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本週頭條書訊 > - 「知足、感恩」創造了《1坪的奇蹟》！
《1坪的奇蹟》即便消耗了80歲稻垣篤子奶奶的體力，卻讓她對生活更充滿活力和熱情。書中記錄著奶奶對生活的堅持，對工作懷抱的熱情。書裡有種平淡，卻真實的感動。
- 癌症專科醫療團隊共同執筆《圖解大腸直腸癌診治照護全書》，幫助病患戰勝疾病，重回人生軌道。
黃達夫(和信治癌中心醫院院長)
我希望國內的大腸、直腸癌人看過《圖解大腸直腸癌診治照護全書》後，多少能對當今國際公認的癌症醫療有正確的認識，進而能引導他們為自己做明智的抉擇，才不會造成自己與家人的遺憾。
梁金銅(臺大醫院大腸直腸外科主任&臺大醫學外科教授)
在《圖解大腸直腸癌診治照護全書》中，對「以病人為中心」的治療理念做充分闡述，相信不論病人本身或家屬，必定能從本書展汲取寶貴的大腸直腸癌知識，以利最佳治療方式的選擇，及平日的居家保健。
- 我不會搞笑，又常白目說錯話，要怎樣才能讓別人喜歡我呢？
想拒絕他人請求的時候、想和對方重修舊好的時候、想給對方好印象的時候，面對討厭的人時、想改掉「害羞」的毛病時……。本書以簡鍊的文字搭配幽默的漫畫，針對人際相處上的多種情境進行心理分析，並提供行為建議。 |
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作者：小池龍之介
出版社：臉譜
出版日期：2012 / 01 / 13
 | 【 不為難自己的練習 】 博客來導讀 > 明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！
明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
明知道不該生氣，卻忍不住動怒！
明知道無法強求，卻不甘心放手！
明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？
一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時，該如何做出「不為難」的選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？
日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，找回平靜的自我。
◎調整人際關係
．隨時準備接受他人批評──任何見解會有人反對，這是理所當然的事。
．成為心智成熟的大人──想要測驗對方的真誠指數，這種欲望本身就是依賴心的極致表現。
◎馴服焦躁的心
．我們是不自由的──我們之所以會對他人感到憤怒，是因為我們誤以為對方有其他的選擇餘地。
．品味孤獨的感覺──懷著互相擁有的幻想，反而使自己置身於失落的漩渦中。
◎了解真正的自己
．拋卻唯我獨尊的心態──總是喜歡用條件累積自我的人，面對外界的變化，往往會變得不堪一擊。
．看清腦中的幻覺──以自我吹噓來舒緩空虛的心靈，只會招致潰爛的傷口，並放出惡臭讓人避之唯恐不及。
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| 編輯手札 》 |
| 捨與得的真意
 文/周若珍 (OKAPI專訪《斷捨離》作者山下英子)
「雖然『斷捨離』這三個字皆帶給人負面的印象，但事實上，我希望能透過實踐『斷捨離』，使這個社會變得更溫暖、人與人之間變得更親近。」臉上始終掛著優雅笑容的山下英子如是說。
從瑜伽中體悟到「斷行、捨行、離行」的真諦，進而發展出以「斷絕不需要的東西」、「捨去多餘的廢物」、「脫離對物品的執著」為中心思想的「斷捨離」理論，著作銷售量已突破200萬本的「雜物管理諮詢師」山下英子，在日本捲起了一股「減法」旋風。
「人的一生所追尋的，說穿了不過是一種平衡，」山下英子開門見山地闡述。「家中所囤積的物品，有時只是自己心中執著的具像，這種行為往往會耗費許多時間、空間和精力，但人們卻渾然不覺。如何取得有形與無形之間的平衡，是每個人都應該思考的重要課題。」
想必以「收集」為嗜好的人，對於「斷捨離」的概念似乎不甚認同，然而山下英子認為，「收集」這行為並非全然不妥，「問題是你必須清楚知道，你收集的原因，究竟是喜歡這個東西，抑或只是單純喜歡『收集』這件事？」一個人如果只是想透過「收集」的行為，來肯定自我的存在價值、填滿心靈的空虛與不安，那麼無論他收集的物品為何，都應該趁早實行「斷捨離」，否則時間愈長，不安與焦慮的感覺就會愈重。事實上，山下英子也從許多實際的個案中發現，大多數的收集者，總是能藉由「斷捨離」而逐漸釐清自己真正在乎的事物為何，進而增進自我認同感。
「『斷捨離』是一種幫助人們意識到自己內心所重視的事物的緩慢過程。」在被問到該如何持續實踐「斷捨離」時，山下英子用堅定而溫暖的口吻如此說明。「在具體實踐『斷捨離』的過程中，你的想法會慢慢改變，思考也會愈來愈清晰。改變本來就不是一蹴可及的事，只要能夠一點一滴地漸漸看清自己的內心，就應該給自己鼓勵，並持續做下去。」
實踐「斷捨離」時，有許多人會擔心「我丟棄了這樣東西之後，未來會不會因為再次需要它而感到後悔？」每個人對於自己的行為與想法，都擁有絕對的選擇權，換言之，我們大可以選擇對未來充滿不安，也可以選擇對未來懷抱期望。「或許你可以捫心自問，自己想要留下一樣東西的原因，是出自不安？還是出自於期待？倘若你一再擔心『丟了之後會後悔』，其實就表示你正在下意識地為自己設限。」山下英子強調，「對於不可測的未來，我們實在沒有必要預設立場，主觀地認為『少了這樣東西，將會對我的未來造成困擾』。」
引導自己養成正向思考的習慣，是「斷捨離」最原始的出發點。「或許這聽起來有些矛盾，但是人與人之間的信賴關係，其實可以透過『斷捨離』更為穩固。」山下英子解釋，「許多人喜歡藉由囤積物品來獲得安心感，殊不知一味地囤積物品只會加深自己的焦慮。相反地，要是每個人都確實做到『斷捨離』，倘若有一天遇到急難，早已擺脫依賴性的自己，不但比較容易振作起來，人與人之間也會互相幫忙，藉以拉近彼此的關係——而這正是我提倡『斷捨離』的真意。」
人們經常為了許多因素，而徘徊於「留」與「捨」之間。生活在物質生活如此豐裕的現代社會中，你可曾認真思索過，眼前的物品是否真正對自己具有價值？在「斷捨離」這個看似負面的詞彙背後，隱藏的是「珍惜」、「保留」與「解脫」的正向概念。山下英子那清澈的眼神與爽朗的笑容，或許正是「斷捨離」的最佳宣傳。
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