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作者：佩瑪．丘卓
出版社：心靈工坊
出版日期：2012 / 07 / 13
 | 【 不被情緒綁架：擺脫你的慣性與恐懼 】 博客來導讀 > 「當我改變，世界就改變！」風靡全球的靈修暢銷書作家佩瑪．丘卓，再次以溫柔明快的言語，鼓舞你大步擺脫舊日習性，以慈悲良善的心念帶動這個世界！
九一一事件之後，有一個故事廣為流傳。一位美洲原住民祖父跟孫子談到世界上的暴力和殘酷，他說，就像有兩匹狼在心中打架，有一匹滿心報復和憤怒，另一匹則智慧而仁慈。年輕人問祖父哪一匹狼會打贏，祖父回答：「我選擇餵養哪一匹，哪一匹就會贏。」
這就是我們面臨的挑戰－－要如何訓練自己餵養好狼？要如何召喚內心的智慧來做出正確行動？目前全球經濟低迷、地球環境岌岌可危、戰爭開打、萬物都在受苦，正是我們每個人都要跨出一大步，盡一己之力來改變情況的時刻。即使是給好狼一點小小的餵養，都將為世界帶來助益。
我們可以透過每天的待人接物來幫助自己學習。跟不喜歡或不認同的人說話時－－也許是家人，也許是同事－－我們往往送出很多憤怒能量。大部分人都很會強化負面傾向，堅持自己是對的，結果憤怒之狼越來越兇狠。但我們不必卡在這種生命狀態之中。當怨恨或負面情緒升起，只要認識到：自己情緒激動起來了，你要攻擊？還是冷靜下來？簡單說就是，到底要餵養哪一匹狼？
每一個時刻，我們都可以信任自己的善念，不被情緒綁架，做出睿智的選擇。我們做得到的！就在此時此地！
本書是暢銷書《當生命陷落時》的作者佩瑪．丘卓的最新力作，她延續溫柔卻明快的言語風格，直指個人修行的各個面向，並對人類生命的困境心懷慈悲。本書中她緊扣著「執著」和「放下執著」的主題，不時引證自己與他人的親身體驗；同時，她也告訴我們一個好消息：只要看到這種模式，我們就可以開始改善生命、改變世界。...more
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| 編輯手札 》 |
| 為什麼蔬果要打成汁，直接拿起來啃不是比較快？
 文/三采文化X小編
甚麼是植化素？大家有沒有跟我一樣霧煞煞？喔∼原來它是存在蔬果才有的營養成分，還是提升人體自癒力最強的救命元素！（這尼厲害ㄋㄟ！）
為什麼蔬果要打成汁，直接拿起來啃不是比較快？喔∼原來蔬果咬一咬吞下肚，很快就被身體排泄出去，蔬果中的營養成分及植化素難以被完整吸收的，所以啊，還是要把蔬果連皮帶籽一起放入打碎，才能真正吃到所謂的植化素啦！
執行吳老師的新書《蔬果植化素，啟動不生病的奇蹟》，是一個非常愉快的過程（笑）。怎麼說呢？
首先，吳老師有豐富的營養知識（國內第一個提出「植化素」、讓大家開始重視「植化素」的營養學博士）和過人的執行力（老師不只是每一杯植物飲都親自打，連採買食材也都是親自上場唷！），以上這些就不用多說，大家看書的內容就能了解；其實，小編要說的是，吳老師特製的植物飲非常好喝，而且非常有效！！不是小編在老王賣瓜，陪著吳老師在攝影棚製作一杯杯五顏六色的植物飲，你以為拍照完果汁都倒掉嗎？不！全都進了編輯部同事們的肚子裡了，每個人都喝得津津有味、而且意猶未盡啊，拍照的攝影棚就像是個現打的果汁舖一樣，「注文」的訂單一張接一張啊！
而且小編本人那陣子感冒了，看了西醫、也吃了中藥，還是一直「酷酷嗽」，所以拍照時，看到對症速效改善的「止咳化痰」時，小編就跟吳老師「注文」：「老師，這個等下拍完，一定要給我喝。」果然，拍完照後，老師還很親切的幫我用湯匙將橘子皮的精油壓出來，說：「你連橘子皮的精油一起喝下去，會更有效果唷！」（揪感心ㄟ）雖然小編一開始也是抱持著試看看的心態，畢竟有感冒過的朋友就知道，咳嗽真的很難好啊！結果，這道「橘子生薑伏冒溫飲」溫溫甜甜的、好好喝（其實是好好吃，因為小編把整顆橘子都吃完了），不會苦也不怎麼辣，更神奇的是，當天小編的咳嗽次數減緩了（淚）！
還有、還有，自己動手做植物飲，你不禁會讚嘆吳老師特選的食材搭配，讓每一杯植物飲打出來的顏色都好漂亮！紅的緋紅、綠的翠綠、紫的艷紫！這些天然又健康的原色，是市面上常含人工色素的蔬果汁所無法比擬的啊！尤其現在氣溫飆高，天氣這麼熱，就是要喝一杯營養又好喝的蔬果植物飲，真的太享受啦！不必羨慕小編有口福，因為現在你也可以自己動手，把營養大口大口喝下肚囉！
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