為什麼面對鏡中的自己說:「我愛你,而且我接受你現在的樣子。」如此的困難?

2012 / 08 / 30
第175期

本報訂閱份數
111593
總訂閱份數
1912815

編輯 / 寶妹

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本週頭條書訊 >

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    南雲醫師倡導的「自由式一日一餐」健康法,不需嚴苛禁食,連續施行52天,就能修復細胞損傷,讓身體由內而外煥然一新!
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  本週選書 》

躍下斷崖,與自己相逢

作者:瑪西歐.阿隆梭.布伊克
出版社:商周出版

推薦理由:
我們花大量的時間與精力,向外求取,尋找答案,卻花很少的時間往內看。當我們願意花時間觀照自己,最終我們會了解到,往往是我們自己擋住了自己的去路。


女中醫寫給女人的保健書

作者:莊雅惠
出版社:邦聯文化

推薦理由:
莊醫師以身為女人的角度,針對各年齡層女人一生必會遇到的15種問題,提出溫和、無副作用的藥膳及養生方法,達到身體好、變美、變年輕的效果。


當爸媽變成小孩:全方位照顧失智長輩

作者:張靜慧、黃惠如/著,劉秀枝/審稿
出版社:天下雜誌

推薦理由:
以前,你牽我手陪我長大。現在,換我幫你記得,牽你手終老。用愛彌補遺忘的缺口,用照顧來修補失能。


請帶我回家,羅賽兒

作者:麥可.辛森、蘇西.芙羅瑞
出版社:時報出版

推薦理由:
本書透過視障者麥可.辛森與他心愛的導盲犬羅賽兒之眼,細細回憶911事件的奇蹟生還經歷,受困於爆炸煙塵、死亡陰影瀰漫的雙子星大樓的他們,如何相互扶持,還帶領、幫助了數十名受困者,通過漫長幽黯1463階樓梯逃生,...

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心理勵志類 >

01.直說無妨:非常關係2
02.過得還不錯的一年:我的快樂生活提案
03.不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺:每天做一件自己害怕的事,讓你每一天都比昨天更勇敢!
04.零雜物:讓生活輕盈,讓心更自由
05.卓爾,謝謝你毀了我的人生

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心理勵志類 >

06.怦然心動的人生整理魔法
07.斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!
08.零極限的美好生活:世上清理最久的人教你時刻體驗四句話的神奇
09.The Tools:五大工具把問題變成勇氣、信心與創意
10.疼痛,才叫青春:迎接美好未來的36個人生指南

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醫療保健類 >

01.身體調校聖經
02.真原醫:21世紀最完整的預防醫學
03.LuLu's快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!(絕讚加贈:三骨美人枕+LuLu's動感美人操50mins DVD)
04.排毒舒食盛宴
05.療癒密碼:探萬病之源,見證遍布五大洲的自癒療法

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01.空行母:性別、身分定位,以及藏傳佛教(二版)
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03.金剛經宗通第二輯
04.神譯:看眾神如何透過現代靈媒寫下世間生死演繹
05.我在人間的靈界事件簿:最叛逆的靈界調查員,最生猛犀利的靈修祕辛

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  TOP新書 》

作者:達賴喇嘛、亞歷山大.諾曼/合著
出版社:時報出版
出版日期:2012 / 08 / 27

超越 生命的幸福之道

博客來導讀 >

在達賴喇嘛暢銷作品--《新千禧年的心靈革命》後,他首次提出了一個基於普遍的,而不是宗教原則的倫理方法。在這本書中,達賴喇嘛以他最富有同情心和直言不諱的魅力,闡述他的遠見和深度的非宗教方式。   

他曾經說過:人與人間即使對和平單純的需求都變得越來越急迫……今日的世界變得越來越小,而相互依賴程度卻越來越高,一個國家的問題,不再能夠完全由本身解決就可以的。因此,如果對世界和平沒有責任認知,而一味只考慮到自身生存,反而將會變成對別人的威脅。   

基本上,世界和平的基礎在於:對他人所遭受的痛苦,我們也應設身處地感同身受,就像我們自己受苦一樣;我們也應了解,敵人之所以與我們為敵,其動機完全是出於追求自身幸福而起。因此,我們也必須體認,一切眾生所要的都是相同的。也唯有體認上述所言之真義,並經由人與人互相的關懷體諒,才是引領我們走向達到真正了解、以及自在的大道。


本書特色   
不一樣的達賴喇嘛  
每當我們聽到達賴喇嘛這四個字的時候,總是與宗教扯上關係,這次,達賴喇嘛用超脫的精神,告訴我們在宗教之外,有著更為普世的道德價值。   

