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2011 / 06 / 30
第115期

本報訂閱份數
110186
總訂閱份數
1875195

編輯 / 辛喬

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[ 看23分類新書 ]
  本週選書 》

孔令謙 會吃才健康(附贈養生太極 八段錦VCD)

作者:孔令謙
出版社:源樺

推薦理由:
京城四大名醫孔伯華嫡孫 孔令謙,給您中醫名醫世家食養&太極養生方案。
揭祕現代人3大致病體質 細述四季養生祕訣,孔醫師教您吃對食物不生病,吃出健康!
隨書附贈彩頁養生食譜,教您增強體質,為健康加分。


真本性的影響力!最新最震撼的心理學追蹤研究 小心你的"不由自主":出生90天後就跟定你一輩子的「天生氣質」

作者:傑若米.凱根
出版社:大寫出版

推薦理由:
一定要比別人早一步知道的「內在原生密碼」!解開你對「天生」與「後天」的迷惑:「後天」環境真能影響你的氣質和性格嗎?還是要宿命論的認定一切都是「天生」無法改變?


新三角關係:醫護.病人與家屬.臨床心理師

作者:楊啟正
出版社:大塊文化

推薦理由:
很多醫病糾紛,並非醫療人員有心的「錯」;也不是病人或家屬無理的「怨」;而是彼此的想法與心情,常常沒有交集!大部分的時候──醫療人員容易卡在:立意是良善,但表達卻令人意外!


解惑之書:帶來幸運和指引的樹籤占卜法

作者:亨利.古果
出版社:圓神

推薦理由:
所有生命中無解的事,都能在這裡找到答案!
請求就有回應!寓言樹籤將喚醒你內心的正向能量,指引新的人生方向!傾聽你內心的直覺,從這些歷久彌新又饒富寓意的故事中,重新獲得古老的生命能量。  

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心理勵志類 >

01.不思考的練習
02.The Power力量
03.人生不設限:我那好得不像話的生命體驗
04.祕密
05.行動的力量:21,心想事成的密碼

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心理勵志類 >

06.30年的準備,只為你
07.小心,別讓思考抄捷徑!
08.人生就像茶葉蛋,有裂痕才入味:其實,生命中的所有挫折與傷痛,都是人生不可或缺的香料
09.為什麼你沒看見大猩猩?:教你擺脫六大錯覺的操縱
10.影響力:讓人乖乖聽話的說服術

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醫療保健類 >

01.恐怖的食品添加物
02.57健康同學會:為健康把關的57堂課
03.吃對營養,享瘦健康:德國方法醫師的代謝平衡密碼
04.史上最有效 拉筋毛巾操:最權威的醫師教你不痠不痛、不老不胖(附贈「40分鐘 特效拉筋毛巾操 教學DVD」)
05.90%的病自己會好2:醫生不會告訴你的事-如何提高自癒力?生病時該怎麼辦?

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宗教哲學類 >

01.人海慈航:怎樣知道有觀世音菩薩
02.漫畫金剛經:安頓心的力量
03.聞盡:呼喚心內的觀音
04.找回祈禱的力量:讓全宇宙一起為你祝福!
05.當和尚遇到鑽石(增訂版):一個佛學博士如何在商場中實踐佛法

[宗教哲學類暢銷書 ]

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作者:狄帕克.喬布拉、黛比.福特、瑪莉安.威廉森
出版社:天下文化
出版日期:2011 / 06 / 30

陰影效應:找回真實完整的自我

博客來導讀 >

唯有當我們有勇氣如實面對事物,不帶任何自欺或幻覺,
事情才會出現光明,因而認出通往成功的道路。

遭到排斥的,他會反撲。
遭到壓抑的,他會反攻。
當我們將不想要的自己藏進陰影裡時,他還是存在的。
而且反而會成為控制我們的力量,讓我們做出自己從未想過的事。

誰的人生裡沒有陰影?
陰影會摧毀我們的人生,卻也會為我們帶來禮物。
你想怎麼面對陰影呢?
最美好的你,尚未成形,
潛藏在陰影裡的巨大寶藏,正等著你去拿回來。

這是一趟最深沈的自我之旅,也是一趟最能完整療癒自己的內在之旅。

這本書帶給我們最棒的訊息是,我們最光明、最輝煌燦爛、最偉大的自己,就在陰影當中。

走進陰影中,你才有機會知道,這一生你會有多不可思議的轉變!

