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作者：唐．坎貝爾、亞歷克斯．杜曼
出版社：大是文化
出版日期：2013 / 03 / 26
 | 【 音樂怎麼聽，最有療效？：建立你的音樂膳食，提高智商、增強肌耐力、管理情緒 】 博客來導讀 > 聽音樂，有好處。大家都知道。但絕大多數人不知道「音樂該怎麼聽」？
．哪種音樂能讓人「舒服起床」？
．50歲的大腦比30歲的更聰明？
．沒有新創意？音樂幫你頓悟，還幫你完成無聊工作！
．聽音樂止痛，鼻竇炎、耳鳴、憂鬱、過動、自律神經失調……都能治療。
作者唐．坎貝爾（Don Campbell）、亞歷克斯．杜曼（Alex Doman）擁有多年音樂治療與教育實務，全面剖析音樂與大腦、身體之間的祕密，這樣聽音樂，你就能獲得最大好處！
．跟著節奏運動，耐力提升15％！
．你會靈活運用「三種不同檔位」的聲音療癒自己嗎？
．哪種音樂可以提高智商10－20分？
．播音樂讓業績好三倍！如何辦到？
．壓力、沮喪、遲鈍，各有不同的音樂可治療。
．上班、讀書聽哪種音樂、聽多久，才會提高效率？
．科學證明，音樂可以治療身心疾病。唱歌、聆聽、創作、演奏，哪種治療效果最好？
．用音樂就可以改善人際關係？怎麼做？
．專家如何用音樂治療疾病？注意力不足過動症（ADHD）、帕金森氏症、用音樂取代抗焦慮藥物、減緩化療副作用……。
如果你不是音樂治療專家，那麼，該如何用音樂「自我療癒」？
以上問題都跟「聲音」相關。但每個人適合聽的音樂與節奏，都不一樣，如何找到適合自己、有療癒效果的「音樂膳食」？讓音樂治療與大腦專家告訴你。...more
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| 編輯手札 》 |
| 「現場感」無價，吳佳璇的離島大夫日誌——《謝謝你們，我的離島病友》
 文/ 李屏瑤 (OKAPI 專訪《謝謝你們，我的離島病友》作者吳佳璇)
避開看診時段，與精神科醫師吳佳璇的訪問約在平日的下午，她早一步抵達，已經點好啤酒，以一個舒服的姿態坐著。她日前出版的新作《謝謝你們，我的離島病友》裡那些不可思議的、驚險的、溫馨的真實故事一一跑過，許多還未出口的問題，似乎都能在見面的此刻得到解答。
《謝謝你們，我的離島病友》就像台灣版的《離島大夫日誌》，包含了15篇真實個案改編的故事。在離島看診，吳佳璇可能是坐在護士宜芳125cc機車的後座，環著綠島趴趴走，她的診間不在醫院，而是病友的居家；她可能是開著醫療車追逐逃避治療的病人；也可能是跑監獄協助精神醫療鑑定。1969年生的她，年屆不惑之年時為生命做出轉彎，她離開冷氣房，協助人力嚴重不足的離島精神醫療，深入病人之生活，舒緩他人之痛苦。三年半下來，她進出綠島、蘭嶼與台東偏鄉近百次，訪視上千人次的精神病友。
「其實是我很喜歡去人家家裡啦！」吳佳璇笑說。十年前，當她還在台大醫院當主治醫師時，便覺得有必要瞭解病人的家居環境，「現場感無價，直接看家居清潔、廚房是否有飯菜飄香，反而是評核病情更準確的指標。」在離島登門看診時，通常她會問病人「你早上藥怎麼吃？有沒有副作用？白色那顆什麼時候吃？紫色的？黃色的呢？」她還喜歡觀察病人的藥袋，「有的藥袋收得整整齊齊，有的則亂得像垃圾。如果沒有照著醫囑吃藥，自然會有蛛絲馬跡可循。」
「看病很複雜，不是只有躺在病床、進到診間才算數。」她不喜歡穿醫師袍，甚至建議學生脫掉白袍，直接混在病人群裡，反而能獲得更多第一手資訊，比如可能會聽到病人之間在週轉安眠藥史蒂諾斯（stilnox）。
她戲稱自己是「台灣最早的派遣女醫」，會去離島支援，一開始只是去協助朋友的精神醫療事務，預計為期三到六個月。「結果去了不到一個月，我媽媽就生病了。」由於離島的支援工作是每兩週去一次，中間的空檔，她剛好可以陪媽媽看病。差不多有兩年多的時間，她維持一周飛去台東、一周照顧母親的生活頻率，拒絕掉其他看起來條件更好的工作，不僅當醫生，她也當病人家屬。原本六個月的短期支援也變成了三年半，直到醫療人員補到基本的水準，病房不會因為醫院評鑑被關掉，她才離開這份工作。
問及登門看診的危險性，她爽朗地說，「綠島、蘭嶼都算空曠，隨時可以跑。第一步就是看好逃生路線。加上當地人都瞭解鄰居的狀況，會提醒說最近誰比較不穩定。」不僅需要立即判斷力、推理能力，有時候更像是動作片。有一次她去檢查病人吃藥，病人沒吃心虛，還立刻騎上腳踏車逃跑。「我想，這個人平常不運動，竟一下子騎了兩公里遠。」
吳佳璇原本不大敢寫這些故事，深怕帶著漢人觀點，寫完後她讓一起工作過的達悟族護士和幾個朋友閱讀，以原住民的觀點來看看是否有需要修改之處，才讓這本書正式面世。以醫學實證為基底，加上濃厚人文關懷，她筆下這些看似「島嶼限定」的故事，其實帶著現代人共同問題的縮影。
選擇書寫這本書，吳佳璇其實帶有私心。她以澳洲為例，80年代末期，澳洲曾經關閉精神病院，當時有些社區願意包容這些病人，居民更以自己的社區可以包容這些人為傲。「如果我哪一天得精神病、愛滋病，我也希望自己居住的台灣能讓我不必躲躲藏藏、隱姓埋名，大家都會包容我。」她期望，即使疾病無法療癒，住在這片土地上的人，能因為環境的支持，與疾病共存，安心生活。「建立同理心最好的方法就是接觸。接觸之後就會發現，跟你想的差很多。99%的病人都是很溫和的，他們不會害人，有時候講話會傻笑，但那又怎樣？」
吳佳璇的書寫仍持續中，2009年曾出版跟媽媽有關的《罹癌母親給的七堂課：當精神科醫師變成病人家屬》，後來，她想寫器官移植的書，寫了兩萬多字時爆發台大醫院事件，於是停筆，預計最近陸續完成。一邊書寫，一邊看診，吳佳璇用關懷的角度，為大眾紀錄人世間的不同層面，期待這片土地長出更多美好的可能。
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