【低卡路里定食特集】本期優質生活俱樂部,教你輕鬆瘦身美味不減半!

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青春少女
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搶先登場!這個夏天的流行關鍵10
氣溫逐漸攀升,意味著夏天的腳步已慢慢逼近,喜愛玩酷又不失女性魅力的妳,這個夏日該如何裝扮,就由七月號的KERA帶你一同擬出最搶眼的採購清單。本期封面人物請來女星中川翔子示範四套最新的造型穿搭,除了身上的行頭,臉上的彩妝還有周邊配件也是這一季不可錯過的注目焦點。
精采內容另收錄「最新話題情報,時尚新品推薦」、「原宿大進擊,品切商品關鍵10選」、「龐克&搖滾的流行STYLE」、「讀者麻豆示範,白天vs.夜晚的屬性」、「原宿街頭SNAP」、「夏日防曬美肌對策」、「夏季大人氣,編輯嚴選鞋款新品目錄」;誌末還有粉絲們絕對不容錯過的讀者麻豆夏日可愛祭典寫真實況,一起感受現場的熱情與奔放。
隨誌附贈夏日可愛魔法彩妝&初夏新品通販別冊,滿載時下最夯的情報資訊,提案給所有喜愛個性哈日風的你。
流行時尚
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目標是大人甜美風
用定番的紅白格紋來打造出法式優雅,大膽的低胸設計更可以展現出女性性感一面。除了可愛又性感的連身短褲之外,還有用充滿清潔感的水藍色,再加上俏皮裙擺設計的長版襯衫。另外,夏天定番的英文字母T恤,以及本季最受矚目的彩色緊身褲,最後在戴上普普風的卡車司機帽,用迷人的春天色彩來打造時尚的中性隨性風。
不管什麼時候都可以百分之百展現出女性魅力,這就是可愛又充滿魅力的春色新品。現在最想要的單品,以及現在最想要穿的造型。本期首先要為大家介紹現在最想要穿的大人甜美風春色穿搭,接下來還要為大家介紹打造大人甜美風所不可缺少的夏季上衣,另外,還要為大家介紹本季最受矚目的連身洋裝以及連身褲。
男性風尚
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「服裝?鞋子?包包」趨勢&支持度排行榜大特集
本期附錄贈品的合作對象,是系出英國百年品牌MACKINTOSH、目前則以各種高機能的商品而成為人氣新寵、並進陞熟男定番品牌行列的MACKINTOSH PHILOSOPHY。這回所要隨誌送給讀者們的三折錢包(收起時:約W10.5?H7.5?D1~2cm/展開時:約W20.5?H10.5cm),最特別的地方除了特別選用了帆布風的格紋素材來呈現英倫風的氛圍外,就是取用超方便的零錢收納袋的部分了。當然,紙鈔格&可收納六張卡片的基本配置也都具備。除了日常使用之外,也很推薦作為旅行時放在包包裡的專用錢包。
在內容方面,本期除了為大家送上COACH 2013春夏最夯新作速報、MACKINTOSH PHILOSOPHY高機能新作介紹、Paul Smith的春夏上班&休閒傑作品圖鑑、EDIFICE才看得到的傑作品大全、LACOSTE的新舊定番POLO衫徹底解析、以及同業說讚的他牌文具用品、超好用廚房工具最新指南、十分鐘簡單保養&緊急維修術等的情報外,還特別製作了二大特集,分別為「服裝?鞋子?包包」之人氣.暢銷.推薦等各種項目之調查排行榜大特集,以及由四堂課的教學所循序指導之第二特集「室內設計雜貨入門」。
影視偶像
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即將迎接最終回到來的春季日劇
在「最後的灰姑娘(暫譯)」中,已經10年沒有男朋友的「歐吉桑女子」遠山櫻(篠原涼子),與店長立花凜太郎(藤木直人)以及小15歲的佐伯廣斗,到底誰才是遠山櫻的真命天子?在「35歲高中生」中,35歲的高中生馬場亞矢子(米倉涼子),到底她為什麼要來讀高中,而她的真面目又是什麼?在「破案天才伽利略2013」中,天才物理學家湯川學(福山雅治)以及新搭檔刑警的岸谷美砂(吉高由里子),不斷解決複雜事件的湯川學,接下來所要面對的是最強敵人。大家喜歡的春季日劇也即將要進入精采最終回,而本期除了要為大家介紹春季日劇的最新劇情外,還要為大家介紹即將於7月陸續播出的夏季日劇最新情報。另外,傑尼斯人氣團體KAT-TUN終於推出他們的最新單曲「Face to Face」,而這一首歌曲也是由成員龜梨和也所主演的電影「俺俺」的主題曲。20年前因為種種原因而沒有出現在本誌封面的日本知名歌手長淵剛,在本誌迎接誕生30週年的現在,終於在本誌的封面中登場。
音樂音響
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2013可愛男子排行榜
