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作者：高從文、于美人
出版社：上古文化
出版日期：2012 / 04 / 23
 | 【 少林內勁一指禪 】 博客來導讀 > 超保佑、超EASY、22招保健神功，于美人發心推薦！
少林內勁一指禪是菩提達摩大師所創的高深佛門氣功，具有強大的醫療功效。不過佛門戒律森嚴，寺內武技絕不外傳，因此在過去一千年僅憑師徒間口授心傳、禪悟得之，絕不立文字。因為某個因緣際會，此功法目前已可外傳，並且以最白話、最淺顯易懂的文字呈現，讓世人可一睹這千年不傳的武林大秘密！
由於一個巧妙緣份，臺灣知名主持人：于美人小姐與少林內勁一指禪第十九代傳人：高從文成為莫逆之交。又因于美人體認到少林內勁一指禪之功效非比尋常，便立即發心成立上古出版社來出版此書。于美人花了兩年時間將少林內勁一指禪的內容重新編排、詮釋，用其流暢文筆將內容改寫成為臺灣一般普羅大眾易讀、愛讀的通俗文體，並且現身說法，分享實用有趣的練功小叮嚀與健康話家常，並搭配知名中醫師：吳明珠循序漸進介紹了三十個讀者朋友非得要記住的超實用中醫穴位。
此書是一本超級好看的健康練功書，將同時具備中醫師、西醫師、高級氣功師資格的高從文先生四十年習練此功的體悟與實證經驗完整解說，期許更多人可以親近這套兼具動功、靜功之長，又具技擊、武術精華的上乘功法，進而自助助人、保健強身、防疫驅病。...more
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| 編輯手札 》 |
| 《身體調校聖經》解答了提升身體性能的一切問題
 文/ 三采編輯 蛙君
當自己拿到這本厚達六百多頁像是電話簿的《身體調校聖經》，還是不敢相信這本書已經出版了。儘管作者提摩西•費里斯的第一本書就讓他成功擠身於暢銷作家之林，但這本原書像是部字典卻又是探討如何改變身體狀況的大書，讓我們在出版過程中吃足了苦頭，一方面擔心國內讀者無法接受他「過激」的身體實驗，一方面又很興奮想把這一切內容介紹給大眾。而現在呈現在大家面前的，就是這樣一本暢銷奇書。
無所不包，無所不講
誠如作者所言，這絕對不是一本普通減肥或健身的書。內容無所不包地把一般人對改變身體現況的問題，像是減肥、增肌、性愛、睡眠、逆轉傷害、跑步；乃至於游泳與揮棒；挑戰人體極限到追求長生不老，這本書一次到位，通通傳授作者親身體驗的密技。更令人感到不可思議的是作者追求終極方法的實踐內容；你可以想像嗎？一個沒有糖尿病的正常人，為了測試進食後身體對血糖的變化，竟然在身體內插入金屬製的血糖監測儀，這為了追求數據的激烈程度，真是令人感到瞠目結舌！
「最小的改變來創造最大的成果」
這句話是提摩西•費里斯的人生哲學，套用在「身體」上，也就是說如果要瘦身或增肌，世界上有什麼方法是最經濟、最省時省力的，在書中他要一一與你分享。試想，如果舉啞鈴只需要舉十下就可以達到鍛鍊的最大效果，那為什麼我們要累死自己舉一百下？這就是提摩西要告訴你的――「最低有效劑量」方法論！
「沒有空」、「不知道該怎麼做」再也不是你踏上「改變你身體現況」旅途的唯二藉口，請跟著提摩西的腳步，無論你想要輕鬆且健康地瘦個五公斤，還是要快速練出六塊肌，他都絕對有讓你大吃一驚的方式，不但快，而且很有效！
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相關閱讀 > ．《身體調校聖經：要瘦就瘦，要壯就壯，想睡就不失眠，高潮長達15分鐘的終極性愛》， 提摩西．費里斯， 三采， 
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| 本期連載》 |
