其實,你不一定要「非常努力」才瘦得下來!

2013 / 02 / 19
 

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  本週選書 》

好想推倒!萌男圖鑑:52位當紅日本漫畫家的私密妄想

作者:萌男編輯班/編
出版社:圓神

推薦理由:
這就是我要的男人!這樣的男子讓我怦然心動,你呢?
52位日本知名漫畫家+2位台灣漫畫家,破天荒聯手披露,心目中的鑑賞級萌男子!女裝肌肉男、搞笑藝人男、育兒男、與動物嬉戲男、喪服男、西裝頭眼鏡男、養文鳥肌肉男……種種超乎想像的男性嗜好,讓你一窺女性心中不為人知的秘密花園!


搭地鐵暢遊巴黎!:14條地鐵主題景點規劃、深度探索花都巴黎大小秘境

作者:地球步方編輯室
出版社:笛藤

推薦理由:
巴黎是人人心之神往的花都,只要置身於巴黎的街道,心跳便開始莫名加速,讓人迫不急待想徜徉於她的懷抱,既是美食、藝術之都,也是光鮮亮麗的時尚天堂!本書將教Step by step搭乘地鐵暢遊巴黎,從車票種類到售票機的使用方法都以步驟圖解一一解說,並特別介紹各地鐵入口與站內建築設計特色、豐富的市場&跳蚤市集...絕對讓巴黎迷們大滿足!


幸福洋菓子:東京甜點主廚的馬卡龍筆記

作者:菅又亮輔
出版社:悅知文化

推薦理由:
甜點中的彩色寶石--馬卡龍,時尚.絢麗.精巧。妳是否曾蒐集了配方打算在家做,卻苦手於做不出外酥內軟的口感?《東京甜點主廚的馬卡龍筆記》收錄超詳細步驟圖解,從基礎作法開始示範,帶你一步一步挑戰如寶石般的馬卡龍!


口水流得恐龍又大象!貪吃鬼與壞骨頭環遊世界的手繪美食旅行

作者:Anita
出版社:墨刻

推薦理由:
在南非有著綜合動物拼盤一般的肉乾零嘴,倒是沒有獅子,因為南非人不是這麼喜歡吃獅子的,肉太柴了!在義大利,握著手工冰淇淋gelato,看起來就像座超級可口的比薩斜塔!英文有句話形容傾盆大雨:It's raining cats and dogs. 那如果眼前美食好吃到無法言語的時候,是不是也可以說:My mouth is watering dinosaurs and elephants!

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  暢銷書排行榜 》

休閒娛樂類 >

01.一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕:超過180萬人見證,5分鐘搞定,還可提臀豐胸
02.練習說再見
03.終極一班 2 劇照紀念冊
04.塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance(附75分鐘DVD)
05.風水!有關係:五運大開,邁向人生順利組

[ 休閒娛樂類暢銷書 ]

漫畫類 >

01.出包王女 DARKNESS 6
02.妄想BL西方神話 腹黑篇
03.ONE PIECE航海王 68
04.妖狐X僕SS 8
05.羅馬浴場 V 限定版

[ 漫畫類暢銷書 ]

觀光旅遊類 >

01.驚恐日本:父母子的日本全火車旅行
02.有日光的地方
03.台灣1日小旅行 2
04.哇!台灣就該醬玩:50條幸福一日輕旅行
05.首爾就該這樣慢慢玩

[ 觀光旅遊類暢銷書 ]

飲食生活類 >

01.怕油煙X沒時間=拯救小廚房的烤箱100道:不必守在廚房,焗、烤、燉、煎、煮、炸,所有美味都能輕鬆上桌!
02.吃進野菜的力量!130道少油低卡的排毒料理:一週只要2次,從此肚子順暢了,皮膚變好了,精神也清爽了!
03.7天瘦肚子的神奇蔬果汁:每天賣力運動,不如早餐喝果汁,3天一定瘦!90道「高酵特調」果汁食譜大公開
04.跟阿嬤學做菜:家傳食譜&灶腳裡的料理智慧
05.原味:Carol100道無添加純天然手感麵包+30款麵包與果醬美味配方提案

[ 飲食生活類暢銷書 ]

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  TOP新書 》

作者:吉野精一、Ecole辻大阪
出版社:大境
出版日期:2013 / 02 / 18

用科學方式瞭解麵包的「為什麼?」:材料、製作、困難排解的138個Q&A

以科學角度解答,就是零失敗的訣竅!

麵粉、酵母、水,只要將這些材料混合,就可以製作出各種美味的麵包。麵包製作很簡單,但困難之處在於其材料種類很少。最有趣的地方,就是熟知每種材料的特色與性質,將這些單純無比的材料混合,就能烤焙成千變萬化、全新樣式與造型的麵包。

許多朋友們在製作麵包的過程中,產生許多疑問…例如:

Q:麵包的配方中一定有鹽,沒有鹽就做不成麵包嗎?鹽究竟有什麼作用?
Q:麵團發酵時,什麼樣的環境最適合?
Q:方型吐司麵包上端的邊角形狀,為什麼會有方有圓呢?
Q:為什麼餐包烤後底部不平?包捲處有裂紋?