用笑容融化我們的心,一年一度的可愛男子排行榜又來了。由500位讀者所票選的可愛男子排行榜,又再次由現在演出NHK連續晨間連續小說日劇「海女」的小池徹平奪下冠軍寶座。擁有少年般純真笑容的相葉雅紀(嵐),不管是表情還是行動都非常可愛的玉森裕太(Kis-My-Ft2),則分別獲得第2名以及第3名的好成績。
本期除了要介紹由讀者所票選的「2013可愛男子排行榜」外,還要為大家介紹活躍在電影、日劇以及廣告的可愛男子。而帥氣男子的龜梨和也(KAT-TUN),由他首次單獨主演的最新電影「俺俺」即將要正式上映。首次個人單獨登上本誌封面的龜梨和也,將要和大家談談由他所主演的「俺俺」,以及由KAT-TUN所演唱的電影主題曲。
動漫玩具
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下雨的日子好像也不錯!初夏豪華五大附錄
日本最受歡迎的超人氣卡通繪本又來囉!迎接初夏來臨,下一期即將創刊屆滿十週年的本誌,特別企劃豪華五大附錄,提前獻給所有忠實的粉絲朋友獨家珍藏。超值內容包括懶懶熊特製三點(筆記本、墊板、貼紙)文具組、人氣卡通明星貼紙120枚、懶懶熊直立式筆筒DIY紙卡、懶懶熊2013下半年度造型年曆、Sumikko gurashi留言小卡;豐富單元當然還有大人小孩都愛不釋手的趣味四格漫畫、新連載情報、美味料理食譜,帶給你一整本滿滿的超卡哇依卡通明星。
遊戲電玩
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「宮河家的空腹」卷頭大特集
本期comptiq六月號卷頭大特集為大家準備了「宮河家的空腹」,是由作者美水鏡的漫畫作品「幸運☆星」改編的遊戲「幸運☆星 萌Drill」中登場人物宮河日向與宮河日影姐妹所延伸出的作品。除了附上作品與人物簡介,還帶來周邊商品和作者與聲優演員專訪,採連續特集的方式為您獻上超人氣第一彈。
精采內容另收錄「DATE A LIVE」、「解放少女SIN」、「劇場版「空之境界」未來福音」、「初音未來Project mirai2」、「魔女與百騎兵」…,此外,連載作品「大圖書館的牧羊人」、「交響詩篇艾蕾卡7」、「HIBITIKA TIME」都將在本回進入最終話,粉絲們千萬不要錯過囉!隨書附贈B2尺寸命運石之門雙面海報& FateEXTRA墊板。
設計人文
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少女漫畫完全入門
不是我愛你,就是你愛我,許多人對於少女漫畫,就只有這種愛來愛去的刻板印象。儘管感情的確是少女漫畫的主軸,但可不全部都是把愛當飯吃的無腦內容,在日本的漫畫史上,還是有許多精采又富有深度的好看作品哦。本期PEN就要介紹誰都會深深著迷的人氣作品,為少女漫畫講幾句公道話。為各位推薦公認的第一部少女漫畫「緞帶騎士(另譯:寶馬騎士)」、以法國大革命為背景的「凡爾賽玫瑰」、結合戲劇魅力的「玻璃假面(另譯:千面女郎)」、古典又前衛的「日出處太子」、吸血鬼題材的「波族傳奇」、爆笑有趣的「妙殿下」…等等,雖然都略有年代,但每一部都是充滿魅力的經典之作。還有50部傑作精選、少女漫畫誌發展年表、資深編輯訪談、從漫畫看女人心、分析現今漫畫趨勢…等,送上豐富又有趣的少女漫畫大研究。
建築裝潢
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小空間住宅設計巧思
華美寬敞的大宅邸,總是令人羨慕,難免心生想要住住看的念頭。但回到現實面來看,房子的大小也好,購屋的預算也好,剛剛好的空間,能力範圍之內的金額,是最合宜的住宅規劃。畢竟大房子和幸福人生,並沒有絕對的關係,能讓全家人都舒適自在的空間,才是各位應該追求的生活之道。
本期LiVES就蒐集了小而美的住宅實例,將徹底調查小房子的獨特魅力。「小」不見得是缺點,也具備了動線便利、容易整理、拉近家人距離的特色。透過各種巧妙的設計手法,也能製造出保有隱私的獨立空間,或是利用窗戶增加開放感,避開小空間可能出現的問題。想知道小住宅該如何擁有生活品質嗎?大家不妨來參考看看吧。
相機攝影
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拍出好照片的45個Q&A
光是拿手機從斜上方45度角來拍出比真人更美麗的自拍照,並不能滿足真正對於攝影感到有興趣的女性朋友。有些攝影方面的問題,特別是比較基礎的部分,往往向男性開口詢問的時候,不但不一定能得到滿意的答覆,還很容易換來一頓冷嘲熱諷,完全打壞學習的興致。還不如自己看書找答案,學得比較紮實也有趣。例如本期的最新保存版特集,便將初學者&進階者常有的問題,以容易吸收&搜尋的問答方式,分為「基本篇」、「構圖篇」、「光線篇」來詳細解說。首先,就從針對單眼數位相機&鏡頭,來介紹攝影模式的種類、常見專業術語等的基本篇,來開始展開45項要點的學習之旅吧!
