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|  作者：詠給．明就仁波切
出版社：眾生
出版日期：2011 / 10 / 01
 | 【 請練習，好嗎？：明就仁波切「開心禪」引導 】 博客來導讀 > 讓你的心，自然放鬆，不需要特別做什麼， 只要放鬆……
禪修，沒你想的那麼難，禪修，其實很簡單
當你走路時，可以禪修
當你發呆時，可以禪修
當你無聊時，可以禪修
當你睡覺時，也可以禪修！ 知名的新生代禪修大師 詠給．明就仁波切
在本書中解說禪修要領，顛覆你對禪修的想像，除了實際帶領各種方式── 視覺、聲音、香味、疼痛、無聊、睡眠、走路……的禪修練習
甚至教你不需要做任何事，就可以禪修！
無修即是最好的禪修！
禪修能夠讓你的心變得平靜、放鬆、快樂、有彈性，一切的事情，都是能夠轉化的，讓「瘋猴子」變乖，讓你的心與你同在，拿回心靈自主權，擁有自由。
學佛，不能不學止觀。
止觀，是一切修行的基礎。
止觀實修，掌握要領，即是展開證覺之旅的鑰匙。
大手印閉關指導禪師 詠給．明就仁波切
十三歲起參加了三次傳統三年閉觀，以極大的精進，達到了對心及情緒非凡的掌控。同時完全克服了，自童年起困擾他已久的恐慌症，成為有史以來最年輕的閉觀上師。
在美國威斯康辛大學「禪修與腦神經」的研究中，仁波切接受核磁共振儀檢試，在快樂指數上有破表的驚人表現，在《紐約時報》的報導中，被譽為「世界上最快樂的人」，引起西方注意，也引發一陣「快樂禪修」的熱潮。
詠給．明就仁波切以結合見地開示與禪修引導的方式，邊開示止觀要領，邊帶領學員實修， 分別以色、聲、香、味、觸、法為修止的所緣境，進行「有所緣」的止的禪修，收攝身心，專注一處，再離一切參考點，進行「無所緣」的止的禪修，如此有所緣、無所緣交互進行，讓大家體驗「止」的要訣和寂靜的滋味。
而後在「止」的基礎上，進行「觀」的修持，以「鏡子」、「照片」等方法，起觀空性。為了解決現代人在修行佛法上的煩惱，詠給．明就仁波切，親身帶領大眾，在行住動靜中，參禪實修，體驗法味。 |
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