日常,再進化!2012生活風格年度之最《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》

2012 / 12 / 24
 

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食在有健康 2【簽名版】

作者:潘懷宗、詹姆士、超級電視臺/合著
出版社:庫立馬媒體科技

推薦理由:
這是一本專為女性設計,保證看的懂、吃的對的健康寶典。藥理學博士潘懷宗 + 料理達人詹姆士共同關心大小女生的健康&美麗,收錄生活中女性最想知道的三十種對症資訊,搭配清爽好味的食譜配方,照顧妳的健康與窈窕!


哇!台灣就該醬玩:50條幸福一日輕旅行

作者:肉魯(鄭兆翔)
出版社:欣傳媒股份

推薦理由:
厭倦了只是走馬看花式的旅遊?或是走到哪老是跟陸仔搶鏡頭的困擾?或是看膩了被重重包裝的文化村或創意文化館?那麼就一定要跟肉魯來玩不一樣的台灣之旅,用行腳尋找街頭巷弄裡的私房文化景點,用鏡頭呈現動人的在地人情味故事,還有用汗水換來免費卻得天獨厚的台灣山林秘境,等你一起來發崛!


想吃隨時都能做!早午餐&點心都好滿足的美味鬆餅

作者:若山曜子
出版社:悅知文化

推薦理由:
只要調配一種鬆餅粉,就能變化出10種基本款鬆餅,經典鬆餅、火山熔岩巧克力鬆餅,搭配果醬或培根與雞蛋,就是一頓豐盛的早餐。發揮巧思,在麵糊裡添加當季水果或健康食材,製作甜點鬆餅,檸檬起士舒芙蕾鬆餅、栗子奶油鬆餅,各式奢華甜點輕鬆上桌。可以很簡單也可以多變化,想吃隨時都能做,如此單純的美味,就是幸福的鬆餅時光


揪團試吃報告:一個人吃不到的好味,跟著米兒揪團就對了!

作者:米兒
出版社:推守文化

推薦理由:
是什麼美食名店一開團就秒殺,讓網友們熬夜盯網也要搶到頭香?「揪我!揪我!」百萬饕客網友大聲疾呼!你自己無法吃到的大廚私房菜、高貴讓荷包吃緊的名菜、一口氣吃不了那麼多道不同的美味……揪團讓你有意想不到的大啖美食好康方法!首批購書還附贈價值5000元超值優惠美食護照。

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04.蔡康永愛情短信:未知的戀人
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01.有日光的地方
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04.首爾打工度假:從申辦、住宿到當地找工作、遊玩的第一手資訊
05.首爾就該這樣慢慢玩

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作者:堀井憲一郎/著,安倍夜郎/漫畫插圖.審訂合作
出版社:新經典文化
出版日期:2013 / 01 / 04

深夜食堂之勝手口

安倍庶民派的溫暖漫畫 + 堀井京都式的散文風情

深夜食堂每晚開店前,在廚房後門邊流傳的種種機鋒幽默的飲食閒話。 還有老闆25道正宗料理食譜大公開!

◎常客新客話家常──
……從馬鈴薯燉肉就可以看出「想欺騙男人的女人心理」,委婉一點地說是「想給男人留下好印象的女人心理」。若是想要真正的媽媽味,做涼拌菠菜或者筑前煮之類的不就好了。非要做成主菜不可的話,八寶菜、糖醋蝦,生薑豬肉也行;但那些都敵不過「馬鈴薯燉肉」的惡魔形象啊,果然魅力在於馬鈴薯吧!

◎你不知道的趣味料理──
……蕎麥麵店常有一些不知道是什麼玩意的丼:開花丼、他人丼、文化丼。豬肉加蛋汁是開花丼,牛肉加蛋汁是他人丼。我想知道文化丼是什麼,點一份來瞧瞧,原來是炸蝦加蛋汁。怎麼炸蝦裹上蛋汁就有文化了呢?