在多次國外訪問期間,他大聲疾呼,對於世界上各種不同宗教信仰的人,應該更深切地互相了解及尊重,基於這個觀點,他不斷宣揚相互信任與包容的重要,並強調愛心、悲心及慈心的彰顯以及對世界大同的責任。   

這樣的關懷可以具體在書中觀察到,而本書也並非是宣揚宗教的書籍,而是一種人生態度的展現。從文中,我們可以感受到,人與人之間的友善與互相關懷,才是超越宗教的巨大力量。 ...more
 

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  編輯手札 》

為什麼面對鏡中的自己說:「我愛你,而且我接受你現在的樣子。」如此的困難?
文/寶妹

小編好喜歡和小孩在一起,一起玩、一起說故事、一起講外星語。即便只相處短短30分鐘,小編的心情總是開心和放鬆的。小編欣賞孩子無時無刻都相信身邊隨時會發生新奇好玩的事;喜歡孩子毫無保留地表達對我們的愛。

但隨著年紀增長,我們對任何事已漸漸提不起興趣。我們執著將焦點放在自己的煩惱,讓生活掉進不安的漩渦裡,以致身心失衡百病叢生。

許多人對這樣的狀態感到很累,身心都很累。但不知該如何讓自己打破慣性的桎梏,重拾純真童心?

現年86歲的露易絲.賀,童年大半在身體被虐待中度過,52歲時罹患癌症。她靠著「肯定語句」轉化信念讓癌細胞消失無蹤,並開始以新的方式看待生命中所發生的事。露易絲.賀透過《創造生命的奇蹟》與讀者分享這套自癒療法,30年來幫助許多人拋掉對身心的制約,提升快樂指數,讓自己變成充滿赤子之心的孩童。

露易絲.賀在書中不斷傳達「問題」往往都不是真正的問題,所有的問題是取決於自己的起心動念。身體的病痛反應內心的信念和感受。不好的信念,就放掉吧!學習讓自己散發正面的信念。

在我無盡的生命中,一切都是完美、圓滿和完整的。
現在我決定要平靜、客觀地檢視自己的舊有模式,並願意做出改變。
我願虛心受教,我可以學習,我願意改變。
我選擇用輕鬆的態度來做這件事。
發現有東西必須放下時,我會把它當成發現寶藏一般。
我看見、並感覺到自己分分秒秒都在改變。
舊有的想法再也影響不了我。
我就是這世界的力量,我選擇自由。
在我的生命中,一切都是美好的。


這是露易絲.賀在《創造生命的奇蹟》傳達正向療癒語其中一段。許多讀者因為她溫暖且堅定的文字而開始幫助自己學習愛自己。多年來,露易絲.賀陸續收到讀者來信,分享自己如何創造自己生命奇蹟。她從信件中精選出140人療癒成功的故事,歸納出現代人最常遇到的生命課題,並搭配具療效的肯定句集結於《你也可以創造生命的奇蹟》。

在《你也可以創造生命的奇蹟》收錄的信件中會發現,學習愛自己、專注於美好事物上,不如想像中容易。以面對著鏡子練習肯定句:「我愛你,而且我接受你現在的樣子。」為例──有人感覺臉上肌肉僵硬;有人會哭泣;有人無法開口,立刻轉身就走;有人望著自己的臉,覺得反感──很少人一開始就能順暢地進行。但在練習多次後都會發現自己身心有巨大變化,別人對待自己的態度也改變了。

希望,就在自己身上。

不再讓自己的情緒隨著外境團團轉,不再讓自己被自我執著所禁錮。請拿回自己的力量。只要我們願意愛自己、相信自己、陪伴自己,我們的身心才會平衡。這是86歲的露易絲.賀,最想與我們分享的。
 

相關閱讀 >

.《你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法(隨書附贈「肯定句療癒靜心CD」)》, 露易絲.賀, 方智,
.《創造生命的奇蹟:影響五千萬人的自我療癒經典(全新增訂版)》, 露易絲.賀, 方智,
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  本期連載 》

本期連載:《這一生早知道早幸福的9個覺悟》

編輯引言(李茲文化編輯):
晚上 10 點多接到朋友的 app,說著他剛加完班好累好累,接著是一長串對工作的諸多不滿,而這已經不是第一次……在當個好聽眾之際,《這一生早知道早幸福的 9 個覺悟》書中的一則提醒,就在腦袋瓜裡迸了出來,它是這麼說的:我們工作的時候,要像拿著畫筆的畢卡索那樣投入,那樣熱情,那樣帶勁,那樣優秀。如果在工作中遺失了這樣的熱情,也許是該緩一緩腳步,想想 5 年後的自己是否還想做著同一份工作。

