| 出版線上 》 |
本週頭條書訊 > - 你還要被雜物綁架多久？
試著問自己：什麼是你真正的目標？什麼是別人強行灌輸的價值觀？誰是你最值得花時間相處的人？哪些是你受商人撩撥而買下的物品？
作者Phyllis認為，去除你不需要也不想要的，才能突顯出真正重要的。只要學會捨棄，讓生活化繁為簡，你也可以改變現狀，擁抱清爽無負擔的人生。
本書除記錄她與雜物奮戰的點點滴滴，也歸納出中外專家達人的獨門技巧，教你從心理、實務與風水層面，逐一檢視生活中的大小物品，進而分門別類地面對與處理各種雜物。
- 我們的男人怎麼了？在小小的「彈丸之地」，竟然有高達163種專屬疾病！
全面從男人的生理、食療食補配方、男性特有疾病預防與治療、養生理論、小胖子的「蛋蛋」危機、青春也有的攝護腺麻煩、不同體質的「壯陽」處方、更年期自測表等等，以及最重要的男性心理來解答/破解男人。 |
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| TOP新書 》 |
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作者：亞歷山大．洛伊德、班．強生
出版社：方智
出版日期：2012 / 05 / 24
 | 【 療癒密碼：探萬病之源，見證遍布五大洲的自癒療法 】 博客來導讀 > 一段為了治療重度憂鬱症而起的旅程，
最終卻找到了解決所有人生問題的密碼……
全美各大醫學研究機構發現90-95％的疾病源頭都來自壓力。
壓力使我們的細胞處於警戒狀態，停止了正常的生長、療癒與維修活動。長此以往將會損害身體器官，首當其衝的就是免疫系統。
本書作者亞歷山大．洛伊德為了治療妻子的重度憂鬱症，十二年來嘗盡了各種正統與非正統療法。二○○一年，他在束手無策之際發現了這個萬病之源，讓免疫系統重新發揮作用，因而治好了妻子的憂鬱症。他將這項發現發展為「療癒密碼」系統，如今全世界已有許多人利用這個系統，治癒了身體、情緒和人際關係等方面的問題。本書的另一作者班．強生（也是《祕密》的作者之一）則利用療癒密碼，不到三個月便治癒了自己的漸凍人症，並開始在世界各地宣揚療癒密碼，希望讓更多人透過這個簡單的技巧，重新找回平衡而幸福的生活。
療癒密碼並不「治療」健康問題，只處理「心病」，因為一切人生問題皆由心而起。
但神奇的是，在使用了療癒密碼之後，許多想像得到的健康與心理問題幾乎都痊癒了。
兩位醫學博士，透過親身經歷與多年的臨床經驗，教你阻斷壓力、重啟人體免疫和自癒系統的六分鐘「萬用療癒密碼」，以及十秒鐘立即抒壓見效的強力呼吸法。
現在，請跟著本書，利用療癒密碼來解決你知道……甚至你自己也不知道的種種問題。...more
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| 編輯手札 》 |
| 不要更有錢，只想更快樂——葉孝忠《慢行。不丹》
 作者：李屏瑤 (OKAPI 專訪《慢行。不丹》作者葉孝忠)
一個位於喜馬拉雅東段南坡，面積約為三萬八千多平方公里，占地和台灣差不多的國家；一個政府規定，每人每年至少要種十棵樹的國家；一個把辣椒當作蔬菜吃的國家；一個人口密度每平方公里20人的國家；一個世界最早宣布全面禁菸的國家；一個首都沒有星巴克、麥當勞，甚至沒有紅綠燈的國家。這是不丹，也是全世界最貧窮的國家之一，1970年代由第四任國王提倡幸福指數，從30年前的無人聞問，到現在法國、德國、日本爭相前往取經，抽象的幸福快樂，到底該如何達成？
創遊作家葉孝忠，旅居上海、北京、香港、新加坡等地，這個對台灣人來說有些陌生的名字，作品散見於上海、香港的各大雜誌專欄，書寫旅行觀察與設計風格，在台灣出版有《創意上海》《亞洲風格時代》，足跡遍布七十多個國家，在旅行與生活之間，總是在路上的他短暫停留，帶來新書《慢行。不丹》。
