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2012 / 05 / 29   本報訂閱份數 164332 總訂閱份數 1906132 編輯 / 飛	本期要目 》 出版線上： 煎、煮、炒、炸、蒸、燒、燜，陽光廚師陳德烈教你用一只平底鍋搞定中西各式美食！ 本週選書： 《出發．曬日子：Fion的南法生活手帖》、 《差一點分手，更幸福：我們不可能回到起初的怦然，卻能讓關係變更好》、 《就是想玩紙膠帶：充滿生活感的紙膠帶×紙．布．木．飾品的40創意點子》、 … 暢銷書排行榜： 《塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報）》、《塑身女皇教你打造完美曲線（附贈完美曲線操DVD）》、《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》、… TOP新書： 不用花錢的健身房：任天堂Wii Fit運動總監修教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動 編輯手札： 準備3萬5就能衝倫敦，943讓一切變得可能！ 活動現場： 10分鐘就能上桌的小確幸早餐提案，天天都有元氣的好開始！ 　 ‥ 取消 / 訂閱電子報 ‥
出版線上 》 本週頭條書訊 > 煎、煮、炒、炸、蒸、燒、燜，陽光廚師陳德烈教你用一只平底鍋搞定中西各式美食！ 不管是忙碌的上班族，或忙於家庭的主婦們，只要準備簡單的食材，依照本書的步驟操作，利用一只平底鍋，就可煎、煮、炒、炸、蒸、燒、燜一鍋搞定，隨心所欲變化出各式各樣想吃的料理，每天快樂開飯，開心過生活！ 每天只需3分鐘，和軟趴趴、硬梆梆的身體Say NO！一日一式超圖解伸展操 身體也要有自己的伸展曆，一日一式掛起來用超清楚！延伸長期打電腦的『肩膀痠痛』、緩和因肌肉僵硬而無法『端正』的姿勢、預防肌肉萎縮的『抗老化』拉筋，每日3分鐘，一天一個動作，在伸縮拉動間增加肌肉彈性，調整你的身體機能以及運動習慣！ 原來愛不會預備好，永遠也預備不夠，而這些，貓百科裡都沒有說…《我愛陳明珠》 陳明珠整個「人」很戲劇化，撿來時瘦弱的像羅茲威爾外星人，現在卻白白胖胖一天到晚只想幹壞事。先天免疫力很差，掉牙讓她的嘴瀰漫惡臭，可愛的陳明珠時刻都在與病痛搏鬥…但生命給了她什麼，她都理所當然接受，好的壞的都用她小小的身體容下，如果你認識陳明珠，你會很感動，如果你不認識她，你也會佩服她。喔！對了，陳明珠是一隻貓。 4F料理生活家最受歡迎的日本料理老師－－敦子的食堂 開張囉！ 熱愛料理和台灣的佐藤敦子以和風淡雅的文字寫出熱情的台灣人、新鮮的食材與以及從東京到台北的飲食記趣，分享她日日被食物包圍的生活。書中並附實作食譜，有東京主婦的家常料理、敦子獨創的風味飲食，也收錄多堂敦子在4F料理生活家的人氣課程。 李毓芬：如果可以，我真想娶米秦為妻啊~ 歐巴，開動囉！ 從泡菜到各種小菜，還有海苔捲、海鮮煎餅、人參雞湯……你在韓劇中看到的這些幸福料理，全部都可以在家做出來！身為女神團體Dream Girls的團長，來自韓國的宋米秦推出了韓國料理書，收錄57道純正的韓國家庭口味，步驟超簡單連初學者也能輕鬆在家做！ 藤井樹最近作品《回程》若當初不是那樣地結束，現在的我們，會是怎麼樣的呢？ 人會把愛情弄得很美好，也會把它搞得很糟糕，若當初不是那樣地結束，現在的我們，會是怎麼樣的呢？   　 ▲ Go Top [ 看23分類新書 ] 　　本週選書 》 《出發．曬日子：Fion的南法生活手帖》 作者：Fion強雅貞 出版社：自轉星球文化 推薦理由： 彩色公路、蜂蜜色市集、紫色薰衣草田、最美的修道院，生鏽的老水罐、斑駁的木扇、白色老舊的旋轉木馬，長棍麵包、馬卡龍和鬆餅，還有小屋裡滿溢香氣的廚房……「Bonjour, soleil!」窗外風和日麗，出發吧，在Fion的畫裡曬南法——曬風景、曬街道、曬小物、曬生活，每一個日子，都值得好好地曬。 《差一點分手，更幸福：我們不可能回到起初的怦然，卻能讓關係變更好》 作者：武石晃一 出版社：大是文化 推薦理由： 我們還能回到當初的感情嗎？答案是：不可能！過了熱戀期後，甜蜜的感覺再也掩蓋不了雙方的差異問題，許多情侶開始吵架、冷戰、說謊、劈腿、沒話說、約會只剩下做愛……突然間，再也感覺不到被愛的真實感，雙方出現隔閡。