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2011 / 10 / 20
第132期

本報訂閱份數
110517
總訂閱份數
1884923

編輯 / 辛喬

本期要目 》
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  出版線上 》

本週頭條書訊 >

  • 想守護人際關係?那就過著讓人生中充滿「謝謝」的生活!松浦彌太郎的《謝謝你》

  • 「我將人與人之間的關係用盤子來比喻。如果對盤子有滿滿的愛,就會注意,珍惜,小心不打破,細心清洗。如果不小心打破了,原因是出在自己的愛情不足。因為盤子不是無緣無故『破掉』,而是自己粗魯對待,結果把盤子給『弄壞了』。同樣地,人際關係不順利,或是原本視若珍寶的羈絆分崩離析,大部分的原因都是出自某一方的愛情不夠。」

    你是否向對方傳達了愛情呢?不僅限於交友,這也是一本在生活中與人相處的備忘錄。
 


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  本週選書 》

變年輕的技術:細胞學博士教你增加粒線體,留住青春

作者:太田成男
出版社:如何

推薦理由:
羨慕那些好像永遠不會老的人嗎?運用太田博士開發的「變年輕的技術」,其實你也做得到!而且一星期就能見效!讓你50歲看起來像30出頭,甚至健康活到120歲!


腎臟病食療事典

作者:篠田俊雄、小山律子
出版社:方舟文化

推薦理由:
腎臟病是一種進行性疾病,不是只要服藥就能馬上治好,必須耐心服藥且以飲食控制為治療重心,不同階段、不同病情需有不同飲食調整。從自我篩檢、求醫、防止惡化、飲食調理完整解說,徹底保腎。所有問題看這一本就夠了!


自己做藥酒

作者:陳潮宗
出版社:晨星

推薦理由:
中醫博士教你製作適合自己的養生酒!本書由陳潮宗中醫博士所開的36道處方,主治明確、功能可靠、配方合理、藥物易得、劑量準確、炮製有法、服用安全,適合在家動手做自療。


坐骨神經痛

作者:久野木順一
出版社:楓葉社文化

推薦理由:
一看就懂,最新醫學,坐骨神經痛~你的疼痛是怎樣的疼痛?腰部後仰就會痛,狹窄型坐骨神經痛,身體前彎就會痛 突出型坐骨神經痛,坐骨神經痛的疼痛方式不同,治療的方法也不一樣!

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  暢銷書排行榜 》

心理勵志類 >

01.斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!
02.最貧窮的哈佛女孩:那一段飢餓、無眠與被世界遺忘的倖存歲月
03.長輩沒教,但你一定要懂的100種人情世故
04.內在小孩:在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己
05.非常關係

[ 心理勵志類暢銷書 ]

心理勵志類 >

06.祕密
07.一個人的療癒:真正的放下,是你不介意再度提起
08.陰影效應:找回真實完整的自我
09.拖延心理學:為什麼我老是愛拖延?是與生俱來的壞習慣,還是身不由己?
10.The Power力量

[ 心理勵志類暢銷書 ]

醫療保健類 >

01.神奇的肝膽排石法
02.白袍藥師的黑心履歷:看病吃藥前不看會後悔的52堂課
03.代謝型態減重全書
04.零極限:創造健康、平靜與財富的夏威夷療法
05.痠痛拉筋解剖書

[ 醫療保健類暢銷書 ]

宗教哲學類 >

01.靈.靈性:活靈活現第六部
02.請練習,好嗎?:明就仁波切「開心禪」引導
03.姥姥的靈悟天書:生命大覺醒的智慧(隨附梵唱CD)
04.當和尚遇到鑽石(增訂版):一個佛學博士如何在商場中實踐佛法
05.漫畫金剛經:安頓心的力量

[宗教哲學類暢銷書 ]

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  TOP新書 》

作者:近藤麻理惠
出版社:方智
出版日期:2011 / 10 / 25

怦然心動的人生整理魔法

博客來導讀 >

銷售突破100萬本,把整理躍升為心靈療癒的奇書。
只留下讓你怦然心動的物品,不但生活、工作從此改觀,人生也將產生奇蹟般的變化!

為什麼一本整理書,會讓無數人邊讀邊落淚?
為什麼嬌小的麻理惠,一說起整理,竟光彩煥發得像巨人?
為什麼一席難求的心動整理課,卻沒有學員回來再上第二次?
翻開這本書,你不但會知道答案,你的人生也將因此煥然一新!


一個5歲開始愛上收納整理,
15歲已讀遍所有相關書籍,
18歲開始擔任整理專門顧問的女孩,
用她全部的熱情與無人能及的專業,
告訴你如何透過整理你的環境,
整理你的過去、找到你的夢想、改變你的人生!



