¥L¯uªº³o»ò¼««ã¶Ü¡H¡X¡X¦óÄm·ç¡A¡m¸õ§a¡n

親身測試，招招有效！解答提升身體性能的一切問題！ 本週排行榜 他真的這麼憤怒嗎？——何献瑞，《跳吧》 閱讀對焦：「小布」來了！貓貓狗狗們一起熱烈歡迎∼ 【5/6截止】請恕我失禮，大小姐。2012尖端全書系，優惠就快截止啦！ 【5/6截止】春の藝享時光，每一天都與藝術為伍。 更多優惠活動 內文連載：只是孩子 親身測試，招招有效！解答提升身體性能的一切問題！ 1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增肌13公斤！ 定價：480元 優惠價： 79 折 379元 身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛 這絕對不是另一本普通的減肥或健身的書。 《身體調校聖經》所提供的，是對人類重建身體的全新探索，全盤收錄幾百位優異運動員、幾十位醫師，以及幾千小時讓人目瞪口呆的個人實驗智慧；從奧林匹克訓練中心到地下實驗室，從矽谷到南非，作者提摩西．費里斯念茲在茲的改變人生問題是： 對所有關於身體的事情，如何以最小的改變來創造最大的成果？ 這也就是本書最重要的觀念－－「最低有效劑量」。 以燒開水來當例子：既然100℃的火力就能讓水沸騰，為什麼我們要加熱到200、300℃呢？煮沸更久並不會讓水「更沸騰」，只是浪費資源。如果在太陽底下曬15分鐘就能誘發黑色素，為什麼要做一整天日光浴呢？花費了過多時間，還可能傷及皮膚。更多未必更好，找到最有效的那個點，才是最重要的。 在這本書中，作者便致力於追尋各種提升身體的解決方案，親身測試了幾千小時後，針對減脂、減重、增加肌肉、增強身體耐力、性愛技巧，乃至於睡眠品質……等等，找出了「最低有效劑量」。許多方法是專業運動員超越極限的撇步，有些做法則前衛激進，但正是這些超前的思維與方法，突破了傳統的瓶頸，為它贏得了空前的掌聲。 你會從書中學到（每一個都花不到30分鐘）： ．如何在30天裡，只靠低醣減脂法（完全不借助運動）減去9公斤 ．如何用幾袋冰塊就讓減脂速度加快300% ．如何在28天裡，既不用類固醇，總共也只在健身房鍛鍊4小時，就增加了13公斤肌肉 ．如何1天只睡2小時就覺得精神飽滿 ．如何讓女性伴侶享受長達15分鐘的美好性愛 ．如何讓睪丸酮多出2倍、精蟲多出1倍 ．如何在12週裡，讓自己從只能跑5公里變成能夠跑上50公里 ．如何扭轉「永久性」的運動傷害 ．如何在短短半年內，讓你的舉重能力增加150磅（67公斤） ．如何在十天內輕鬆學會游泳 ．如何比脫逃大師胡迪尼閉氣更久？ 這只是全書的一小部分。 你不需要更好的基因、更嚴格的自律，你只需要可以鼓勵你繼續下去且馬上看得見的成效。 這正是本書問世的目的。 本週排行榜   商業理財TOP 1《 6個問題，竟能說服各種人》 文學小說TOP 1《深夜食堂 6》 藝術設計TOP 1《當世界只剩下貓》 人文科普TOP 1《翁山蘇姬》 語言電腦TOP 1《 EZ Korea流行韓語教學誌No.3》 心靈養生TOP 1《愛，逆轉勝（附DVD光碟）》 生活風格TOP 1《練習一個人：Lifestyle Magazine》 親子共享TOP 1《沒關係，沒關係》 他真的這麼憤怒嗎？——何献瑞，《跳吧》   【OKAPI人物專訪】 文 / 萬金油 美國作家保羅奧斯特（Paul Auster）有感生命的貧乏，大學畢業後，當了幾年的船員，想讓生命有不一樣的眼界。