但我們有辦法讓這段感情，變得更好。 《就是想玩紙膠帶：充滿生活感的紙膠帶×紙．布．木．飾品的40創意點子》 作者：誠文堂新光社 出版社：良品文化 推薦理由： 紙膠帶只能當文具使用？曾參與mt系列顏色發想的作者荻原奈美給你更多關於紙膠帶使用的點子！做成髮簪和飾品？裝飾鍋墊和隔熱布？還能用在室內裝潢？可愛的獨特創作，趕快來試試看，一起進入紙膠帶魅力世界吧！5/29~7/31 買MT紙膠帶即可66折加購本書！ 《網拍正妹都想偷偷學的不敗編髮全圖解：手殘也學得會的100招大公開！》 作者：Miyake 出版社：瑞麗美人國際媒體 推薦理由： 羨慕網拍正妹們多變又好看的髮型？網拍正妹御用髮型師，教你用簡單的步驟編出漂亮髮型，只要幾根小黑夾+橡皮筋就能完成！日系包頭、韓風泡麵捲、時尚四股辮……100個手殘也學得會的髮型大公開，可愛&性感隨心所欲，輕鬆打造百變髮型！ ▲ Go Top [ 看其他排行榜 ] 　　暢銷書排行榜 》 休閒娛樂類 > 01.塑身女皇完美曲線伸展操（示範解說DVD＋美體計畫BOOK＋伸展操大海報） 02.塑身女皇教你打造完美曲線（附贈完美曲線操DVD） 03.我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！ 04.COACH品牌專刊：經典Logo隨身收納包 05.90%的肚子一定瘦：日本最有效的長(土反)式瘦身法，一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動，全身脂肪都會燃燒消失！ [ 休閒娛樂類暢銷書 ] 漫畫類 > 01.Deep Clear Honey Bitter × 孩子們的遊戲 特別番外篇(全) 02.百姓貴族 2 03.妖狐X僕SS 5 04.要你對我XXX！(07) 05.出包王女 DARKNESS 4 [ 漫畫類暢銷書 ] 觀光旅遊類 > 01.首爾就該這樣慢慢玩 02.我不管！沒錢也要去首爾玩：豬V的首爾吃喝玩樂搜查線(隨書附贈豬V限定版韓文鍵盤貼) 03.深夜特急 最終回：旅行的力量 04.肉魯玩台灣2天1夜私房小旅行 05.京都自助超簡單 [ 觀光旅遊類暢銷書 ] 飲食生活類 > 01.日本人妻邊惠玉教你做家庭幸福料理154道：1800萬網友最想要的料理書 02.阿基師家常菜的偷吃步 03.食在有健康 04.超簡單100種甜蜜果醬新鮮做 05.廚房劇場 [ 飲食生活類暢銷書 ] ▲ Go Top 　　TOP新書 》 作者：松井薰/監修 出版社：三采 出版日期：2012 / 06 / 01 【 不用花錢的健身房：任天堂Wii Fit運動總監修教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動 】 根本不必上健身房！ 加班工作、家務繁忙，24小時都不夠用了，哪來的時間運動瘦身？沒錢、沒時間運動的現代人，只要利用機會，將速瘦緊實的健身運動加到日常的站、坐、躺動作裡，不管是通勤、工作、會議，還是家務中，都能立即同時進行，馬上緊實肌肉、順便瘦！ 時間效率　╳　金錢效率的一石二鳥瘦身運動 ◆　叫醒身體的肌肉們，一起把熱量消耗光光吧！ 人類身體裡有四○○種以上的肌肉，而我們就是藉由肌肉的收縮與舒張，進行所有活動。這些肌肉中，能驅動手、腳、脖子、肩膀、腰、背等處骨骼的肌肉，稱為骨骼肌（骨骼肌約占體重的百分之五○），只要鍛鍊這些骨骼肌，就能打造出美麗的身體曲線。 另一方面，我們的身體也藉由活動肌肉的方式，保持體溫與促進血液循環，加上為維持生命所需消耗的基礎代謝量，又正好與肌肉量成正比，也就是說，只要鍛鍊肌肉，讓體溫上升，就能增加熱量的消耗，加速體內的代謝循環，讓我們健康地瘦下來。 ◆　只要動對肌肉、輕輕出力就好，不用改變生活型態的瘦法！ 如果要針對個人體型的不同，曲線漂亮地瘦下來，關鍵就在動對肌肉。動作到位，輕輕出力，就可以達到活動肌肉的效果，根本不需要改變生活型態，更不需要劇烈運動，當然也不需要額外花錢、花時間、找場地了！ ◆　「持續」是關鍵，不花錢的方法才能讓你瘦！ 只要了解自己所要雕塑的肌肉群，在日常生活的動作中，順便帶上一些施力活動的小工夫，就能大大提高卡路里消耗量！就只是將這些簡單的原則要領記住，並使用在平日的活動上，自然而然就會養成習慣，毫不費力地持續，這樣才能真正長長久久地維持健美瘦體型！ ..more .   ▲ Go Top 　　編輯手札 》 準備3萬5就能衝倫敦，943讓一切變得可能！ 文╱格紋蘿絲 蝦咪！去倫敦玩兩個禮拜只要3萬5千元？而且還含機票(本書作者搭乘廉價航空前往)，光看書名就讓人尖叫了，拿到實書當然要好好的拜讀一番。 以「窮留學生懶人食譜」聞名的部落客943，學生時代曾在英國念書，這次特地再回到倫敦三個禮拜，將整趟省錢卻不克難的旅程記錄下來。維持一貫節省的作風，書中從住宿、交通到飲食都有非常完整的整理，超多省錢攻略和獨門妙招，兩百多塊的定價，感覺讀完之後賺好多！ 「用少少錢吃遍倫敦，把自己餵飽！」是小編最喜歡的部分，可能同為美食愛好者（是嗎？）943鉅細靡遺地介紹了英國的超市與傳統市場，從主食、蔬菜、肉品到冷凍食品的採買方法，仔仔細細的介紹了一輪，想買1磅的冷凍雞大腿，有；想搶1磅的三明治，也有，只要抓對特價時間，衝進貴婦百貨Waitrose，絕對不會空手而回；這還沒完，逛玩超市還可以再逛傳統市場，把腳步移往印度、巴基斯坦移民群聚的地區，就能看到一盆只賣1磅的水果，在英國解決民生問題，只要抓好訣竅，好像沒有太困難！ 當然，旅遊有時候還是會想吃吃當地美食，英國的高物價很多是建構在昂貴的人工上，如果想吃的划算，外帶自然成了非常好的選擇，書中指點了許多老倫敦口中有名的外帶和美食餐廳，順著吃，就能吃的經濟又實惠，書中從三明治、炸魚薯條到英國的Pub，都有不錯的推薦。 另外943的省錢妙招是結合了住宿和旅遊的通盤規劃，如果能仔細的思考自己想造訪的景點，就能找出最適合的搭配方式，舉例來說，如果行程大部份都落在市中心，住青年旅館的花費最少。如果想到東倫敦購物中心、V&A博物館等景點，就要記得把搭車景點安排在同一天，使用Day卡搭車，一次搭到飽。相反地，如果好幾天都需要搭車，那麼住華人民宿，買Zone4的Travelcard 離峰一日卡或週卡就只需多花幾磅，也能擁有較好的住宿品質。 書中也規劃了「沒體驗不算到過英國生活的10件事」的主題，例如搭9號或15號老爺級骨董巴士由倫敦市中心精華區、晴天時到公園吃自己夾的三明治當中餐、逛慈善二手店，讓行程變得好豐富。 書後並附上倫敦景點示意圖、市中心地圖以及地鐵和火車路線圖，並且貼心紀錄了倫敦的節慶活動，小編毫不考慮的在七月「夏令折扣季」、十二月下旬的「聖誕折扣季Boxing Day」打上了大大的星星，寫了一大篇，文末好像本末倒置了，哈哈！看完書好想立刻衝去倫敦喔！ ...more 相關閱讀 > ．《3萬5輕鬆遊倫敦》， 943， 平裝本， ．《我不管！沒錢也要去首爾玩：豬V的首爾吃喝玩樂搜查線(隨書附贈豬V限定版韓文鍵盤貼)》， 黃敏瑄(Vicky)， 三采， ．《狠繪玩澳洲：有了勇氣，帶著畫筆我就能玩遍澳洲！》， 莊蕙如 Belle， 凱信企管， ．《帶著手帳去旅行！壘摳的歐洲40天旅記》， 壘摳， PCuSER電腦人文化， ．《計程車司機的祕密京都》， 矢貫隆， 大家出版社， ．《京都腳踏車旅行》， 林幸樺， 木馬文化， ．《背包台客勇闖天涯：30萬1年玩遍13國》， 劉哲瑜， 平裝本， ．《澎湖好好玩：這種玩法 能不上癮嗎？》， 小花、流浪貓， 大大創意， ．《畫家帶路，JR Pass遊日本》， Jackman文少輝、Erica傅美璇， 太雅生活館， ．《出走，搭車去柏林：在路上的頹廢壯遊，給自己的成人禮。》， 劉暢， 夏日出版社， ．《出走，一路向南(北美卷)：到世界的邊緣》， 孫民/編著， 夏日出版社， ．《日本的另一種玩法：尋找村上春樹、岩井俊二、太宰治、宮崎駿……之旅》， 李炯俊， 大田， ▲ Go Top 　　編輯私房推薦 》 我和甜點戀愛了！！夢幻甜點．果醬冰品．手作麵包 79折起   相關閱讀 > ．《巴黎戀愛配方：學做法國女人的30道升溫甜點》， 林漪， 三采， ．《鹹泡芙&甜泡芙：不失敗，超奢華！滿足你的味蕾，傳達你的心意！》， 大森由紀子， 出版菊， ．《Rebecca吃了會微笑的甜點書：塔皮．蛋糕體．蛋白霜．卡士達醬……從基本功學起的50道精品甜點》， Rebecca（賴以真）， 推守文化， ．《好吃不發胖低卡甜點 Part2　怎麼可能！無添加奶油＆油還是一樣好吃─38道低脂食譜大公開》， 茨木□□子， 良品文化， 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