慶祝《和尚賣了法拉利》暢銷國際15週年,作者羅賓•夏瑪送給我們精彩的新心靈寓言《這一生早知道早幸福的 9 個覺悟》,我們看見作者展現更圓熟的說故事功力,不斷觸動我們的內心。這次的主角換成了朱利安(和尚)的姪兒強納,他事業有成,卻在由忙變盲的生活中漸漸失去最寶貴的東西,而在朱利安敦促的一趟救命之旅中,他啟程到世界各地,收回由 9 名守護者保管的 9 枚護身物……。在陪著強納完成任務的同時,我們也在體檢自己的人生。如果你尚未受到這些覺悟的守護,真的,早點知道早幸福。


內容連載:
計程車從公路轉進一條超寬的大道,兩旁看起來跟一般的城市街景沒什麼兩樣,兩旁同樣有著整排樹,還有綠草如茵的分隔島,但就是路非常寬,至少十線道吧,我想。這是我第一次造訪南美洲,沒想到布宜諾斯艾利斯看起來就像個歐洲城市。超大的方尖石碑把我眼前的景色一分為二,讓我想到華府的華盛頓紀念碑 (Washington Monument);但建築物與街道則有點像巴黎。

朱利安替我訂的是週五晚上的夜班飛機,我在飛機上睡著了,睜開眼飛機也剛好要降落。下了飛機,我發現自己沐浴在早晨的陽光下,只不過地點跟睡前差了半個地球。

源自十九末「美麗世代」(belle-epoque) 歐風石造建物、黑色鑄鐵陽台,還有點綴了繽紛花葉的窗戶,陪伴著車流一併前行,延綿不斷。但最終我進到了一個看起來比較有年代、比較不修邊幅的的區域,牆上有塗鴉,建築的兩側有水泥剝落,另外還看得到布滿了灰塵、褪了色的雨棚。雖然在南美現在是涼爽的秋日,但偶爾還是能見到幾扇打開的窗櫺,讓我得以一窺窗簾隨著微風輕拍飛揚。一隅,樂師聚集在一起,為一小群旁觀聆聽的路人演奏。

計程車速度慢了下來,靠邊停在一個店家前面。玻璃窗上用油漆寫字權充招牌,原來這是家探戈舞蹈教室;的確,從半掩的前門裡傳來了音樂聲。我多看了眼朱利安給我的地址,地方沒錯,這個舞蹈教室看來就是我的目的地了。我把寫著地址的紙條拿給司機看,確定他沒有開到一個名字相似的錯誤地點。他點了點頭,然後聳了聳肩。於是我付了車資,鑽出車廂。

從半開的門裡看進去,我心裡面「哇!」了一聲。原來媽跟我說朱利安的人生大轉彎,是真的!

走進屋裡,房間算長但不深,牆壁漆成大紅色,天花板上則掛了個玻璃吊燈。房裡頭男男女女貼得很近,但也保持著一分合乎禮規的距離。他們成雙成對地繞著房間,踏著舞步,步步都踩在節奏感十足的音樂拍子上。

我在一旁看著,看著看著有位身材高挑、穿著時尚的男士與他的舞伴分開,像繡花針穿過布料一樣穿過舞池裡搖曳生姿的同伴,來到我的面前,笑容可掬是我對他的第一印象。

「強納,」他說,「你來啦,太好了。」他主動伸出手來,我們於是握了握手。

慢慢地,我才把站在我面前的這位男士,跟我腦海中想像的人連結了起來。朱利安看起來比我二十多年前看到他的樣子,還要年輕,而且年輕多了。他如今精瘦的骨架,完全看不出來是當年那個軟趴趴、又有點浮腫的法拉利車主。他如今的臉龐緊實而且沒有皺紋,碧藍的眼睛好像可以透視我一般。

「對不起,」朱利安說,邊說邊對屋裡的人揮了揮手,「我不知道你的班機是幾點,所以我想說還是來上星期六的課。現在既然你來了,我們就上樓吧。」

朱利安領我到一扇門前,這門我剛進屋的時候並沒發現;開了門,他用手示意我走上樓梯。上樓後他走到我的前面,幫我開了另一道門。「進來,進來,」他一邊招呼我,一邊也自個兒進了門。

門後是一個採光很好、格局也很寬敞的公寓,但完全不是我以為朱利安會住的地方。屋裡的家具有新有舊,算是某種混搭吧。牆上裝飾的是著名樂手與探戈舞者的海報,地板上則是一疊疊書躺著。真要說,這地方還真有點像大學生的宿舍或租屋處。

「對不起,突然要你跑這麼遠來,但是我最近這幾個月都窩在這個美麗的城市。主要是有個朋友要找人分租這間公寓,而我正好又一直想學跳探戈,所以就索性答應了他,就當是回應老天爺給我一個絕佳的機會學舞。那我換一下衣服,然後煮點咖啡我們一起喝。」