先把家裡所有衣服都排列在地上

首先,從衣櫃的抽屜裡,從臥室的衣櫥裡,從床底下的收納箱裡,把自己的衣物集中起來,並堆在地上,然後一定要一件一件地拿在手裡觸摸判斷。建議要選擇以過季衣服為整理慶典的起點,這是因為非當季衣物是所有物品中,最容易純粹感受到心動感覺的品項。

為了確認是否對每一件過季衣物感到心動,我推薦各位問自己一個問題,那就是:「下一季時無論如何都還想要再穿嗎?」。更進一步來說,就是:「如果今天氣溫突然變了,現在馬上就想穿嗎?」「要是問我是不是無論如何都還想再穿,好像也沒有那麼嚴重……」如果你這麼想的話,就請放手吧!當然,如果這件衣服是下一季也能為你增添光采的衣服,也別忘了對它說聲:「謝謝你為我增色不少。」

靠著過季衣服漸漸掌握自己心動的判斷基準之後,不妨試著按照這樣的作法緊接著挑選當季的衣服。  繼續閱讀

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  編輯手札 》

從餐桌開始,創造屬於自己的小確幸!
文╱老人茶

有沒有過這種經驗,只要工作越忙越累,越想吃重口味食物來刺激身體、振奮精神?!前些日子,老茶就因為這樣的狀況,盡塞些油的炸的鹹的甜的,幾乎只要重口味統統歡迎下肚。接下來的後續狀況當然免不了造成腸胃大反撲持續發炎近一整個月,跟著身體免疫力也失調,發燒感冒統統來報到!狀況之慘烈,只能持續淨食-不油不炸,只選最簡單的烹調方式好好調養自己的腸胃與身體。身體逐漸復元之後,還是得時時提醒著自己,得選些好消化的食物,不能老是虐待腸胃。這時候的我,還是企圖用理性來克制自己亂吃的欲望。

一直到有了每天運動快走慢跑的習慣後,某天才赫然發現,自己的胃口產生變化,那些原本大愛的鹽酥雞、麻辣麵…等等,想吃的欲望頻率變少了。運動完正常代謝的身體喜歡的會是輕負擔的食物:少油少炸不重口味。而真正的食物原味在這當中也才會被自己注意到,原來吃得到「原味」是如此幸福的一件事。

在沒有重度辛香調味的狀態下,食材本身的新鮮就和「時令」與「在地」關係很大。臺灣想吃日本的富士蘋果,一定得經過冷藏處理,這樣的距離差,萬萬比不上一顆剛從在地樹上摘下的蘋果新鮮。冬天想吃夏天盛產的西瓜,以現在的科技,不是不可能,但處理過後的口感以及鮮甜一定遠不及夏天就在瓜田剛採收的西瓜消暑。

真正好的食物,不需經過繁複的加工,那本身的滋味就令人難忘;就像真正好的土壤,是不需大量農藥及化肥人工干預,真正的好土壤會有好生態,也能孕育出滿懷大自然能量的植物,這樣的食材才能將好能量帶進人體。世界麵包冠軍吳寶春師父就曾提到,他現在想做的是-傳達出每個食材的故事與感動:「當我理解農民們如何種植與看待農作物,食材對我就不只是食材了。做麵包不再只是做麵包,手揉麵糰,思考著如何將臺灣最在地最自然的食材風味忠實傳達,我做的不只是麵包,我在傳遞著對大自然的感動。」

而原本是金融機構高階主管被稱為「都會狂」的朱慧芳,在與先生思索人生與家庭的意義時,突然一頭栽進了旁人想都想不到的一條路-有機、好食、識食。老茶也是看了《識食》這本書才知道,原來光「蓮」學問就很大-我們熟知出淤泥而不染的蓮花開在夏天、安神益氣的蓮子呢,則是產在秋天、清熱解毒的蓮藕粉則是冬天才有。這些屬於每項食物的專屬時令與美好故事,在書裡分著春夏秋冬寫得清楚,更希望大家都能清楚知道每樣食物的由來與適性,才能吃得健康、擁有小確幸。

你吃下的是負擔還是健康?是廢材還是能量?當自己開始有意識的建立自己的「食物主張」時,相信你就開始願意與自己身體進行正向循環並且「識食」了!

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.《識食:季節限定,嚴選嚴買》, 朱慧芳, 如何,
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.《旅人的食材曆》, 洪震宇/文、劉伯樂/圖, 遠流,
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  活動現場 》

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