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|  作者：約翰．詹姆斯、羅素．傅里曼
出版社：大是文化
出版日期：2012 / 10 / 30
 | 【 一個人的愛情療癒：一個人、兩個人或三個人的關係，如何走出來？ 】 博客來導讀 > 在愛情世界裡，帶來傷害的是別人，但造成痛苦的，卻是自己。
只因為，我們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。 「天涯何處無芳草」、「你會遇到更好的人」、「時間會治療一切」、「寄情於工作，你就能忘掉他(或她)」、「不要難過了」、「這是他的錯，不是你的問題」，這些是我們從小被教導處理情傷的方法，但，這些想法都是短期紓解換來的虛假幸福，會導致你一輩子被傷心糾纏。
為什麼？因為——
．「不要難過」是理性，傷心是感性，感性問題不能用理性處理。
．為了忘記情傷而投入新的戀情，你將很難對新的伴侶付出全部的真誠情感，因為，你怕自己再度受傷。
．保持忙碌只是轉移注意力，對已逝的情感暫停產生情緒，但有一天感情傷痕會再度浮出。感情路上，重複同樣的錯誤，就是這樣導致的。
．很多人覺得流露出「為情所困」，會顯得自己很軟弱。以致於受到情傷的人多半只能獨自傷心。其實，為情所苦的人最重要的就是找人談談。
就是這些錯誤，侷限了你再度愛人的能力，這些沒有獲得釋放的情緒，讓你無法敞開心扉，投入新的感情，因此你需要一個人的愛情療癒。
怎麼療癒呢？你必須這麼做，才得以「讓情過去、讓愛留下」——
1、痛有多深，回憶就必須有多清晰。回憶不能只是列舉對方罪狀，他的好、他的壞都要回憶，請誠實地寫下來，否則怨恨會繼續埋藏。
2、動手寫下一個只能對自己說的愛情故事。回顧你的感情史，寫下來。從你對老師、同學、同事、偶像明星的仰慕，到真正經歷過的感情波折，都用故事的形式寫下來。作者教你，如何在這過程中找到你還有哪些「未了結」的情緒尚待處理。
3、寫一封愛情療癒信，但千萬別寄出去，而是對著某人（絕對不能是你寫信的對象）念出來。你告訴這個聽眾：對於某段未了結的感情，你不再恨什麼了、你為哪件事道歉、說出你有哪些事來不及做、哪些話當時沒說。
末了用「再見」兩個字完結這段感情，不要用其他字眼。
這一連串步驟，能幫你了結和舊愛間未化解的情緒，讓你認清自己過去處理感情的模式，因而做出新的改變、找到真正適合你的對象，而不是不切實際的許願清單（高帥、漂亮、博覽群書、幽默……）。
經過這段愛情療癒，更能幫助你和現在一起生活的伴侶，維持不吵架的好感情。 |
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| 編輯手札 》 |
| 「營養」對了 ，抗癌成功，不復發！
 文╱辛喬 前一陣子去探望好友H，罹患乳癌的她抗癌已經邁入第二年。想起去年她因化療辭去工作專心抗癌，整個人從圓潤變消瘦，右手也因化療使得筋膜萎縮，中指成板機手，常彎曲無法伸直，至今仍未痊癒，看著她辛苦的幫我們準備茶水，心中實感不捨，聽她侃侃而談抗癌的心路歷程，覺得抗癌真是條漫漫長路，如果不是癌症病友及家屬，很難體會箇中辛酸。
今年5月衛生署公佈100年十大死因，惡性腫瘤蟬連30年榜首，十大癌症死亡順位分別為：肺癌、肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、胃癌、男性攝護腺癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌。癌症連續蟬連十大死因榜首，這表示台灣罹患癌症的人數並不少，因為癌症多樣，發病的症狀、病情不太相同，許多癌友發現時已經太晚，錯失黃金治療期。
致癌的原因有很多，飲食、環境、感染、發炎、菸、酒、檳榔…等，甚至是基因變異，都可能促使腫瘤發生。好友H幾年前早已發現乳房有些許腫塊，但是因為是小型良性腫塊，醫師建議每年健檢即可，醫師也提醒要時時自行做乳房檢查。那年，由於H大陸、台灣兩地奔波，加上本身是糖尿病患者，壓力過大，血糖忽高忽低，在過於勞累之際，發現腫塊變大，回台做檢查，才發現腫塊已異變成惡性腫瘤，為時已晚。
《營養醫學抗癌奇蹟》提到「癌」嗜糖如命，精致的甜食會滋養癌細胞。根據《怎樣防治癌症》一書的作者名和能治醫師所提出的看法：「癌細胞的生活能源是什麼呢？它不像一般正常細胞依賴氧呼吸，而主要是依靠糖解作用為生。這些癌細胞分解糖的能力非常強盛，約為血液的二十倍，如果使血液流過腫瘤，約有57%的血糖會被腫瘤消耗掉，由此可見癌細胞是多麼喜歡糖了！」。
「營養」是抗癌成功的關鍵！
《營養醫學抗癌奇蹟》指出，其實很多癌症病患並不是被癌細胞打敗的，而是因為體力不支、營養不夠、免疫力下降而失去寶貴的生命。想到H在化療期間，口腔黏膜潰爛、吞噬困難，連蔬果汁都邊喝邊吐，如果不是H還年輕，有體力撐過化療的副作用，真不敢想像後果會如何。抗癌需要體力，而營養素是提供癌症患者對抗癌細胞的重要能量，不論是抗癌療程中殺死癌細胞，提升效能，還是避免副作用及後遺症的傷害，營養都扮演著很重要的角色。 足夠的免疫力、提升抗發炎能力，才能徹底抵禦癌細胞的傷害。免疫力與腫瘤成形有很大關係，免疫系統夠強，才能將癌細胞及時撲滅，所以提升免疫力是防癌、抗癌的關鍵。「發炎」會引發或加深癌症，身體長期慢性發炎會導致癌症不易控制，甚至誘發癌症，所以在治療癌症時，很多醫師都會開一些抗發炎的消炎藥，但是消炎藥都有副作用，想要抗發炎，最好的方法就是採用不會對身體造成傷害與負擔的營養處方來加強，降低癌症細胞增生與轉移。 《營養醫學抗癌奇蹟》是本全方位的營養書，書中不但有各種癌症分類及分期，也提供十大癌症的最佳營養處方及注意事項，陪你防癌、抗癌。 不同的癌症，需要不同的營養療法，得以提升療效，避免後遺症。抗癌之路，你準備好了嗎？ 【精彩內文試閱】 |
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