這是葉孝忠第二次前往不丹，旅程歷時十來天，上次已經是十年前。「感覺比上次更喜歡！當然風景很美，而當一個地方的人很好的時候，我會記得他們。」葉孝忠去過印度、孟加拉，在不丹附近的國家旅行，看過相似的風景，更能明確感受不丹人民的與眾不同，「他們性格內斂，笑容靦腆，沒有太多的追求，更不會有城市人的疲倦表情。」在收藏風景之外，他也把當地人的聲音加進書寫，讓這個幸福國度更顯立體。
葉孝忠說，「對現代人而言，你已經很瞭解城市生活，知道那是怎麼一回事，出國旅行也明白其他國家是什麼樣子，可是，有的國家並不跟你說話。」然而，不丹會說話，也有許多實際行動，他們做很多不那麼理所當然的事情，他們也說保護環境、保護傳統。不丹境內擁有眾多珍貴林木，鄰近迅速發展的印度等國都想要他們的木頭；賣掉婆羅雙樹、橡樹、冷杉、雲衫，是賺取外匯最快的方法之一，是讓全國70萬人口通往富裕的捷徑，但是不丹政府卻多次對木材商說不。
葉孝忠甚至在重要景點虎穴寺的路上，看到公告說「從這裡開始不能賣紀念品」。感覺有點像是台北故宮不賣紀念品，在這樣熱門的地點，放棄營利的可能，讓他留下深刻印象。所有的選擇都要付出代價，例如GDP，例如貧窮。很多人問：不丹人真的幸福嗎？葉孝忠說，「其實，他們幸不幸福對我們來說並不重要。重要的是，他們的做法可以讓我們思考，如果你覺得自己不幸福的話，可以怎麼做？」不丹不窮，只是沒有錢。
你是否在家門口種樹？你一周生氣和忌妒幾次？不丹政府每兩年會做一次問卷調查，這是問題之二，除了經濟、健康，也對人民的宗教生活、精神一一發問，將社會發展的目標定義為「提高國民幸福總值」（GNH，Gross National Happiness），而非國民生產總值。模糊多元的問題，只為了捕捉抽象的快樂。在幸福國度的懷抱中，最不快樂的地方，竟是首都廷布（Thimphu），關於現代化和幸福感之間的平衡，也成為不丹的重要課題。
「以一個在城市生活很久的人來說，會覺得不丹是匱乏的，就像他們有手機，卻沒有人在用iPhone；但是對城市人來說，沒有手機就是末日。」此刻正借用咖啡館插座為iPhone充電的葉孝忠笑說，「但是不能以自己的眼光來看。沒人能躲避現代化，其實該思考的是，你到底要追求到多少才覺得足夠？到底願意付出多少代價？」
不丹經驗讓很多國家重新思考，如果發展到這麼現代進步，還覺得不夠幸福，是不是有其他方式可以遵行，如同加拿大旅遊作家潔米．惹巴（Jamie Zeppa）曾說，「不丹經驗提醒我們，快樂不是隨機降臨在人們身上，它是來自選擇的結果。」每個選擇都有伴隨而至的代價，現代人可以學習的，也許是不丹的選擇視角，不是要更富裕，而是要更快樂。
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相關閱讀 > ．《慢行。不丹：走進幸福密境，關於愛與慈悲的旅行》， 葉孝忠/文、攝影， 自由之丘， 
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| 本期連載： |
本期連載：《卓爾，謝謝你毀了我的人生》
編輯引言(橡實文化編輯):
年近中年或已至中年的你，日子過得好嗎？你喜歡現在的自己嗎？你喜歡此刻自己的生活嗎？
如果無法在第一時間回答yes，那麼《卓爾，謝謝你毀了我的人生》就是為你而寫的。表面上，它談論中年危機，然而更深入看，它描述的是人到一定年紀之後，通常會經歷的「意識的危機」。那是一個即使你已在世俗學歷、金錢、權力上有所斬獲，卻仍覺得「人生該不會只是這樣」的階段。你會開始思忖，「這真的是我想要的生活嗎？如果我唯一會做的事，不是真正的熱情所在，該怎麼辦？」
這是一本帶給你勇氣去面對自己的書。就像書中所說，「想擁有你所沒有的，你必須去做你沒有做過的。」「寧可在你喜歡的事物上失敗，也不要在你不喜歡的事物上成功。」在成功與看起來成功之間，只要你願意踏出舒適區，就一定會與預定的新生相逢！
內容連載：
當你準備好，蛻變會自然發生