我們的陰影誕生得很早,可能從第一聲惹爸媽不高興的啼哭,就開始存在了。

在陰影之下,我們把自己掩藏得多深,或許連自己都不知道。

請給自己一次機會,透過這本書的陪伴,走入陰影。

這三位作者,各有多年的經驗,深盼能畢其功於一役,將陰影解釋個透徹明白。

從這本書,你會明白自己的陰影是怎麼出現的、他存在哪裡、怎麼影響你的生活,又如何讓你逐漸喪失力量,甚至做出自己都沒想過的事。

當然,你一定也會明白該如何面對陰影、接納陰影,與陰影共處,甚至獲得陰影的支持,收到他想帶給你的獨特禮物。

讀完這本書,你永遠再也不會以同樣的方式來看待自己的陰影。這輩子,我們那樣努力地隱藏自己,現在,我們不只可以放下這個重擔,還可以從陰影中,將自己被壓抑的潛能完全發揮出來,找回愛,也找回真實完整的自我。

 
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  編輯手札 》

陳文茜健康甩肉,營養最大值的精力湯功不可沒!
文╱辛喬

最近聽到不少朋友談起在電視上變成瓜子臉陳文茜,身形瘦了一大圈的她,看起來簡直判若兩人。去年8月底下定決心戒掉甜食開始減肥,至今已減掉20公斤。瘦身有成的她大方的公開減肥「撇步」,早上喝《每天清除癌細胞》作者陳月卿所教授各種口味好喝得不得了的精力湯加上一杯零脂拿鐵,午餐隨意吃,晚餐則是火龍果、芭樂、蕃茄、筍等四種食材任由搭配吃到飽,就這樣九個月的時間健康甩肉20公斤。

減重需減的是高熱量而不是營養,吃對食物比胡亂節食、服藥來的有效與健康。《每天清除癌細胞》書中提到蔬果、全穀、堅果及豆類等高纖食物,不但含有豐富的膳食纖維,熱量低,又可以延長腸胃排空時間、增加飽足感,減少腸道內脂肪的吸收與便秘,並幫忙清除腸中和體內的廢物,連帶使皮膚變好了,身材也變苗條。每天一杯精力湯,不但補足身體需要的植化素、維生素、礦物質、蛋白質及碳水化合物,均衡的營養也讓身體不會老是有飢腸轆轆的感覺。

有人會認為精力湯多是生冷蔬果打汁,長期飲用會出現胃寒氣虛等狀況。其實打精力湯須注意到食材的寒熱搭配,根據自己的體質與狀態,調製自己專屬的配方,才能真正調整新陳代謝,越喝越健康。當蔬果自冰箱取出時較冰冷,打精力湯時可加入攝氏四十度左右的溫水,讓精力湯不那麼冰冷,或前一晚先將蔬果自冰箱取出,早上便可喝到室溫的精力湯。而飲用精力湯時千萬不能牛飲,要讓湯汁與唾液充分混合,避免脹氣,才能讓腸胃好消化。

這本《每天清除癌細胞》所提倡的全食物養生法,便是藉由吃對食物、吃真食物、吃全食物,來提高身體機能,促進新陳代謝,防止細胞老化。免疫力好,身體修復能力自然強,膚質、體態也會更理想。飲食是最好的藥方,讓全食物營養達人陳月卿,教你運用綜合飲食來調整免疫系統,80道全食物調養食譜,幫你攝取營養最大值,讓壞細胞out!

◎全食物:就是天然完整、未經加功精製的食物。
◎全食物養生法:即是把握當令、均衡、多元三大原則攝取食物,減少不必要的烹煮加工程序,讓身體攝取營養最大值
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相關閱讀 >

.《每天清除癌細胞:陳月卿全食物養生法》, 陳月卿, 時報出版,
.《全食物再發現升級版(五刷)》, 陳月卿, 大開資訊,
.《全食物密碼(二十三刷)》, 陳月卿, 大開資訊,
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