細說豐富食材小典故、發現日常料理新趣味、揭開安倍夜郎創作秘辛……所有在這裡才聽得到的第一手食堂秘聞全收錄!...more

 
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日常,再進化!2012生活風格年度之最《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃》

文/阿虎

2012年年底,當多數經濟學家預言未來生活將更緊縮之際,台灣百貨公司週年慶卻如火如荼揭開序幕。這段期間,當然人聲鼎沸,最顯擁擠,於是,美腿機缺貨、專櫃化妝品前依舊喧嘩。這般矛盾的現象或許是由複雜的因素推砌而成,然而,最根本的原因來自於一種心理狀態──不景氣,非自身所能掌控,但我們卻可以在某種限度內讓自己生活過得更美好。在錢花在自己身上,才是最值得的投資的心理下,致力於個人生活的提升,或許才是最真實的。

這樣的現象,反應在生活風格類的出版線上,即是多元競爭的結果醞釀出愈來愈精緻的出版品,並藉以達到人們追求質感生活的目的。於是,我們下定義,今年為「生活風格再進化的一年」。就飲食生活方面,便是主題更加明確、探究餐點內裡,如《每天都要吃早餐》、《菜市場裡的大廚》、《老祖母的家傳食譜》等。就旅遊類而言,以私人小地方的角度切入,凸顯個人特色、鼓勵每個人依自己的喜好與個性,走出自我風格的旅程,如《首爾就該這樣慢慢玩》、《小地方:一個人流浪,不必到遠方》、《半日東京:SLOW TOKYO一日不足夠,半日也幸福》等。而就彩妝、美體、瘦身而言,亦不難看出走向細節、追求精緻的趨勢,如《手殘女都能征服的妝×髮全圖解》、《素人變女神!搶手正妹妝》、《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》等。凡此種種,無一不是為了讓自己更好,而在這些百家爭鳴的出版品中,《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》無論在瘦身觀念、編輯方式可謂再進化,甚至影響讀者,幫助讀者再進化。

首先,是瘦身觀念再進化
回顧幾年前,瘦身不脫減重、運動等方式,各家理論,不一而足。然而,這些傳頌一時的瘦身方式,往往難以禁得起時間考驗,多常忽略除了減重之外,曲線何其重要。當然,伸展操無法對減肥有直接的效果,卻可適當矯正骨骼與關節的位置,幫助肌肉恢復彈性,使運動減肥達到事半功倍的效益。因此,《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》由配角進升為主角,不但補足了瘦身僅憑減重、運動的觀念缺失,更是強調了以伸展操再造身體線條的重要性。

再者,編輯呈現再進化。
甫自去年起,生活風格類出版品的特色之一,即附加產品如毛巾操、瑜珈磚乃至DVD的誕生,當然,因應附加產品所衍生的必須是倍數成長的瘦身成效,單純書籍已無法滿足讀者求好心切的急迫感,甫以工具才能從卡路里的攻擊中突圍。而《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》最難能可貴的,便是以「伸展操日曆」的純粹書籍編撰,直接反應使用者的需求,而我們暫且稱之為「直覺式引導」。77天、77種伸展操,每一天以日曆的方式呈現,一如我們每天翻閱牆上日曆,反射、直覺、讓人禁不住循著日曆上的動作依樣畫葫蘆,不自覺地完成每一天至多三分鐘的伸展操,完成後,甚至可大手用力一撕,達到某程度的快感與成就感。

除此之外,凡是減肥、運動等情非所願而做的事,若非有鋼鐵般的意志其實是很難撐持下去的,一分鐘總顯得異常漫長。這就是愛因斯坦相對論:當你和一位漂亮的女孩對坐兩個小時,感覺好像只有兩分鐘;倘使你坐在火爐旁兩個小時,時間漫長猶如兩個月。持續的運動、伸展操、毛巾操等便像是坐在火爐旁的那個人,簡直就是度日如年,一秒鐘被當成一分鐘來看待,這種熬著的感覺,可說是運動過程中,最痛苦、致命的一關。然而,《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》突破這道關卡,在每一頁的日曆上,附注了多方位的「健康小常識」、「身體諺語」、「數字雜學」等以消磨時間。如在第5天的這一頁,「數字雜學」提到,「5,每人平均每天放屁5次」。或是,在第19天的「身體諺語」中提到,「嘲笑他人的眼屎、鼻屎。比喻沒發現自己的缺點,卻嘲笑別人的弱點」。當我們在拉筋、伸展之際,著眼於這些小常識,不覺間,一分鐘、兩分鐘、三分鐘就飛過去了。於是,77天原是遙遙無所終的伸展操,竟是時光飛逝。而77天之後,渾然不覺自己已搖身一變為一位體態優美,又飽學知識的人。