我和瑪麗的婚後生活，跟任何一般夫妻沒有兩樣。我們有了兩個兒子，亞當和泰勒；我們買了一棟房子，然後度了幾次假。走過了人生的起起落落，我依舊待在布魯斯特資產公司。幾年前我父親過世，我成了信託基金唯一的經理人。
每個城市都因都市更新而重建，波士頓也不例外。舊金山失去了田德隆區，紐約失去了時代廣場，而波士頓則沒了紅燈區。脫衣舞俱樂部和情趣用品店都被趕到郊區，不過傑克之屋保住了。我相信這個酒吧已經由同一個家族經營了有半個世紀之久。
我常想，傑克之屋正是波士頓社會變遷的風向球。它在七○年代末期時，不再為三流旅客提供短期住宿。老闆在店裡裝了音響系統、舞池和迪斯可舞廳。幾年之後，酒吧改走「牛仔風」，裡面有一頭機械公牛和現場演唱的鄉村音樂。
這種風潮還沒開始流行之前，就已經退流行了。很快地，酒吧又擺滿了椅子和盆栽。然後，迪斯可音樂又回來了，這一次還伴隨著身穿皮革長褲的上空男服務生一起出現。於是，傑克之屋成了新英格蘭地區最聲名狼籍的同志俱樂部。
經過那狂野的四年，保守右派人士進行公開示威活動，讓老闆不得不重新思考他的經營計畫。最後，他們決定將房子租給一家全國性的連鎖餐廳。那是這間酒吧最黯淡的一段日子。足足有三年之久，我得和充滿朝氣的女服務生、生日歌，以及別了一堆愚蠢徽章的紅色背心打交道。
租約是五年。但是，感謝老天，由於生意不佳的關係，連鎖公司賠了違約金，三年後就退租了。之後，傑克之屋從一個搖滾樂酒吧，又搖身一變成了熱帶風情酒吧（有草裙和椰子胸罩），再來是雪茄酒吧，然後是馬丁尼酒吧，直到現在成了可供旅客住宿的高檔酒吧。
在歷經這許多轉變之後，傑克之屋仍有四樣東西是不變的：門上的紅色霓虹燈招牌，靠著後牆的橡木吧檯，吧檯後面一整片的長鏡，還有我。
在我事業生涯的初期，我選擇把傑克之屋當作個人的避風港。我每天下午四點半下班，然後到傑克之屋待上兩個小時當作療癒。我從來沒帶我父親、妻子，或任何一個布雷明兄弟會的成員一起去。我總是獨自前往傑克之屋，因為想要獨處。
我父親下班後都去洛克歐伯，他會在那裡和認識好幾十年的朋友碰面。他們飲酒、談天、大笑，並追憶年華。他永遠也無法瞭解我和傑克之屋之間的聯繫感。我很難用言語形容，但每次走過那些門扉，只消片刻，我就感覺自己被帶回純真年代。李維斯牛仔褲、美金支票和金剛，都在那些日子裡。
有一天，事實上是復活節前的星期五，當我走進傑克之屋時，酒保正在準備我的蘇格蘭威士忌。很多人都想走進一間別人知道你是何許人的酒吧，而我只想走進一家知道我都喝什麼的酒吧。
雖然市場已經休市了，但我還是會去辦公室。因為兒子們可能會從學校返家過復活節，我不想讓工作拖過週末。
我很想念我的孩子。他們還小的時候，我和瑪麗每年都會把裝滿糖果的籃子藏起來。孩子們一大清早醒來，帶著歡笑聲滿屋子跑上跑下地找，卻忽略最醒目方。瑪麗總會給他們一些提示，好確保他們最後能成功找到糖果。
我還記得嬰兒爽身粉的味道，記得我手心裡握著他們的小手，也記得那些年輕爸爸才會有的喜悅。我看著吧檯後面的鏡子，對著鏡中的老人微笑，心想：坐在這裡的人曾經是個年輕人呢。我試著讓自己開心起來，然後想起父親最喜歡的祝酒詞：「接受自己變老或許不容易，但總是好過生命將逝。」
那是一個生意清淡的星期五，我安靜地坐在吧檯上。一位中年婦女身穿過時的橘色套裝，坐在和我相隔幾個座位的高腳椅上，點了一杯酒。「給我一些波士頓當地釀造的東西。」她拉長了鼻音說。她顯然是個遊客，想來這裡找些在地口味嚐嚐。我們相視笑了一下。但很不巧的是，她對我的笑容做了過多的解讀，然後我們開始聊了起來。
「膩好嗎？」她問道，我聽不出她是哪裡的口音。
「我很好。」說完，我把頭轉回我的飲料。
她的啤酒送來了。於是，她移到我旁邊，伸出手說：「我叫貝絲。」
「嗨，貝絲，我叫約翰。」
「約翰！」她大叫說：「這一定是個波士頓的名字。」
我只是笑一笑。
