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作者：蔡依林
出版社：推守文化
暢銷預購中，7/12上市
 | 【 養瘦：Jolin能吃能睡又能瘦的健美飲食調養法 】 博客來導讀 > Jolin：「我不是天生的瘦子，我是靠這方法瘦身的！」 Jolin首度公開瘦身祕招，讓你從「能吃能睡又能瘦」的生活習慣當中擺脫身上贅肉、揮別癡肥人生，我們不只要瘦，還要瘦．得．很．漂．亮！ Jolin親身指導的真人實例
★ 姐夫一年多甩肉20公斤，體驗「完全不挨餓」的養瘦法則
★ 蔡姐姐產後一個月內，立即恢復產前的窈窕身材
從小就胖的姐夫、孕後要補充奶水又要減肥的姐姐，都能健康的甩肉瘦身成功，那麼，你一定也能辦到！
其實，Jolin是易胖體質，更不是天生瘦。
然而，她現在的完美身材卻是大家有目共睹的，是許多女生追求的最高境界、完美的化身。關於瘦身之路，Jolin走得千辛萬苦、血淚斑斑，最後，終於找到對了方法，達成現在夢寐以求的健康身體、窈窕體態。
她，是如何做到的？
現在，她首度公開瘦身秘密，在書籍當中更是打破以往不實報導，導正視聽，讓讀者不至於走上她曾經走過的減肥冤枉路；她也要藉此宣揚最新瘦身概念「養瘦」，讓大家都能像現在的她一樣養生兼瘦身，瘦得又美又健康！more  |
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| 編輯手札 》 |
| 原來，減肥也可以這麼取巧……
 文╱瑞麗美人國際媒體 編輯部 日本常常會研發出一些新奇的瘦身方式，很久以前有流行過膠布減肥法，那時是使用一般的醫療用膠布，將膠布纏繞在手指的穴位上。喜歡嘗試最新減肥方式的我，也曾經體驗這種減肥方式，但因膠布纏繞在手指上實在太明顯，只要外出別人就知道你正在減肥，後來我就放棄這個減肥方式了。到我看到新聞報導，介紹了「肌內效運動貼布」的瘦身法，我才開始注意這種貼布，它的特色是彈力極佳、無藥性透氣性又好，一般都是使用在運動傷害的防護與治療。 當時體育學院的副教授，發現運動貼布可消除鮪魚肚，並找來24名男女實驗者，將貼布以螺旋狀貼在肚臍周圍的肌肉上。2個月後發現7成實驗者的腰圍少了6公分、體重瘦了4公斤，甚至有人在貼布期間，腰圍少了6公分，停用之後繼續瘦，從40腰變成36腰。這個實驗結果讓許多人相當開心，也掀起一股貼布瘦身的熱潮，但是不是亂貼就能減重，必須要以肌肉的走向來貼，才能真正達到效果。 『使用運動貼布，貼著就會瘦！』一定有人會覺得日本人這次會不會太瞎了？！剛看到這本書時有點擔心讀者的反應，但國內國外都有研究指出，肌內效貼布對減肥確實是有效果的，但是重點是要貼對位置跟貼對方式才能達到減肥的目的。當然熱愛減肥運動的我得先試用看看，因為常常趕稿所以常常好幾天才貼一次，所以我選擇了貼在腳跟前的位置，因為坐在電腦前一坐就是幾小時。一天貼上幾個鐘頭也人忘記它的存在，這種貼布透氣性非常好，身體貼上幾分鐘後就忘記了，完全沒有負擔，所以常在洗澡前才發現忘了撕掉，大家還是不要學我，應該看看自己的皮膚狀況決定貼多久，效果真的還不錯，我的便秘問題改善了很多喔！所以肚子看上去小很多，當然體重也跟著輕一點。其他同事試了貼在腰部還有貼在耳朵旁降低食慾的貼法，有些人覺得不是立即有效，但幾乎使用二週後都有感覺瘦下一些下來耶！真的很神奇！ 本書完整介紹了腰、大腿、小腿、手臂、背部……各部位肥胖的瘦身貼法，因為貼上貼布後，穿上衣服就被衣服被蓋住了，可以讓我們偷偷減肥不用怕被別人發現，貼久了也不會不舒服，我覺得使用這種減肥法的方法實在是太方便、太厲害了。貼上貼布後，我會在睡前花幾分鐘搭配書中作者研發的運動，做這些運動你的感受力會更強，好像貼著貼布的肌肉也一起動了起來，這樣可以讓減肥效果更加速！非常樂意把這種瘦身方法推薦給常常久坐或是久站無法持續運動的人！一起來感受運動貼布瘦身的神奇吧！ ...more |
快來一起瘦 > ．《史上最強運動貼布瘦身：日本史上最簡單NO.1瘦身書》， 野崎直哉， 
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