本期連載：《發現生命的禮物》
編輯引言(天下文化編輯):
近年來，「吸引力法則」十分盛行，你關注什麼，就能吸引什麼，於是我們看到有些人帶著夢想與希望前進，成功就能手到擒來，但也有很多失望而返的例子。為什麼某些人篤信吸引力法則，卻沒能吸引來自己渴望的東西？難道吸引力法則是有選擇性的眷顧某些幸運兒嗎？ 這本書點出了一個事實：光是空想，並不能將你的期望化為實相。只有積極改造自己的心智和情感，並願意將能量放在你期望生活發生的一切，才能看到吸引立法則應驗在自己身上。我們的心智與意念是可以鍛鍊的，書中提供了許多靈性練習以及大師智慧，就是要幫助讀者發現自己的生命禮物，達到人生的平衡與和諧，一方面創造出更多可能性來吸引自己想要的事物，另一方面能投入、參與並與周遭的人和環境互動，讓自己的生命禮物開展。如此一來，不只能活出自己的想法、夢想和情感，也貢獻出正面的能量給這個世界。
內容連載：
我們來到世上，就是學習愛 發現生命的禮物主要是為了幸福，那是人人都確實想要的。我認為我們每個人都需要看著鏡中的自己，並且問：「我快樂與不快樂的時間比例是多少？」如果你大部分時間都不快樂，那麼就需要改變自己的生活。活出每一刻能幫助你真正獲得快樂。 如果一個人真的想發現自己的生命禮物，就必須問：「有什麼禮物想透過我來展現自己？有什麼力量想以我的身分來意識到它自身？」許多人不會問這些問題，他們只會問：「我該如何避免痛苦？如何才能得到更多？我要如何融入我生活的社會？如何才能成功？」這種成功典範是承襲自一個高科技、低感性、消費者導向的社會。 但有些人的問法完全不同：「我要如何更成為我自己？我要怎樣分享自己的生命禮物？我要如何啟動潛能？」這些都是開始啟動內在靈性的問題，而啟動內在靈性讓你聽見那無聲的，看見那無形的事物。透過這些提問，你就讓自己脫離平凡問題的日常世界。相反的，你會覺察到內在一直在傳遞的訊息。指引我們的，並不是這世界，而是我們的心。我們的靈魂渴望展現它自身，我們就是受其指引。 可惜的是，由於父母、學校和軍中的教育，我們大部分人都與本質及關鍵的提問失去接觸。結果下場是，我們五十年後好不容易終於爬到梯子頂端，才發現梯子靠錯牆；接著，我們就會認為自己浪費了生命。錯失了生命禮物，等於是讓自己在告別這世界時，內心仍有所憾。 首先第一步，就是要抽出時間去探索內在，發現你的熱情，並做一切必要的事來餵養這份熱情。接下來的這練習需要一面鏡子、一支筆和你的探索日誌，練習的目的，是幫助你看見自己新的、美好的面向，以及有什麼樣的可能性。請空出 20分鐘獨處的安靜時刻，輕鬆坐在鏡子前面。我們一天可能會照好幾次鏡子，但此刻請對鏡子敞開，用新的眼光看自己。問自己下列幾個問題：
我最喜歡自己哪一點？
我有哪些美好的部分是我之前不相信的？
我想要喜悅、滿足的生活嗎？
我有多大的時間比例是快樂的？
我有多大的時間比例是想要快樂的？
如果快樂就是喜歡「我是誰」及「我選擇成為誰」，那麼我願意做什麼來讓自己快樂？
目前有什麼東西阻礙我，使我無法前進及實現更完整的生命？
有什麼才能、特質和生命禮物想透過我來展現？
我現在用什麼來做為自己在這條道路上的助力？
給自己時間回答這些問題，傾聽你的內在指引，允許任何念頭浮現（不要擔心「那我該怎麼做到」），花點時間在你的探索日誌上記下所有的想法、感覺、願景等諸如此類的內容。想想那些對你來說可能比較難以接受的想法；寫下腦海及心中所浮現的一切。它們的出現一定有其理由。而你對自己的願景，就是最強而有力的工具。
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