我以為，36歲的何献瑞也許有一樣的困境，台大工管系畢業後，便長住汀洲路週邊，在公館的咖啡館寫作，在附近的酒吧喝酒，日子像鹹魚一樣被倒吊著風乾，千年不變。 何献瑞沒有出海當船員，倒是2007年機緣巧合去了一趟印度垂死之家當志工，他看到「行善」這件事：「台灣人很喜歡揪團一起去，有的是為了要讓『履歷』精采一些，有的是為了展現救人的道德高度，有些是金融界菁英去贖罪，行善很多時候都不單純…。」看來，他生命的主題關鍵字不是貧乏，而是憤怒。 他新出版的小說《跳吧》依據2009年的初版刪掉了數萬字，「刪最多是文青式的憤怒指控。」 即便是修改後的版本，還是可以找到一些憤怒的痕跡：「每個世代都有自己的特徵，台灣現在當權的世代，價值觀混亂，一切都以自身利益考量。」、「現在搞政治的，全都是從美國回來，什麼都想像美國，但是美國花的是世界上所有人的錢…。」、「中國、中國、中國，好像沒有中國會死一樣，如果每個人都這樣想，那還當什麼兵，趕快統一就好了。」 他甚至連綜藝節目也看不慣，「以前覺得談話綜藝很好笑，但愈看愈覺得我真的關心一個女藝人卸妝的模樣嗎？再瞭解到，發現整個電視生態是被少數幾個製作團體所壟斷，我很生氣…。」所以，他已經把有線電視停掉了。他說起台中眷村老家改建土地被政府賣給財團，仍帶著氣憤。問他最近開心的事是什麼？他惡作劇一笑：「核電廠螺栓斷掉了就要爆炸了，台北的房價就要跌了。」他連開心的事都是繞了一個彎的「憤怒」。 這似乎是出生於一九七○年代這群人的特色，青春期成長經歷了富裕狂飆的社會氣氛，踏入社會工作沒幾年，卻發現整個台灣社會是往下坡，於是有一種集體的失落、挫敗。上個世代面對社會不滿，還有社運、學運作為出口，到了這個世代，他們相信的事不多，能做的反抗就只剩自嘲了，好比期待核廠爆炸這種黑色幽默。何献瑞的小說反應的便是這個世代的焦慮和世界觀，《跳吧》談了像他這個世代如何面對過去的歷史，面對現今社會、面對中國的焦慮和彷徨。 憤怒和美好夢幻的事物有時是相伴而來的。何献瑞另一個廣為人知的身分是背包客棧的站長，初早是在網路上分享遊記，「後來發現，寫遊記都是看到一些好玩有趣的事，但一回到台灣，打開電視，翻開報紙，怎麼都是這樣的事？落差很大。」於是，旅行這件事成了一種「溫柔的傷害」，反成了滋養憤怒的沃土，也成了他開始寫小說的動機。 他沒參加文學獎比賽，大四才開始認真讀小說，形容自己是「粗魯」的人，不是「明門正派」的出身，談到小說的前半段有點保羅奧斯特《黑暗中的人》的味道，結尾很「後設」，他說：「我不管什麼後設，我是個粗魯的人，沒想那麼多，只是照著故事情節走到那樣的結局。」 因為是個「粗魯」的人，所以常掛在嘴邊的是：「我改天去炸了總統府，你們也不要太訝異。」但想了想又說：「這個時代，就算炸了總統府也沒用啊。」談到批評尖銳的言論，又說：「我心沒那麼壞，只是講的話不討喜而已。」他撫著自己這本砂紙封面的小說：「寫這種東西，應該也很難賣啦，沒人要看，但說實在，它賣太好，成了流行，又不是我的初衷了。」 他真的這麼憤怒嗎？口口聲聲說要炸了總統府，做過最違法的事是酒駕，「被帶到警局，第一個動作是打電話叫我女朋友，要記得幫我餵狗。」此刻，他的科基犬正繞著他的腿打轉，這個世代的憤怒是這樣真實又虛無，猶如吵雜的政論節目，喋喋不休，沒有出口，能做就只剩生氣而已。 閱讀對焦：「小布」來了！貓貓狗狗們一起熱烈歡迎∼   【商業理財】林茂昌的投資獲利祕訣就是：「不交易！」 定價：260元 優惠價： 79折 205元 【文學小說】她的人生、藝術、青春掙扎、希望與夢想。 