「約翰，別擔心，我看到你手上的戒指了。我知道你結婚了，我也結婚了。」她給了我一個滿滿的笑容，還把左手伸出來。「我和我先生要在這裡碰面。我們今天分開了一整天。我去購物，他則去芬威公園晃晃。約翰，你去過芬威公園嗎？」
「一兩次吧。」我說，一邊試著維持禮數，一邊示意酒保再倒一杯酒來。
「你在這附近工作嗎？」她問。「你是做什麼的？」
「我是基金管理人。」
貝絲聽了眼睛睜得老大，幾乎無法克制住她的興奮。「喔！老天爺！我家亨利也是做這個的。他賣保險已經十五個月了。他替我們贏得了這趟來波士頓的旅行，他在公司的新進人員中打敗了另外五個業務員。你賣保險有多久了？」
我覺得我的頭快爆炸了。我知道我應該要恭喜她，然後說完就閉嘴。但是，威士忌的效力正在發作，而她又是那樣的煩人。「我不是賣保險的，我是管理資產的，有五百個人靠我管理他們的財富。我買賣股票、債券、商品以及它們的衍生性商品。我做的每一筆買賣，都得公開紀錄，而且都開放審查。我的績效雖然優於市場表現有長達十五年之久，但人們還是會抱怨。」
「我雖然買低賣高，但只要我沒買在最低點，賣在最高點，就會有人開砲。」我停不下來，說個沒完。「而且，在一些少見的情況下，我確實在最完美的時機點買進賣出，但有些人還是會抱怨我投資得不夠多。市政府、州政府和聯邦政府每季都會來查核我的帳。我每天都要接聽一堆電話，要嘛是股東打來要我做些研究，只因為他們從朋友那裡聽來一些愚蠢的投資建議；要嘛就是像你先生那樣的銷售員打來，想要賣保險給我。我說這些不是在發牢騷，這是我給自己打造的生活，而我也非常喜歡這樣的生活。我只是想要妳知道，我不是賣保險的。」
我住口了，希望自己沒有對她太無禮。顯然，我低估了她身為中西部人的韌性，她依舊保持微笑。
「別一副悽慘憂鬱小生的模樣。」她邊說邊靠過來。「和微笑相比，人得多拉動兩倍的肌肉才能皺眉。」
「我沒有皺眉！」
「你是沒有，但是你聽起來有點憂鬱，說不定你是內分泌失調。我老公亨利還為此吃藥，你應該試試看。吃藥可以讓狀況變得完全不一樣。」
憂鬱，我心想，我當然憂鬱，但不是生理上的問題，而是心智上的憂鬱。我的人生走到了一個事情理當變得越來越容易的階段，但我卻發現其實是變得越來越困難。不對，說困難不夠貼切，應該是複雜，那才是我的意思。我一直都盼望，隨著年紀越大，人生可以變得更簡單，而不是更複雜。我再次望著吧檯後面的鏡子，對著鏡裡的中年人嘆了一口氣。與其和貝絲分享這些，我決定用更中肯的方式來談。
「我沒有說我的人生不好，我只是在描述它的現狀，不做價值判斷。我們值得擁有自己的人生。我知道我的人生來自於我做過的種種抉擇，但是，當我回想過去時，我才明白自己可能做錯了某些抉擇。這些和臨床上說的憂鬱症無關，我的懊悔只不過是自我檢視的副產品。我們都會懊悔，它是再自然不過的事情。人不可能隨時都快樂。」
我轉向她，繼續說下去。「我的問題不在於憂鬱，我的問題是這樣的憂鬱如今已經變成精神失調。憂鬱不是什麼危機，它是存在的自然狀態。過去，懊悔的人不必像現在一樣擔心自己會被人拿來分析一番。我不需要醫生，也不需要吃藥，我要的只是獨處。」
「亨利來了！」貝絲大喊，分明是故意置若罔聞。「很高興和膩說話。」她放了十塊美金在桌上便閃人了。
我回頭喝我的酒，慶幸她沒說：「就醬吧！」
當我正打算付帳時，我聽見一個聲音說：「面對它，但別耽溺其中。」
我說我聽到這句話，但這樣說並不貼切，那比較像是我感覺到的。而且，這話不只是朝著我來，還穿透了我。
我環顧四周，沒看到吧檯上有別人，然後我望向鏡子裡，卻看見他的倒影。我赫然發現，他就坐在我身邊。自從在波士頓大眾花園相遇後，我已經有好幾個禮拜沒再見到他，可是，那次相遇卻還鮮明地印在我的腦海裡。
他正是卓爾。
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| 相關閱讀 > ．《卓爾，謝謝你毀了我的人生》， 強納森．布魯斯特， 橡實文化，
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