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作者：西多昌規
出版社：采實文化
出版日期：2013 / 01 / 03
 | 【 不為小事抓狂的50個練習：大腦決定你的「度量」，增加「腦容量」，脾氣一定會變好！ 】 博客來導讀 > 你愈來愈容易「抓狂」嗎？──
ˇ常為了芝麻綠豆般的小事，感到焦躁不安。
ˇ心情起伏很大，常常又哭又笑。
ˇ看到別人成功，會心生嫉妒，感到眼紅。
ˇ無法控制脾氣，總是遷怒其他人。
ˇ被多問幾次，就會感到不耐煩。
ˇ常講不到3句話，就有想打人的衝動。
每天幫大腦「斷捨離」，脾氣一定會變好！
【練習一】亂發火不可恥，記得「事後反省」就好。
──記取憤怒的經驗，能幫助提醒自己「別亂生氣」。
【練習二】別一開始就急著親近對方，保持「安全距離」未必不好。
──不妨由e-mail開始接觸，不一定非要親自見面。
【練習三】溝通無效時，不妨暫時「落跑」吧！
──遠離會讓自己抓狂的環境，假裝去上個廁所，也是一種辦法。
【練習四】拿出兩成的熱情，保留八成的情緒。
──微笑地看著對方說話，別急著反對，但也別馬上接受。
【練習五】多和樂觀的人相處，結交志同道合的朋友。
──在必要時，他們能與你並肩作戰，成為最好的伙伴。
【練習六】好好睡一覺，幫助忘掉討厭的事。
──忘記壞事，只留下幸福的回憶，未嘗不是一件好事。
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| 編輯手札 》 |
| 你的房間擺設，正透露你未解決的情緒和包袱……
 文/寶妹
「每個家都在訴說自己的故事。」
書架上的書、懸掛在牆上的畫、房子的裝潢風格，就如一個人的穿著、髮型、所開的車……都是有意識的傳達個人的價值觀，也反映出自己是怎樣的人。
你的家不僅透過空間、各式物件展現你的種種，也在無形中透露你未解決的情緒和包袱。
「透露未解決的情緒和包袱？！」小編在《空出位子給幸福》看到這句話時，有點摸不著頭緒，細讀書中的案例故事，才理解其中意涵－－莉莉一直希望能從「我」變成「我們」，她想和另一半分享她的房子。但作者在她家四處走動後卻發現，客廳只有一張座椅，餐廳只有一張高腳桌搭配一張椅子，臥房裡的床是單人床且靠牆，第二個人難以進出。莉莉的家只為一個人而設計，沒有留空間給別人，也間接斷絕別人進入她的生命；瑪莎曾有過短暫婚姻，她的衣櫃始終掛著結婚時所穿的婚紗。瑪莎認為自己保留婚紗是懷念年輕歲月曾擁有的愛，不是為了紀念婚姻。作者請瑪莎再次穿上婚紗，看看自己有什麼感覺，沒想到瑪莎穿上婚紗後，只覺得憤怒、沮喪，完全沒有帶給她美好的回憶，當下瑪莎就反應「它不適合我」。
莉莉表示，她一直害怕別人看上她的錢而不是她，這種恐懼讓莉莉無意識的創造只適合一個人居住的空間；瑪莎在處理掉婚紗之前，從不知自己對這段婚姻一直保留著負面情緒。
原來，我們在無形中自我束縛，我們讓自己與心所想望的事物背道而馳。
透過作者帶領審視自己家中每一樣物件，莉莉認清自己的心靈狀態，不僅家中裝潢改以適合兩個人的空間，也在心裡挪出位置，試著不再對人保持距離；瑪莎將婚紗捐贈出去，透過捐贈幫助她放手，放掉過去的傷痛。莉莉和瑪莎釋放了自己在物品上的情緒，也獲得心靈上的自由。
「你的住家反映出你是個怎麼樣的人，同時，它也有助於轉化你成為真正的你。」
我們有意識、無意識的將個性、想法、情緒投射在自己的住家，並強而有力的陳述：我是誰。《空出位子給幸福》點出自我和家中物品多層次的情感連結，也讓你我學會解讀眼見的一切，瞭解生命的某一面相，明白最真實的自己是何模樣，並創造讓自己更安適自在的居家空間。
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