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本週頭條書訊 > - 一天動一次，打敗冰冷，變身元氣美人兒──《讓你不再冷冰冰的美人氣血操》
現代人，身心都冷冰冰的人正快速增加，尤其是女性。身體若是冰冷，就可能出現許多惱人的不適，如頭痛、肩膀僵硬、腰痛……。身體冰冷，是構成身體的「氣．血．水」失去平衡。本書針對身體8個部位的冰冷，及18種惱人的不適，提供適合的「氣血伸展操」，能有效「調整骨盆歪斜、刺激經絡，使氣血流動」，幫助你打敗冰冷，讓身體從裡暖和起來。
- 上醫院找醫師就能救回自己一命嗎？許達夫為你揭開現代醫療真相《誤診誤醫》
在《誤診誤醫》中，腦神經外科名醫許達夫將基於個人對於醫學教育、醫療體系的深入瞭解，以及多年累積的豐富醫療經驗與案例，加上自身抗癌治癌的鬥病歷程，從不同立場和面向，為讀者說明現行醫療體制和病人就醫態度可能導致誤診誤醫的種種風險、迷思或缺失，提供你足夠的認知，選擇對自己最有利的醫病溝通方式和就診就醫態度，避開不必要的醫療風險，獲得更多健康與安全的保障。
- 展開記憶力特訓，讓記憶變成知識！《記憶人人HOLD得住》
作者在記憶奇才指導下，學習使用記憶宮殿法，證明確實可以擺脫死記硬背的記憶方式，只要經過訓練，人人都可以提升記憶力且效果驚人。
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作者：高銀燕
出版社：捷徑文化
出版日期：2012 / 03 / 07
 | 【 挑食美人計：識食後的青春手札 】 博客來導讀 > 《挑食美人計》以分齡飲食為基礎，以美麗為目標，以健康為方向。 ◎傳統挑食，是只吃妳「愛吃的東西」；我們教妳挑食，是要挑「最適合妳的食物」，讓身體吃進健康美麗！網羅各種蔬菜、水果以及蛋白質，只要平常買得到的生活食材都一網打盡。 ◎作者高銀燕醫師以西醫營養學理論結合中醫體質食補觀念，中西合併，相輔相成。書中介紹各種食材特性與優缺點、破解傳統飲食迷思，讓妳輕鬆挑選身體與年齡最需要的食材。 ◎針對20~50歲女性提供各種適合的飲食烹煮方式。煎煮炒涼拌、飲品……收錄超過一百道美人養成食譜！ ◎不懂怎麼吃最好？不知道怎麼煮營養能保留？不清楚那些能吃那些不能吃？這些問題都能放諸腦後！挑食美人計為妳解答飲食上的各種疑難雜症！more
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| 編輯手札 》 |
| 所有的思想都帶有能量，我每時每刻的念頭又帶給自己什麼樣的能量呢？
 文/寶妹
小編閱讀《釋放細胞記憶，和疼痛說再見》時，想起幾年前小學生做的「校園善念實驗」。一年級的小朋友，以「綠豆」為實驗對象，將綠豆分成三組──讚美組、批評組、不理不睬組。17天後，不停接受讚美的豆子長得姿態高挺；不斷忍受批評的呈現成長遲緩；不理不睬組則矮小無法直立。實驗後，孩子們的反應都很窩心、可愛，「我要對弟弟好一點，不然他會長得和被罵的豆子一樣矮；老師，野花野草長那麼高，是不是因為蝴蝶、蜜蜂常常關心他們、和他們聊天？」
原來，世間所有一切都是有意識、有能量的。這是小編當時聽了這項實驗後的想法，但小編只將焦點放在人與人、人與萬物間的互動，從未想過自己給了自己何種能量。《釋放細胞記憶，和疼痛說再見》讓我開始瞭解，我每時每刻的念頭對自己有什麼影響。
關於書名中「細胞記憶」指的是，身體內每個細胞都有記憶，它儲存著我們的靈魂經驗、我們祖先的經驗，還有我們自身的經驗。這些資訊默默地在我們心靈活動，影響我們處理日常生活的方式，以及對情緒的反應。
也就是，當我們自卑、害怕、憤怒、抱怨、責備時，我們的細胞會無意識地接收這些有毒情緒，使內在能量持續收縮。當覺得自己是受害者，就會發送受害者的振動頻率，讓自己被負面能量包圍。這時，我們就像小學生所批評的綠豆。身體細胞不斷積累情緒的新舊創傷，這些創傷若未處理，會造成能量場某部份的遲緩凝滯，讓我們不快樂，甚至造成身體病痛。
《釋放細胞記憶，和疼痛說再見》提到身體病痛分為二種：「真正的痛」和「想像的痛」。舉例來說，當我的腳踢到石頭，腳會痛，這是「真正的痛」；當感覺不斷被他人批評、指責，心裡會產生憂鬱、自責、怒氣，這些情緒若沒找到出口，內心的感受會依此經驗以及身體細胞所儲存的痛苦記憶擴大成信念──我不夠好，我不值得被愛──而導致身體出現病痛，這就是「想像的痛」。這和《生命中最想唱的那首歌》裡許添盛醫師對癌友所說的：「真正的問題不在癌症，癌症只不過是內心絕望的出口！」想法一樣。
既然如此，該如何讓阻塞的能量流動順暢？讓細胞充滿活力？那就是，釋放細胞記憶。
釋放細胞記憶有兩個過程。一個是「釋放痛苦之身」，就是真實表達情緒不壓抑，面對情緒不抗拒，不讓自己將思考重點放在引發情緒的問題上，而是關注身體因情緒產生哪些反應。這樣做不僅能釋放痛苦，也會產生寧靜、和平的感覺。
另一個是「重組神經網絡」，在過程中找出潛藏於負面狀態下的好處，並發現造成痛苦的信念和看法。多數人在進行這部份療癒時，會被其結果嚇一跳，因為在一步步挖掘後，會發現造成痛苦的信念和我們想像的不一樣，會有如釋重負的感覺。小編在看書中收錄的真實個案時，也有相同的感覺。
《釋放細胞記憶，和疼痛說再見》從宏觀的角度觀看人類與宇宙能量的交流，觀察是什麼信念影響心靈活動，一步步引導我們自我覺察，學習面對情緒和感受，讓情緒自然流動，重拾健康和快樂。
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