定價：370元 優惠價： 79折 292元 【藝術設計】他鏡頭下的情色裸露，都是我們生命裡最自然的樣子。 定價：630元 優惠價： 79折 498元 【人文科普】繼《戰國日本》後，茂呂美耶最新力作！ 定價：350元 優惠價： 79折 277元 【語言電腦】學習大王，快告訴我飆進第一志願的奇效讀書法！ 定價：280元 優惠價： 79折 221元 【心靈養生】你喜歡現在的你嗎？8堂從認識到擁抱自我的心靈課程。 定價：330元 優惠價： 79折 261元 【生活風格】「小布」來了！貓貓狗狗們一起熱烈歡迎∼ 定價：299元 優惠價： 79折 236元 【親子共享】繼《沒關係，沒關係》後，伊東寬的猴可愛新作來了！ 定價：180元 優惠價： 79折 142元 【5/6截止】請恕我失禮，大小姐。2012尖端全書系，優惠就快截止啦！   2012尖端全書系，全面66折起！ 書籍任選3本75折，漫畫輕小說任選3本79折！ （特價套書與有加入跳蚤市場的品項除外） 【5/6截止】春の藝享時光，每一天都與藝術為伍。   2012春天藝術節書展，單書79折，任選2書75折！ 晴天，帶著相機 漫漫而走 雨天，啜著咖啡 悠悠而過 散步也好，發呆也好 春天，給自己一段安靜的時光 過個有藝思的一天 更多優惠活動   文經社30週年慶，全書66折∼天天開卷，滿千大方送∼ 文經社30週年慶，全書66折∼天天開卷，滿千大方送∼   探看日本文化風趣與歷史潮騷！【遠流日本文化書展】最終收藏6折起！   連結童年與成長，那段美好時光… 2012三采全書系3本75折！ 內文連載：只是孩子 【編輯引言】 這本書，推薦人都是衝著Patty Smith來的，陳綺貞是，張懸當然也是。 1976的阿凱、詩人林維甫、林貓王、陳俊志、陳德政、張鐵志、詹宏志、蔡康永。都是。當然還有二話不說肩負導讀重任的馬世芳。 她是誰？她是1967年隻身到紐約闖蕩，寫詩畫畫，並以中性穿著和非女性語言風格挑戰時代，以<群馬>專輯傳唱不朽的龐克教母。 本書源於佩蒂的愛人暨創作伴侶羅柏．梅普索普在1989年離世前央求佩蒂寫下他們共同度過的歲月。那是窮困、迷惘、熱愛、創意奔放的六七零年代，有人成功、有人迷失。他們一貧如洗卻像孩子一樣相信有一天能闖出名堂，以各種形式支持彼此：我們不一樣，我們一定可以。這段情誼交織着當時風起雲湧的紐約文化革命，成就一段燦爛的史詩過往。 這是佩蒂花了二十年寫給終生摯愛的情書，也是獻給仍懷抱愛與夢想的你我之書。 ------ 《只是孩子》內文試閱 城裡很熱，我卻仍穿著雨衣。上街找工作時它給了我信心，我唯一的履歷就是曾在一家工廠工作過，受過一點不完整教育, 還有一套漿洗得整整齊齊的女服務生制服。我在時代廣場上一家叫「喬」的義大利小餐廳找到了一份工作。剛當班不到三小時，我就把一盤帕馬森起司焗牛肉倒在客人的斜紋西裝上，然後就被請出門，不用幹了。我知道自己反正是做不來服務生的工作，便把我的制服──只髒了一點點──和配套的厚跟鞋留在公廁裡。當初母親把這套白衣配著白鞋送給我，並在上面寄託了對我的祝福和期許。而今它們躺在白色的水槽裡，就像枯萎了的百合花。 我穿行過東村聖馬可廣場上濃重的迷幻氛圍，心裡對這些已經開始的革命毫無準備。空氣中有一種朦朧不安的偏執氣味，隱隱流竄著各種謠言，以及對未來革命充滿期盼的言談碎語。我只是置身其中，試圖搞懂這一切，空氣中大麻味很重，可能是它讓我記憶恍惚。我從瀰漫著文化覺醒的時代密網中匍匐而過，當時我根本不知道文化覺醒是什麼東西。 我一直生活在我的書本世界裡，這些書大多數都是十九世紀的作品。