話畢朱利安消失在一條狹長的走道,我則癱進一張椅子,那椅子上蓋著一條椅巾,椅巾正中央繡著「不甘平凡」(Be Extraordinary) 幾個字。坐在椅子上,我仍可以聽見樓下傳來的探戈音樂,仍可以感受到地板在嗡嗡地振動。

等待中的我,心思開始飛轉了起來。我來這兒幹麻?我對這個人所知有多少?想到這,我突然感到渾身不對勁起來。我有一種說不上來的感覺,彷彿朱利安待會兒走出來的瞬間,就是我人生的轉捩點,而且再也不能回頭。我突然領悟到前方的道路將崎嶇難行,而一想到這,我緊接下來的一個念頭就是:我不要。我回過頭張望著離開的門,盤算著花多久時間能叫到計程車。就在這個當口,朱利安走回了客廳。

他現在穿了件緋紅的袍子,袍子附的帽子垂蓋在他頭上。

「喝茶還是咖啡?」他嘴上這麼問著,身體則移動到客廳另一頭那個小小的廚房。

「咖啡,謝謝。」我說。

一個人坐在客廳裡,我覺得有些許不自在。於是我起身跟著朱利安進了廚房。朱利安在咖啡機上忙著,我則看出窗外,視線望向底下狹小的石板街道。舞蹈課大概是已經告一段落,因為學員們成雙成對地步出教室,湧上了人行道。節奏感十足的舞曲已經被談天說笑的人聲取代。

看夠了窗外的景物,我轉過頭問朱利安。「嗯……」我聲音中仍帶著些許遲疑,就怕他覺得我太直率無禮。「你需要我做什麼?」我終於還是不吐不快。「你為什麼非見我不可?」

「強納,」朱利安人靠著流理臺開了口,「你知道我的故事嗎?」

我不太確定朱利安這麼說要表達什麼。我告訴他我知道他當過訴訟律師,賺了不少錢,日子曾經過得相當優渥。我說我也聽到傳聞說他突然想法大變,離開了律師工作,但沒聽說是為了什麼原因。

「你聽到的傳聞沒錯,」朱利安說。「有段時間,我真的是混得不錯,不錯到連我自己都有點驚訝,至少就世俗的觀點來看,我確實是賺到不少錢,也小有名氣。但我當時的生活是一種慢性自殺,因為我被工作壓得喘不過氣來,而且煙酒不忌地糟蹋著自己的身體,雖然我抽的都是昂貴的雪茄,喝的也都是頂級的干邑白蘭地。我每天跟年輕的女模還有酒肉朋友花天酒地,毀掉了自己的婚姻,同時工作也慢慢受到了影響。總之於公於私,我都像架失去動力的飛機直往下墜,根本沒有煞車可踩。就這樣有一天,在為一個大案子開庭辯護時,我整個人重重摔落在地上,原因是心臟病發。」

這點醒了我。我母親可能跟我提過這檔事,但我顯然把她的話當成了耳邊風。

朱利安甩了甩頭,讓連身的帽子落在肩上,然後伸手從洗碗槽上面的碗櫃取下兩個馬克杯。

「我花了好幾個月的時間恢復健康,在那段期間我做了個決定。」

我嘆了口氣,那輛美呆了的法拉利就是在這時被拋棄的吧。

「我賣了豪宅、名車,事實上我賣掉了所有值錢的財產,去了印度,希望在那兒可以得到一些人生的智慧。我想說的是,對當時的我而言,個人的身價已經不那麼重要,重要的是我這個人有什麼價值,後者才是我想探索的;把妹也不再是我的興趣,我發現我想要追求的,是長長久久的幸福。」

我幾乎又嘆了口氣,因為聽到這裡,朱利安的故事好像會非常長,而且我實在等不及想知道他的故事跟我會有什麼關係。

「深入喜馬拉雅山區的時候,我很幸運地遇見一位奇人,他是位和尚,而且還不是位普通的和尚,而是一位希瓦那 (Sivana) 的智者。他把我帶到了高山上,是其他智者居住、清修、勞動的村落。智者們給我上了許多寶貴的課,教會了我許多事情,是我希望能跟你分享的。」

朱利安停了一下,把眼神往下瞧著我的腳。這時我才突然不好意思的發現自己一直用腳尖在點踏著地板,而且已經發出聲音來了,就好像我是在排隊等著買咖啡,而且等得很不耐煩一樣。

朱利安若有所指地笑了,「好像現在時機還不到。」

「對不起。」我說,「我只是有點急著趕回去。」

「別擔心。」朱利安輕聲說,「說故事,一定要等對方準備好要聽了才說。」
 

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.《這一生早知道早幸福的9個覺悟:和尚賣了法拉利信中的祕密》, 羅賓.夏瑪, 李茲文化,
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