為什麼手粉使用高筋麵粉較好?市售小麥有哪些分類?使用上該如何區分?天然酵母的麵包為什麼帶有酸味呢?「為什麼必須要○○○○○呢?」能夠如此隨時抱持著疑問,在求知與製作上非常重要。思考這些事情並且瞭解其中原因,就是進步與否的關鍵。

本書中,將讀者們從材料、製作方法、步驟、困難排解…等產生的種種疑問,以詳細的圖文與插畫,傳達清楚辦識最佳狀態的技巧,引導讀者們成功製作。知道完成的目標,並能確實明瞭完成此目標的過程,就可以避免失敗。...more

 
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  編輯手札 》

其實,你不一定要「非常努力」才瘦得下來!

文╱飛

開工了!年假長達九天,放肆的晚睡、賴床、大吃大喝後,究竟背了幾斤的肥肉上身呢?

小編每年趁著年假回鄉進補(誤),總是成果豐碩,共享天倫的同時,少則增加2公斤,有一年還曾經胖了快4公斤,上工前站上體重計還以為自己產生幻覺了!

今年為了避免重蹈覆轍,除了酌量的控制飲食外,還特別攜帶了火紅的雕塑體態小工具一同回鄉去,是那號稱只要躺下枕個5分鐘就能自然變瘦,讓體態更佳完美的骨盤枕。雖然對於書中聲稱的效果有些半信半疑,但整個假期本來就打算一直躺著且實驗精神很高的小編,還是下海試試了!

只能說,這,簡單也不簡單,箇中翹楚要躺過的人才能體會,整個「瘦身」的過程溫和且平靜,既不會流汗也不會氣喘吁吁。但平常受姿勢不良所困擾,或身上已經長出奇怪贅肉的人來說,就會發現,短短5分鐘,怎麼有點難熬。而且小編自己覺得5分鐘有些太短,怕白忙一場,還加碼做了書上示範的提臀和伸展背部的動作,整個過程大概15分鐘,想不到起身後,有點精神渙散,懶懶、累累的,彷彿消耗了非常多的能量,最神奇的是,跑到全身鏡前檢視,還覺得有點從扁身變成了一點點圓身的樣子,屁股都微翹了起來!

你還在做沒辦法瘦肚子的事情嗎?

做過骨盤枕之後才能夠深深的體會「努力」不是減肥的關鍵,有沒有「效果」才是重點!另外一本同樣訴求簡單、好做、有效果的《驚人的30秒瘦肚操》,也告訴讀者一個重要的觀念,「減肥無效」不是因為你偷懶,而是使用的方法錯誤,才會讓自己一直掉入瘦不下來的循環中。

快停止做「仰臥起坐」,那只會讓肚子變「硬」,而不是變「瘦」!《驚人的30秒瘦肚操》以一個有趣的例子說明,你知道摔角選手與相撲力士的平均體脂率是多少嗎?看起來又高又壯有點微胖的他們,體脂竟然只有25%左右,如果你也為了瘦肚子而拼命做「仰臥起坐」,在奶油軟肚下鍛練肌肉,原來的脂肪並不會因此而消失,反而會讓妳的身材變的像相撲選手一樣,成為「柔軟脂肪下帶著肌肉」的體型,想一想還真是可怕,完全是反效果的運動。

市面上鍛鍊核心肌群的課程或書籍,並不適合一般人從事,自然也不適合用來瘦肚子。想要減掉肚子上的肥油,要先懂得把「脂肪、鬆弛、肚凸」這三件事情分開來看,先確實喚醒沉睡已久的體幹肌肉,接著才能解決「脂肪」、「鬆弛」、「肚凸」等腹部問題。

想要輕盈窈窕的體態,你需要的是「有效」且「正確」的方法!

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.《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕:超過180萬人見證,5分鐘搞定,還可提臀豐胸》, 福辻銳記, 方智,
.《超美體椅子操:讓妳腿長臀翹,腰不痠背不痛,一整天活力滿點!》, 趙誠俊、崔潤僖, 貓頭鷹,
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.《10分鐘晚安美瘦操!一早醒來,S曲線就實現 一次解決:水腫!冷底!內臟脂肪!》, 艾咪, 悅知文化,
.《奈大嬸變XS小姐!!:大食女49天甩肉排毒奇蹟變身全搞定》, 貴婦奈奈, 趨勢文化,
.《4週養出精.實.壯:A+美肌韓星健身書》, 許慶煥, 尖端,
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.《肌肉排毒瘦身法:日本最新按摩消脂術!腹凹沒問題!(特別附錄美體按摩消脂手套)》, 小野晴康, 台灣角川書店,
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  編輯私房推薦 》

2013台北國際動漫節,超強新刊、限定特裝版、簽名會作家作品,全面79折起!
 

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.《要你對我XXX!特裝版(09)》, 遠山繪麻, 尖端,
.《學生會的圖鑑 碧陽學園學生會活動紀錄 全》, FANTASIA文庫編輯部、葵□□□, 台灣角川書店,
.《要聽爸爸的話 7》, 松智洋, 青文,
.《魔法科高中的劣等生 5 暑假篇+1》, 佐島勤, 台灣角川書店,
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