內荷爾蒙的分泌與運作正常，自然而然就能變瘦、變美、變年輕。 如何顧好健康美貌的源頭呢？《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老》提到只要掌握「四通」的原則，保養子宮一點也不難。這「四通」即是大便通、小便通、汗水通、月經通，只要「四通」順暢，這表示身體的新陳代謝與各系統運作正常，吃得好、睡得好、排得出、月經順，自然就健康美麗。 「吃得好」吃適合自己身體所需的食物，讓細胞獲得均衡營養，忌諱冰涼食物，如果真的抗拒不了，盡量在口中細細咀嚼，盡量不要在太冰涼的狀態吞下，減少對身體直接傷害。「睡得好」睡眠時間最晚不要超過晚上12點，因為晚上11點∼凌晨1點是養肝護肝的好時機，肝調理好，血液會盈滿，生理期也會順暢，對情緒、壓力調養也有很大修復。「排得出」指的是排便、排尿、排汗順暢，便祕、憋尿對健康都有很大傷害，出汗具有調解體溫重要功能，也代表身體具有排出老舊廢物與毒素的能力，如果出汗太少或太多，都表示身體應是出了狀況。 「月經順」月事早來、晚來、 不來或出量少、量多、惡臭、腹痛...等，都表示身體自癒機制在求救，健康出了問題，這時一 定要就醫診治，千萬不要忽略與拖延。 女性補藥很多，坊間常看的四物湯、中將湯、生化湯，遍及超市與各大賣場。但每個人的體質不同，所需的補品也大不相同，四物湯主要行氣補血、調養血氣，每次月經乾淨後服用，中將湯則是活血化瘀處方，為經烈經痛、經期異常時服用，生化湯用於產後惡露未盡時使用，一般生理期並不建議服用。服用這些補藥，最好經由醫師診斷來使用，以免胡亂補過頭，得不償失。 體態勻稱、皮膚光滑、青春美麗並不難，《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老》將教你天生麗質的保養關鍵。 |
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．《女中醫才知道的青春祕方：調養女人一生六大關鍵時期》， 謝曉雲、林貞岑、林慧淳、李瑟、許芳菊等， 天下雜誌，
．《中西醫會診-子宮內膜異位症(二版)》， 鄭丞傑、曹玲仙， 書泉，
．《健康女人健康子宮》， 陳美玲， 晨星，
．《圖解子宮內膜異位症》， 武內裕之， 世茂，
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