儘管我有心理準備找到工作前得去睡長椅、地鐵和墓地，卻沒想到要被饑餓啃噬。我瘦歸瘦，胃口和新陳代謝卻很好。浪漫主義不能熄滅我對食物的需求。就是波特萊爾也是要吃飯的。在他的字裡行間，從不缺乏對肉和黑啤酒的絕望呐喊。 我需要一份工作。布倫塔諾書店的上城分店聘用我當收銀員，我總算安了心。照理說，比起在收銀機前幫人結算民族風首飾和手工藝品的錢，我應該更喜歡詩歌部門，然而我喜歡看那些來自遙遠國度的小首飾：柏柏爾手鐲、阿富汗貝殼項圈，還有一尊綴滿珠寶的佛像。我最喜歡的是那條樸素的波斯項鏈。銀、黑兩色的粗線串著兩片琺瑯釉金屬片，就像一塊異國風情的古老肩胛骨。賣十八美元，那時候似乎價格不菲呢！閒時，我就會把它從盒子裡拿出來，臨摹它紫羅蘭色表面上蝕刻的書法字，想像著它的來歷。 剛到書店工作沒多久，布魯克林遇過的那個男孩就來了店裡。他穿白襯衫、打領帶，樣子像換了個人，好像個天主教學校的學生。他說，他就在布倫塔諾城中心那家分店上班，打算用簽帳單付款。他端詳著所有珠子、小雕像和綠松石戒指，看了很久。 「我要這個。」終於他指著那條波斯項鏈。 「哦！我也最喜歡這個了，」我應道：「我覺得它像塊肩胛骨。」 「你是天主教徒？」他問我。 「不是，我只是喜歡天主教的東西。」 「我當過輔祭，」他朝我露齒一笑：「我喜歡搖晃香爐裡的乳香。」 雖然就要和那項鍊告別，但是被他選走了我最喜歡的項鍊，還是很開心。我把它包好遞給他時，衝動地說了一句：「別送給別的女生，要送就送我。」 一說完我就覺得很不好意思，不過他只是微笑著說：「放心吧！」 他走了，我看著曾經擺放過那條項鍊的黑絲絨，空空的。第二天一早，一件更精緻的首飾佔據了這個位置，卻缺少了波斯項鍊的那種簡樸的神祕。 工作了一週，我還是非常餓，且無處棲身。我開始睡在店裡，別人下班的時候我躲進浴室，等守夜人鎖了門，我就蓋上衣服睡去。第二天一早，還得裝作很早到的樣子。我想在自動販賣機裡買點花生夾心餅乾，身上卻一個銅板也沒有，翻遍別的員工的口袋，也找不到一毛錢。本來飢餓就令我無精打采，發薪那天沒拿到給我的信封更是讓我震驚。當時我還不明白慣例是第一週的薪水先不會發放，我流著淚跑回衣帽間。 再回到櫃檯時，我注意到一個男人正四處張望，觀察著我。他留著絡腮鬍，穿著細條紋襯衫和一件手肘處有山羊皮補丁的夾克。主管介紹我們認識，說他是位科幻作家，想請我出去吃飯。儘管我已經二十歲了，母親說過「不要和陌生人出去」的警告言猶在耳。但是有飯吃的渴望動搖我的意志，我答應了。我希望眼前這個人、這個作家不是什麼壞人，儘管他看上去更像是假扮成作家的樣子。 我們進了帝國大廈地下層的一家餐廳。我來紐約以後還沒在像樣的地方吃過東西。我努力想點不太貴的菜，最後要了份五點九五美元的旗魚，那是菜單上最便宜的東西。我看著服務生在我的盤子裡放了一大團馬鈴薯泥和厚厚一片過熟的旗魚。當時我餓壞了，卻無法享受這頓飯；我渾身不自在，不知道該怎麼應付這種事，不知道他到底為什麼要和我一起吃飯。他似乎在我身上花了不少錢，我不得不擔心他要我怎麼回報。 吃完飯，我們一路走到市中心，來到湯普金斯廣場公園東側，坐在長椅上。當他提議到他的公寓小坐、喝一杯時，我不停地想該怎麼回應才能脫身。果然是這麼回事，我心想，母親警告過我的那個關鍵時刻來了。我絕望地環顧四周，不知道該怎麼回答他。就在這時，我看到有個年輕人向這邊走來，如同看到一扇通往希望的小門正向我打開，從裡面走出來的，就是那個布魯克林男孩，那個選走我最鍾愛的波斯項鍊的男孩；對一個未成年的祈禱者來說，這就是答案了。