運動競技
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2013年全日本強化選手名鑑
在許多亞洲運動會柔道項目比賽中,屢次獲得金牌的日本柔道隊,更在2013年的巴黎國際柔道大會中獲得優勝,其中更以口藤直美、淺見八?奈、橋本優貴、田知本愛的表現最為出色,本集將對比賽內容作一詳細的解說。在德國的國際柔道大會中,海老沼選手更從敗部復活、取得最終勝利,此外,更有針對國中、高中學生的科學訓練教學…等精彩內容。而本次別冊附錄更有來自日本高校選拔展望的2013年全日本柔道連盟強化選手名鑑。
休閒嗜好
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2013年日本新幹線最新情事!
獨家報導!2013年開始正式加入營運行列的秋田新幹線「E6超級小町號」最新情報大公開。今年3月16日全面退出定期運轉的200系新幹線列車最新消息、最高時速可達320公里,日本新幹線最新型E5型新幹線列車「隼」號,幕後大追擊,以及北陸新幹線建設最新狀況…等,精采專題企劃,正等著讀者朋友們來公開揭載。
手工技藝
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美麗夏日裁縫計畫
什麼樣的衣服,會是大家夏天最想要的設計呢?線條簡單俐落,穿起來舒適清爽,這樣的單品絕對大受歡迎。於是本期Cotton friend就以此為目標,帶來讓人立刻就想開始動工的魅力設計。只需要直線車縫的流行款式、可以修飾身型的簡單單品、俐落好穿的褲款、夏日必備基本款、為全家準備的浴衣和甚平…等等,都是製作過程簡單,又好看大方的美麗衣物。還有遮陽帽、提袋、飾品的創意提案,以及超可愛的熊本縣吉祥物KUMAMON折紙教學。夏季衣物的材質最輕巧,裁剪、車縫起來也最省力,對裁縫有興趣的朋友,不妨把握機會吧。
家庭生活
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簡單瘦身、美味不打折
天氣這麼炎熱,心情不禁煩躁了起來,更別說有甚麼胃口吃飯。但不吃飯就會營養不良,導致身體運作出現問題。該怎麼辦才好呢?這時候來個爽口的定食怎麼樣?這次將介紹超多超棒的定食,光是看到食譜就令你垂涎欲滴了,而且還通通幫你控制在600卡路里以下耶!在家就可以自己輕鬆做了,方法超簡單,不怕把廚房又搞得又油又熱。比平時每餐攝取的熱量減少1╱2,可是美味卻又不減半,讓你無須多忌口,食慾不振的問題也解決了。
親子育樂
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互動玩樂超有趣!美少女變身!可愛的粉色珠寶盒遊戲組隨誌附贈,讓小女孩每天外出打扮超閃亮。幼稚園小朋友最愛的動漫卡通明星大集合!今回不僅有超人氣卡漫作品欣賞,還有多個趣味遊戲&創意繪圖單元,等著小朋友們一起來互動玩遊戲喔!搭配隨誌附贈的卡通貼紙組&假面超人面具,小男孩也可以加入玩樂行列。別冊附錄快樂育兒情報誌;跟著媽媽一起學做菜,超簡單又讓小朋友一吃愛上的蔬菜料理大作戰!