幫助讀者再進化
而何謂影響讀者?又是如何幫助讀者再進化?77天的伸展操設計,其來有自,作者在書中便有詳實的解釋。然而,匆匆77天過了之後,該如何是好?「直覺式引導」當然不僅止於上述,以簡易的日曆方式包裝更是激發了讀者的創意,不如自己動手來,以適性為主訴求,編輯一本最符合自己生活作息、身體狀態的伸展操日曆。家中的書架上,或許有多本瘦身操相關書籍,無論是否已經蒙上一層灰,總之當初決定入手之際,這些書一定有其吸引你的原因。不如,再次翻閱這些書,看看其中是否有適合自己的伸展運動,索性就撕下來,裝釘在一起,成為自己獨一無二的伸展操武林祕笈。

一本書能為我們帶來什麼?
一本書能為我們帶來什麼?它託付著讀者的願景、期待與想像,畢竟我們總想著一個更好的自己站在前方,我們才有勇氣繼續往前。而藉由書的引導與啟發,我們獲得動力,為當下與未來臻於極致。今年《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動》不止服膺讀者需求,更不受限於書的形式規範,透過突破傳統的另類編輯,促使讀者自發性動了起來,只為更貼近站在前方的那位更完整的自己。因此,2012年生活風格類年度之最,我們推薦這本書。

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.《超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃》, 中野.詹姆士.修一, 悅知文化,
.《Good Morning!每天都要吃早餐:10分鐘就能上桌的小確幸早餐提案》, The Dish, 悅知文化,
.《菜市場裡的大廚》, 喬艾爾, 一起來出版,
.《老祖母的家傳食譜:收藏十三國的家常食滋味,來自食物的鄉愁是心頭最入味的美饌》, 袁皖君, 自由之丘,
.《首爾就該這樣慢慢玩》, 小梨, 大大創意,
.《小地方:一個人流浪,不必到遠方》, 賴鈺婷, 有鹿文化,
.《跟阿嬤學做菜:家傳食譜&灶腳裡的料理智慧》, 好吃編輯部, 麥浩斯,
.《半日東京:SLOW TOKYO一日不足夠,半日也幸福》, 張維中, 時周,
.《手殘女都能征服的妝×髮全圖解:教你不失手的美麗65招》, 凡妮莎, 瑞麗美人國際媒體,
.《素人變女神!搶手正妹妝:不失手+零破綻,韓系女孩36款心機化妝術》, 崔大均, 尖端,
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.《韓國化妝女王Pony's超正女神妝:4大色系+43款妝容,打造完美韓妞全臉妝!(附贈:90分鐘步驟式教學DVD,收錄4款獨門妝容技巧)》, 朴惠敃(Pony), 三采,
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.《活用一輩子的筆記術》, 奧野宣之, 大田,
.《手殘女都能征服的妝×髮全圖解:教你不失手的美麗65招》, 凡妮莎, 瑞麗美人國際媒體,
.《傑米.奧利佛30分鐘上菜》, 傑米.奧利佛, 三采,
.《樂活國民曆》, 彭啟明、洪震宇、李咸陽, 遠流,
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每個王小賤心中都住著一個李大仁

一段感情的失敗,沒有人是贏家。那麼又何必在乎誰對誰錯?
攤在這段失敗的感情面前,兩個人都沒有比對方更對一點或更錯一些。

王小賤,是黃小仙在婚顧公司互相憎恨、性向不明的同事卻也是個黃金單身漢。
黃小仙,年近三十長相平凡、胸無大志既犀利又刻薄,是《失戀三十三天》這個故事裡主述者的角色。《失戀三十三天》,講述黃小仙慘遭多年密友跟男友同時背叛,失戀後又重新振作起來的故事,是本在大陸狂賣的小說,改編成電影也賣了好幾億的票房。

「王小賤」、「黃小仙」、「失戀三十天」,這三個名詞之間大概是這樣的關係。

失戀誰沒有過?但是失戀了是不是都要一直賴在哪裡不肯起來?這樣要賴是要賴多久?是不是要賴到旁邊的人都不耐煩的地步?
失戀誰沒有過?但是失戀了是不是都要倒在原地吃喝拉撒睡?要多頹廢就多頹廢,要多痛不欲生就多痛不欲生?

