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作者：Judy
出版社：天下雜誌
出版日期：2012 / 03 / 01
 | 【 療癒瑜伽解剖書：喚醒身心靈的美好平衡(附82分鐘教學DVD) 】 博客來導讀 > 練習瑜伽，你是否也有以下的疑惑？
※老師說要深呼吸，到底該怎麼正確呼吸？
※為什麼練了這麼久，有些動作永遠做不到？或者肩頸還是痠痛？
※為什麼下課後身體很快就冷了？
※我曾經受傷過還能做體位法嗎？
《療癒瑜伽解剖書：喚醒身心靈的美好平衡(附82分鐘教學DVD)》細細為你解答！這是 台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書，由具醫學背景的瑜伽老師Judy，與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法，一步步教你覺知自我身體的真實感受，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠，體驗身心靈頓悟的美好。
療癒瑜伽強調因人而異，透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明，教你察覺身體的反應，找到適合自己練習瑜伽的方法，揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾，比學習艱難的體位法，更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。
療癒瑜伽
．動作很簡單，以漸進法到位
．重視呼吸與體內循環，以呼吸帶領動作，沒有呼吸就沒有瑜伽
．重視腹部內核心的訓練，強調柔軟彈性，迥異於西方核心肌群的訓練
．重視靈性的修持，給自己一個安靜的空間
本書特色
．台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。
．143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗，從醫學與肌肉原理，讓你清楚達到自我療癒的方法
．提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧
．近百張示範，療癒瑜伽動作大公開
．八大深度呼吸法，掌握瑜伽身心結合的平衡境界
．隨書附贈82分鐘DVD，實境解說讓你更快掌握吸收！...more
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| 編輯手札 》 |
| 因為熱情，一個人也能改變世界。
 文/寶妹
帶我去月球，那裡空氣稀薄。
帶我去月球，充滿原始坑洞。
帶我去月球，重力輕浮你我。
掙扎在一片荒漠，也不見嫦娥相從。
但我要背向地球，希望寄託整個宇宙。
──張雨生【帶我去月球】專輯
看著《挑戰不可能！比NASA更接近太空的小鎮工廠》，讓小編想起張雨生的歌──【帶我去月球】。歌詞描寫對現實環境的不滿，想要脫離紛亂的社會，渴望在他所憧憬的美好世界裡生活。而月球即是他對烏托邦世界的想像。
若真想在月球展開新生活，多數人大概會嗤之以鼻吧！還會回：「這是不可能的。」而一個年輕人的美好夢想，可能因此而幻滅。
但《挑戰不可能！比NASA更接近太空的小鎮工廠》的作者並不因旁人的話語而放棄夢想。從小就想從事和飛機、火箭相關工作的作者，長大後將自家公司主要業務──開發資源回收設備──的盈餘全部投入太空開發，實現自身夢想。
或許你會覺得，一定有其它的企業主投資、有政府的協助，才能如此做。ＮＯ！完全沒有。全部的資金都是公司自掏腰包，公司二十名員工自行學習相關知識，並歷經各式各樣的嘗試、實驗來製作火箭及人造衛星。
很難想像吧！
更難想像的是，他們成功了！不僅如此，就連NASA都前往取經呢。
「能實現夢想真好。」看到作者及其團隊將大家眼中不可能的任務付諸實現時，很羨慕。總免不了問自己：「我的夢想是什麼？」長大後，我們因外界種種因素、想法觀念，漸漸放棄了夢想，甚至不清楚自己想要的是什麼、最愛的是什麼。只能羨慕別人，然後搖搖頭地繼續過日復一日的生活。
若你遺忘自己的夢想，小編建議可參考《怦然心動的人生整理魔法》，這不僅僅是本整理術，當你開始執行書中的做法時，你會驚喜地發現你的最愛喔！不騙你，因為，小編執行了，也發現了！
從《挑戰不可能！比NASA更接近太空的小鎮工廠》可觀察到，作者從小到大不僅清楚也很堅持自己的最愛，絕不因旁人的冷眼冷語或面臨困難而退縮。其實一開始，當作者提出要投入太空開發時，公司內根本沒人理會，作者只能自己埋頭苦幹。直到作者打造的火箭引擎啟動，大家親眼目睹美麗的火焰及體驗震撼的隆隆聲響，才瞭解，原來火箭引擎確實能靠自己打造出來。大夥也才能只在半年內，齊心協力製造出一枚火箭。
作者投入太空開發，其實是無利可圖的，但仍堅持做下去，主要在於作者想傳達──「北海道的鄉下地方，都能從事太空開發了，我這點小事應該沒問題，一定可以達成。」作者希望大家都能更願意擁有夢想、實現夢想，那這個社會也將變得更美好且快樂。作者和世界互動的方式不在於自己能得到什麼，而是自己可以給出什麼、自己想完成什麼。
小編覺得，作者就像是個發光體，他對自身理想的堅持是會感染他人的，並且發揮正面的影響力。在不景氣的社會中，需要的就是這股熱情。因為熱情，所以不會有倦意。因為熱情，樂在努力。因為熱情，一個人也能改變世界。
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| 喚醒身體自癒力 》 |
| 讓你不再冷冰冰的美人氣血操
現代人長期待在冷氣房，身體變冷，或是由於壓力感到緊張，身體變得硬邦邦。身體若是冰冷，就可能出現許多惱人的不適，如頭痛、肩膀僵硬、腰痛、便祕或拉肚子、生理痛、水腫、煩躁沮喪、肥胖、皮膚乾燥……身體冰冷，是構成身體的「氣．血．水」失去平衡。
《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》針對身體8個部位的冰冷，及18種惱人的不適，提供適合的「氣血伸展操」，能有效「調整骨盆歪斜、刺激經絡，使氣血流動」，幫助你打敗冰冷，讓身體從裡暖和起來。
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