我一眼就認出了他那微微O型腿的步態和蓬亂的捲髮。他穿著工作褲和羊皮背心，脖子上戴著幾串珠鍊，就像個嬉皮牧羊少年。我跑上前去，一把抓住了他的胳膊。 「你好，還記得我嗎？」 「當然。」他微笑著。 「幫幫我，」我不假思索地脫口而出：「你可以假裝成我男朋友嗎？」 「行啊！」他說。我的突然現身好像一點也沒有嚇到他。 我把他拉到那位科幻作家面前。 「這是我男朋友，」我氣喘吁吁地說：「他一直在找我，簡直氣到不行。他要我現在就回家去！」那個男人疑惑地看著我們。 「快跑！」我大喊一聲。那男孩抓起我的手，撒腿就跑，一直跑到公園的另一頭。 我們上氣不接下氣地癱倒在別人家的門廊。「謝謝你，救了我一命。」我說。他面露不解地接受了我的道謝。 「還沒告訴過你呢，我叫佩蒂。」 「我叫鮑伯。」 「鮑伯……」我重複著，第一次正眼端詳他：「不知道為什麼，我老覺得你不像叫鮑伯的人。我可以叫你羅柏嗎？」 太陽已經落到B大道盡頭。他牽著我的手，我們就在東村閒逛。在聖馬可廣場和第二大道的轉角，他在「寶石礦泉」 買了一杯蛋奶給我。幾乎都是我在說話，他只是微笑著傾聽。我對他說起小時候的故事，從頭講起的：史蒂芬妮、「補丁」 ，還有馬路對面的廣場舞廳。我驚訝於和他在一起竟能讓我覺得那麼舒服和放鬆。後來他才告訴我，他當時用了LSD，正身處幻覺之中。 我只在安奈絲．寧寫的一本叫《拼貼》的小書裡讀到過LSD。我還沒有意識到嗑藥文化在一九六七年夏天的盛行。我對藥物抱有一種浪漫觀感，覺得它們是神聖的，是專門提供給詩人、爵士樂手和印度儀式用的。羅柏沒有表現過任何我想像中用藥者的陰陽怪氣。他散發著一種溫存而頑皮、害羞而有保護欲的魅力。我們一直逛到凌晨兩點，最後，幾乎是同時，我們都表示無處可去，兩人不由得笑了出來。不過時間確實很晚了，我們也都累了。 「我知道有個地方能去，」他提及他的上一個室友離開城裡。「我知道他把鑰匙藏在哪裡；我覺得他不會介意。」 我們搭乘地鐵去了布魯克林。他朋友住在韋弗利大道上的一間小房子裡，就在普拉特藝術學院附近。我們穿過一條窄巷，在一塊鬆動的磚頭底下找到了鑰匙，開門進去。 一進公寓，我們倆忽然都不好意思起來。與其說因為孤男寡女獨處一室，倒不如說因為那是別人的屋子。為了讓我能自在一點，羅柏讓自己忙起來，然後，他根本不管已經幾點了，突然問我要不要看他放在密室裡的畫。 羅柏把畫全都鋪在地板上。有素描，有蝕版畫，有些油畫還讓我想起了理查．普謝提－達特（Richard Pousette-Dart）和米修（Henry Michaux）。各種能量，從交織的話語和線條中輻射而出。層疊的詞語構築成了能量場。那些油畫和素描，如同是從潛意識中浮現的。 還有一套盤子，上面繞著「自我 愛 上帝」這樣的字眼，還有他的簽名；它們似乎在公寓的地板上逐漸擴散直至消失。我盯著它們，忍不住告訴他，小時候我就見過夜裡的天花板上有輻射狀的圓形圖案。 他翻開一本關於密宗藝術的書。 「像這樣的嗎？」他問。 「嗯。」 我驚訝地認出那些童年裡的天體大圓。一種曼陀羅。 尤其觸動我的，是他在陣亡將士紀念日畫的那幅素描。我從沒見過這樣的畫。同樣震撼我的是那個日期，那天是聖女貞德節。跟我在她雕像前發誓要搞出自己的名堂是同一天。 我把這件事告訴他，他回答我，這幅畫象徵著他對藝術的承諾，也是同一天。他二話不說就把畫送給了我，我明白，在當時那一小段時空裡，我們交付出彼此的孤獨，從此以信任填補了過去的孤獨。 在閱讀裡，遇見愛情哲學家－－寶瓶Island書系，單書79折！ ■ 我不願意再收到商品 / 活動訊息郵件