黃小仙做到了以上的耍賴跟其他種種失戀人的特權,但她之所以可以做到是因為她很幸運。

她的第一個幸運在於有個好通人情的老闆,包容她一切的失序。
「妳連人都還沒生呢?!妳感嘆什麼人生?」
這是原著小說裡沒有,電影才出現的一句黃小仙的老闆大老王說的話。
我很喜歡這句台詞,北京人講話就是有辦法把一句話拆解開來說,卻又分析地字字到位、深切入心。
相較於人生其它層面的沈重議題,愛情當然相對微薄到不足掛齒。
但是對於這樣年紀的我們正處於被失戀的苦情撕裂的時分,那樣的疼痛卻又是萬分真切的慘烈著啊∼

黃小仙的第二個幸運還包括了她身邊有個挺像樣的黃金單身漢王小賤,陪著她度過這三十三天。
如果,沒有王小賤我並不能夠肯定黃小仙的失戀期只要拖到三十三天。但,其我們每個人身邊也都有個「王小賤」,就像大家也都認為自己身邊是有個「李大仁」只是長相不像陳伯霖。我們身邊都有個「王小賤」,只是現實生活裡沒有導演運鏡或編劇鋪成,我們總是感受不到或刻意忽略身邊的「王小賤」。王小賤比李大仁貼近人性一點,沒有完美到不真實,沒有完美到被女人當個神一般的崇拜著。

而每個王小賤小的時候都曾經是李大仁,只是他忘記了。

王小賤忘記了小時候自己也曾經是「李大仁」,當還是「李大仁」的時候他舉止溫柔體貼,說出口的話句句動聽。後來經歷了一些事情他開始刻意的掩藏心中的「李大仁」刻意掩藏的動機來自於傷害。
他曾經付出被糟蹋了,所以他用冷漠來包裝自己,用刻薄的言語來表達關心,這點跟黃小仙一樣,他們一樣說不出好聽的話。
王小賤忘記了小時候自己也曾經是「李大仁」,也許是愛情這件事相較於其它的事情來得沒那麼重要卻又更加的費心,所以他不想去經營。
他本人忘記了沒關係,愛情裡有種力量可以讓他慢慢地想起來。
可以慢慢想起在自己心中有個角落還住著一個「李大仁」,於是他邊刻薄地說話卻邊表達著細膩的關心,

有個男性友人對我說:「每個女人都需要一個李大仁,同時也需要一個王小賤。」
這件事他只說對了一半。
他並不真正懂得,女人其實只需要一個男人。
管他是李大仁或是王小賤都只要具備一樣的特點,那就是「陪伴」跟「瞭解」。
這兩樣不管你定義它是毒藥還是春藥,女人都相當需要。

面對這場失戀,黃小仙最難過去的關卡有兩個,一個是摯友的背叛,一個是深愛的男人愛上好友。
被摯友背叛最難的地方在於,她曾經是妳並肩作戰的隊友,知道妳擅長外線不習慣從左邊切入。她明白妳的種種、最懂得怎麼防守妳、就算架妳拐子也會不露痕跡。
就像她介入妳的愛情,妳也會是最後一個才知道的人。
至於男人的離去,黃小仙必須要看破的一點是──先離開的人並不代表他就是這段感情中「做對」的那個人。

其實,一段感情的失敗,沒有人是贏家。
兩個人一起輸掉了牽手走到天長地久的夢想。
兩個人一起輸掉了對這份感情的自信與堅持。
一段感情的失敗,沒有人是贏家。
那麼又何必在乎誰對誰錯?
攤在這段失敗的感情面前,兩個人都沒有比對方更對一點或更錯一些。

就算妳沒有夠好的運氣在失戀的時候剛剛好有個王小賤陪伴妳度過那哭天喊地的三十三天。至少妳會有好姊妹、會有家人、會有其他的朋友都願意陪在妳身邊。

失戀真的沒有哪麼難,盡情哭過、鬧過就好了。

妳會好起來,即使要很慢、很慢,但是,終究還是會好起來的。
可以讓自己真正開心起來的,只有自己而已。讓我們一起努力做到。

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