| 來試試連鈴木一朗也在做的「運動視覺訓練」！《老眼回復法》對抗你日漸退化的視力！
 文╱ 橡實文化 編輯美美 通勤時玩手機，到了公司用電腦，回家吃飯配電視，睡前再用平板電腦關心一下FB上的朋友大小事……3C產品讓我們的生活一點也不無聊，但隨之而來的是新聞斗大的標題《低頭瘋手機，抬頭驚見老花眼》，眼科醫師跳出來警告民眾，國人得到老花眼的年齡，竟然已經下修30至40歲！ 《最新的老眼回復法》作者中川和宏是日本知名的視力權威，提出：「只要勤於鍛鍊，任何退化的肌肉都可能恢復原有的彈性，當然『眼部肌肉』也不例外」的嶄新看法。原來，動態視視力退化之後，看東西的速度會變慢，反射神經和腦袋也會隨之越來越遲鈍，甚至開車也容易出車禍，這些生活上的困擾，原來都跟視力有關啊！ 書中提供多個鍛鍊眼部肌肉的練習，包括連鈴木一朗也在做的「運動視覺訓練」，都在1至3分鐘內就能完成！透過這些簡單又不費力的小練習，就能逐步找回我們應有的視力與腦力。 試試鬥雞眼：轉動眼珠時，鍛鍊眼外肌肉，對焦鼻頭時，運用睫狀肌。(要特別注意，如果無法順利鬥雞眼，就代表你的眼部肌肉有點僵硬了喔！) 眼部拉筋操：用力睜大眼睛，再用力閉上眼睛，像在擠眼淚一般，下次睜眼時，眼睛往上看。(重複以上動作，睜眼看向下、左、右) 提升空間辨識力：閉上眼睛，用左手快速的抓到右耳；換隻手，用右手快速地抓到左耳。 訓練反射神經：向上拋起衛生紙，在衛生紙落地前，用雙手拍住。 強化時間感：不看手錶，你能說出現在的正確時間嗎？ 最後，附上作者中川先生的激勵：「不論你的視力有多差，永遠不可以放棄！而我自己今年已經六十歲了，到現在也沒有得老花。當然也沒有近視、散光。而且以後也不會有。這是我親身體驗和持之以恆的結果。」期待讀者在閱讀本書之後，注意用眼的小技巧、加上每天15分鐘訓練眼力，順利地向老花眼說掰掰！
| 
